21/07/2026
✅ Pozostań w pozycji przez 10 sekund na każdą stronę.
Nie forsuj zakresu – oddychaj spokojnie i pozwól ciału się rozluźnić. 🤍
*mozna robic bez kota- tez działa :)
✅ Zapisz tę rolkę i wróć do niej po następnym dniu spędzonym przy biurku.
⸻
Jeśli interesują Cię treści o stresie, napięciu, oddechu i spokojnej jodze dla kobiet żyjących w ciągłym biegu- zostań ze mną i kliknij obserwuj.
joga dla zmęczonych kobiet | joga dla kobiet | kobiety 30+ | oddech | regulacja układu nerwowego | stres | dolne plecy | napięcie w ciele | joga somatyczna |