Hatha Yoga Barashstone

Вы это видели? Что я могу? 😎

Случайно решила попробовать и выяснила, что могу. И не просто могу, а довольно легко 4 подхода по 10 раз🤪

Ребята, это все йога, стойки и подкачка к стойкам на руках🫶 Я не качаю пресс отдельно дома. Никогда. Не качаю в зале. Только на практиках и на подкачке для стоек (а там конечно очень много).

Мне так нравится, что сейчас наступил период плодов. Когда многое начинает получаться само собой. Регулярные действия, практики и тренировки начинают открывать новые возможности, упражнения. И то, что раньше казалось нереальным, теперь норма или разминка🤭

Конечно это теперь мое любимое упражнение на пресс на турнике))

Воскресенье 🤪

Пробую новые упражнения, наблюдаю как реагируют мышцы на нагрузку. С весами сильно не балуюсь, нет такой цели.
Сначала техника. Отработать все с таким весом, где могу контролировать положение таза, колен и т.д, найти ощущения в нужных мышцах. Потом уже думать о том, чтобы вес добавлять.

И я вообще никуда не спешу) если понадобиться буду год приседать с 30 кг (хотя это вряд-ли).

Радуюсь, что мои девочки, которые ходят ко мне на йогу, начинают ходить со мной в зал. И без меня🤪

Зал и йога друг друга очень дополняют. Это особенно актуально для преподавателей. В йоге много гибкостных асан, большинство.
И верным решением будет мышцы не только растягивать, но и укреплять. Во всем нужен баланс)

На всякий случай сообщаю, что я не претендую на 100% верное выполнение упражнений в зале. Я только учусь. И мне важней мои ощущения в теле, чем все остальное)