Nanci Sousa - Online Coaching

e whole process lasted over 2 years, I naturally started losing some muscle and doing fewer sports, but I never stopped, still training 2x a week and doing one competition here and there, whilst I was coaching Athletics, teaching PE and doing some 1-2-1 sessions. It was not until I moved to United Kingdom at the age of 25 that I started gaining weight. It started with 2kgs, then 5, 10 and by the time I was turning 27 I was weighting 73 kgs. That was when I started realising that I needed to make some changes, eating healthier, avoiding stressful environments and do my athletics training, focusing on this I managed to drop my weight slowly during the last two years. But the weight is not what now bothers me, it’s my body fat % as it is still high and that's the reason why I'm now starting this new process, I will show you over the next weeks how I'll improve the look of my body and most important my health !!! Keep following my post and stories x

Olá !!! Bem vindos ao começo desta minha nova jornada. Desde sempre tenho sido uma rapariga desportiva e muito activa, com treinos 5 vezes por semana mais competições, muitas vezes até com treinos duas vezes por dia. Até ao momento em que fiz a minha lesão no joelho, duas cirurgias num espaço de 4 meses ao Ligamento Cruzado Anterior e ao Menisco. Nessa altura estava a completar a minha Licenciatura em Treino Desportivo, tinha eu 22 anos quando esta lesão aconteceu e todo este processo levou mais de 2 anos em tratamentos e fisioterapia, naturalmente fui perdendo massa muscular e deixei de fazer tanto desporto, mas nunca parei, treinava pelo menos 2 vezes por semana com competições aqui e ali, mas nunca a mesma coisa. Enquanto isso eu ia dando treinos, ensinava em escolas e dava algums sessões de treino pessoal. Até que decidi mudar-me para o Reino Unido aos 25 anos e comecei a engordar. Começou com 2kgs aqui, depois 5, 10 até ao ponto em que atingi o pior peso de sempre, 27anos e com 73kgs. Não podia acreditar em como em tão pouco tempo tinha engordado tanto e tomei uma decisão, melhorar a minha alimentação, evitar ambientes stressantes e ser mais activa, com estas três mudanças consegui baixar o meu peso para os 63kgs. Mas só isso não chegava para mim, perder os kilos e ver que ainda tinha imensa massa gorda no meu corpo fez com que eu tomasse a decisão de começar este novo projecto na minha vida. E o melhor é que tu podes ver e acompanhar TUDO !!! Põe o teu gosto e segue-me nesta minha jornada 😘👊

⚠️ In this page, you will find some pictures and posts from when I started my journey as an Athletics Coach with the Portuguese Sporting Club. were posted with the parent's permission. Nesta página irás encontrar algumas fotografias e posts de quando eu iniciei a minha carreira de treinadora de Atletismo no Sporting Clube de Portugal. Todas as fotografias, etc. aqui encontradas foram postadas com a autorização dos respetivos.

- Texto e Autora da Página: Nânci Sousa