Sophie Schubutz

Hast du dich heute schon bewegt oder meditiert?

✨ Neues Video online: Yoga gegen Hohlkreuz ✨

Leidest du unter einem Hohlkreuz, Verspannungen im unteren Rücken oder hast das Gefühl, dass deine Haltung einfach nicht optimal ist?

In meinem neuen Video zeige ich dir fünf einfache Übungen, die dir helfen können, deine Körpermitte zu stärken, dein Becken besser auszurichten und verspannte Hüftbeuger zu lösen:

🌿 Beckenkippen
🌿 Dead Bug
🌿 Glute Bridge
🌿 Hüftbeuger-Stretch
🌿 90-90-Atmung

Die Übungen sind auch für Anfänger geeignet und lassen sich ganz leicht zu Hause nachmachen.

🎥 Das komplette Video findest du auf meiner Patreon-Seite.

Ich freue mich, wenn du den Beitrag teilst oder jemanden markierst, dem diese Übungen guttun könnten. 💛

Neues Video: Yoga gegen Hohlkreuz 🌿 | Yoga by Sophie Kennst du das Gefühl, dass dein unterer Rücken ständig verspannt ist oder dein Bauch nach vorne drückt, obwohl du eigentlich eine gute Haltu

✨ Neue Yoga-Anleitung ist online! ✨
Heute zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du die Krähe (Crow Pose / Bakasana) sicher lernen kannst – inklusive Technik, Balance-Tipps und Varianten für Anfänger.
Wenn du dich bisher nicht getraut hast: Dieses Video ist perfekt für deinen Einstieg. 💪🧘‍♀️

👉 Hier geht’s zum Video: https://youtu.be/p2ozituUtUk

Und weil viele gefragt haben, welche Matte ich benutze:
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Viel Spaß beim Ausprobieren – sag mir gern in den Kommentaren, ob du abheben konntest! 💛✨

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Sadhana - self practice Meine eigene Praxis ist mir heilig. Deshalb teile ich sie auch sehr selten. Das ist meine Auszeit, meine Zeit zu wachsen, an mir zu arbeiten oder mir erlauben einfach zu sein. Woran arbeitet ihr gerade? Bei mir ist es der Handstand (hab die Drills nicht gefilmt) ✨ #sadhana #selfpractice #yogainspo #yogateacherlife #yogamanchester

21st June = Summer Solstice, International Yoga Day and my grandmas birthday 🩷 all things to celebrate and we did in the most gorgeous sunshine.

Thank you to the amazing team that has joined me for an outdoor class last week 🩰

From the boardroom to the mat, bringing balance to the workplace one breath at a time 🧘‍♂️🌿 Celebrated International Yoga Day by holding space for a sunny, outdoor session! Grateful to guide this incredible team through mindful movement 🌞 #internationalyogaday #summersolstice #corporateyogaclass #CorporateWellness

Set up for a corporate class yesterday in this gorgeous sunshine! Couldn’t have picked a better day for it 💗

Smashed it this morning yogis!

So glad everyone managed to show up despite the half marathon being on 💛 I’m getting used to those early mornings now and I love building a new routine around this class

NEW CLASS ALERT!
Thanks to all my lovely yogis who showed up at 8.30am to my new PureGym class this morning ❤️ you were amazing! Excited to see you here every Sunday