威利大叔　英倫出征

28/09/2026

今朝跑完半馬，晏晝返去唞咗陣，夜晚心血來潮又走去練車，因為呢個都係下個月全馬訓練項目之一。下個月將會係考到車牌後首次喺國內參加全馬，今次決定挑戰自己，唔再搭車，改為揸車去當地比賽。揸咗兩三個鐘車，又上埋motorway，估唔到又唔係想像中咁攰！

#生活隨筆 #練車

27/09/2026

What broke you once, made you strong.

Robin Hood Half Marathon 2026
1:42:49 (2nd PR)

27/09/2026

成功刷新世界紀錄。

#認真你就輸了

26/09/2026

歐洲國家聯賽，應屆世界盃冠軍西班牙，作客溫布萊同英格蘭合演一場充滿戲劇性嘅大戰。西班牙開波幾分鐘就取得領先，但英格蘭喺上半場後段，幾分鐘內連入兩球領先上半場。不過英格蘭隊長卡尼喺下半場早段射失十二碼，錯失擴大比數機會，最終付出沉重代價。西班牙其後攻入兩球，由領先變落後，再由落後變反cup，以3:2勝出，再一次證明，佢哋當今足以統治球壇嘅實力。

睇見呢個比數完場，今晚我就瞓得安樂，聽朝場半馬再冇後顧之憂了！

#波唔一定要現場先好睇
#買唔到飛錯有錯著
#聽朝跑半馬緊要啲
#要破某軀已完紀錄

26/09/2026

我到底睇咗啲乜🙈🤡

#運動分享 #足球 #歐洲國家聯賽 #英格蘭 #西班牙

26/09/2026

相隔半年，終於再有大戰在即，如箭在弦嘅感覺
受跑會裏面嘅氣氛影響，今朝搵咗個半個鐘車程嘅parkrun做義工
休養生息後，聽日半馬再見真章！

#生活隨筆 #義工

25/09/2026

辛苦您了，佳節及時放學值得安慰
好好休息，繼續追尋理想
RESPECT!!
🥹🙏

21/09/2026

所以喺英國咁耐
每次病親都唔會旨意睇GP
靠自己發功治療仲實際
🙃

英國一名 25 歲年輕媽媽發高燒兼呼吸困難去急症室求診，院方畀佢揀「留院定返屋企」，佢返到屋企同屋企人抱怨去醫院根本係「浪費時間」，點知第二日就喺梳化突然昏迷猝死。死因庭日前裁定，事件屬於可避免嘅悲劇，醫院漏診肺炎難辭其咎。

實習精神科護士 Tanya McCartney 育有 11 個月大仔仔 Marcus。事發當日佢因為發高燒、喉嚨痛同氣促睇 GP，醫生建議佢即刻去 Chesterfield Royal Infirmary 嘅 A&E 求診。但急症室人員未有確診佢患上肺炎，反而畀佢自行選擇出院返屋企。

死因裁判官 Anita Davies 喺死因研訊指出，Tanya 出院前 3 個鐘，心跳同體溫等各項生命徵象已經顯著異常，醫療團隊理應強制安排留院觀察並注射靜脈抗生素。裁判官直言，只要當時安排入院治療，Tanya 極大機會能夠生還。

涉事醫院信託 Chesterfield Royal Hospital NHS Foundation Trust 隨後向家屬公開道歉，承認如果當時及時給予抗生素，Tanya 好大機會可以康復。

遇著自己或家人嚴重唔舒服，去到醫院真係要堅持問清楚各項指數同留院觀察需要。大家喺英國睇急症如果覺得情況唔對路，又會點樣同醫護爭取進一步檢查？

資料來源連結在留言區

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15/09/2026

仲有唔夠兩星期就要出戰半馬，加上過多一個月再戰全馬。戰況升級，訓練亦要相應升級。跑完呢隻半馬，下次訓練即將再挑戰30K。

今晚表現，見到已經漸入佳境。隨住今年人類一再刷新半馬同全馬世界紀錄，亦令自己對今年全馬再創個人紀錄信心大增。坦白講，今年全馬，可能係最有機會sub330嘅一次！

#運動分享 #長跑 #半馬

09/09/2026

是日training分三個session:

1. 由屋企出發，練咗隻半馬💪
2. 然後隨即會合跑會跑隻5K當recovery😙
3. 最後爆晒偈，跑唔到返屋企，要靠跑友車返去🫠

#運動分享 #長跑 #半馬