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Coaching Collectif // Individuel
OBJECTIFS SPORTIFS // SPORT SANTÉ // SELF DÉFENSE // REATHLETISATION // MALADIES CHRONIQUES // PATHOLOGIES // REMISE EN FORME.
« Prenez-soin de votre corps, c’est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. » 💪

11/09/2026

Parce que certaines batailles se vivent dans notre corps.

Et parce que parfois, combattre, c’est aussi choisir de bouger.

À l’occasion d’Octobre Rose, ACTIV’PERF vous donne rendez-vous pour la 3ᵉ édition de son Stage de Self-Défense 100 % féminin. 🎀

Un stage pour :

🥊 apprendre à se défendre
💪 renforcer son corps
❤️ travailler son cardio
⚡ développer ses réflexes et sa confiance
🔥 se défouler
🤝 et surtout… se mobiliser ensemble pour une cause qui nous concerne toutes.

Pendant 2 heures, nous travaillerons différentes techniques de self-défense : frappes, parades, saisies, clés, projections, dégagements et mises en situation.

Mais cette fois, chaque coup porté aura aussi une autre portée.

30 € la participation.
100 % des participations seront reversées à l’Association Ruban Rose, qui œuvre pour l’information et la sensibilisation au cancer du sein ainsi que le soutien à la recherche.

🎀 BOUGEZ POUR ELLES.

Pour celles qui combattent.
Pour celles qui se battent.
Pour celles qui ont été touchées.
Pour celles qui les accompagnent.
Et pour toutes celles qui veulent simplement être là. ❤️

📅 Samedi 24 octobre 2026
🕙 10h – 12h
📍 Gymnase de Saint-Laurent-d’Agny
👩 Stage 100 % féminin
💶 30 € / personne
⚠️ Places limitées

📩 Demandez votre fiche d’inscription par mail :
[email protected]

01/09/2026

📣Et si vous trouviez l’activité qui vous correspond ?

Vous hésitez encore entre nos différents cours collectifs ?

Vous vous demandez ce qui se cache derrière Mobilité-Posture, Renforcement-Santé, Renforcement Musculaire ou Cardio Training ?

👉 On vous présente nos 4 activités en détail dans les visuels ci-joints ! 📸

L'objectif ? Vous permettre de mieux comprendre ce que l'on travaille, pourquoi et à qui chaque activité peut correspondre.

💪 Entretenir sa condition physique
🧘 Préserver sa mobilité
🌿 Renforcer son corps en douceur
❤️ Développer son endurance
… chacun peut trouver une façon de bouger à son rythme et prendre soin de son corps.

Et si malgré tout vous avez encore une question sur l'un des cours, n'hésitez pas à nous contacter ! 😉

Je serai ravie de vous renseigner et de vous orienter vers l'activité la plus adaptée à vos envies et vos objectifs.

📍 Saint-Laurent-d’Agny
📩 [email protected]
La rentrée approche… départ le lundi 7 septembre !

27/08/2026

💪 C'est la reprise chez Activ'Perf !

La rentrée est là… et c'est peut-être le bon moment pour remettre votre corps en mouvement ! 🌿

Découvrez nos activités à Saint-Laurent-d'Agny, avec une approche mêlant sport, santé, prévention et plaisir de bouger :

🔸 Renforcement musculaire
Un travail global pour renforcer les muscles, améliorer la force, la stabilité et les capacités physiques au quotidien. 💪

🔸 Mobilité-Posture
Une séance dédiée à la mobilité articulaire, à la souplesse et à la récupération pour retrouver un corps plus libre et plus fonctionnel. 🧘

🔸 Renforcement-Santé
Un renforcement doux axé sur les muscles profonds, l'équilibre, la coordination et la proprioception. Idéal pour entretenir ses capacités et mieux vieillir en mouvement. 🌿

🔸 Cardio Training
Du cardio dynamique et ludique à travers des mouvements chorégraphiés en musique. On travaille l'endurance, la coordination et… on se défoule ! 🎶🔥

🔸 Self-Défense Féminin
Apprendre à mieux gérer les situations du quotidien, développer ses réflexes, sa confiance et ses capacités physiques… tout en ayant l'occasion de se défouler. 🥊

🔸 Kung-Fu / Multi-Martial Enfants
Une activité complète pour développer chez les plus jeunes coordination, motricité, maîtrise corporelle, confiance en soi et respect des autres. 🥋

✨ Quel que soit votre âge ou votre niveau, l'objectif reste le même : vous permettre de bouger, progresser et prendre soin de votre corps.

📍 Saint-Laurent-d'Agny
📅 Reprise à partir du 7 septembre
⚠️ Places limitées – inscription obligatoire
📩 [email protected]

Cette année, faites du mouvement un allié de votre santé ! 💪🌿

☀️Bel été à tous !☀️On se retrouve en septembre, en forme et de bonne humeur ! ☀️💪🙂Si vous avez des demandes : activperf...

22/07/2026

☀️Bel été à tous !☀️

On se retrouve en septembre, en forme et de bonne humeur ! ☀️💪🙂

Si vous avez des demandes : [email protected] 🤸🏻‍♀️

Notre site : activperf.squarespace.com

23/06/2026

Et si apprendre à se défendre était aussi une façon de gagner en confiance ?

Les cours de Self Défense Féminine sont conçus pour permettre à chaque femme de développer sa confiance en elle, sa vigilance et sa capacité à réagir face à des situations du quotidien.
Au-delà des techniques de protection, nous travaillons également la gestion du stress, le placement corporel et l'affirmation de soi, dans un cadre bienveillant et sans jugement.

✨ Parce qu'il n'est pas toujours facile de franchir le pas, être accompagnée par une coach féminine peut permettre à certaines de se sentir plus en confiance pour découvrir la discipline et progresser à leur rythme.

Et parce que prendre soin de soi passe aussi par le plaisir de bouger, ces séances sont également l'occasion de se défouler, évacuer les tensions et libérer son énergie dans une ambiance conviviale.

📅 Tous les lundis de 20h à 21h (hors vacances scolaires)

📍 Saint-Laurent-d'Agny

📩 Informations et inscriptions : [email protected]

11/06/2026

☀️ Et si vous profitiez de l'été pour découvrir une nouvelle activité ?

Tout au long du mois de juillet, Activ'Perf vous offre 1 séance d'essai sur l'un de ses cours collectifs :

💪 Renforcement musculaire
🧘 Mobilité & Stretching
🌿 Gym Douce - Santé
❤️ Cardio Training

L'occasion idéale pour découvrir une activité, rencontrer le groupe et trouver celle qui vous correspond avant la rentrée sportive !

📍 Saint-Laurent-d'Agny
📩 Inscription obligatoire : [email protected]
⚠️ Places limitées.

"Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre."✨

05/06/2026

🔥 La prochaine saison sportive se prépare maintenant !

💪 Renforcement musculaire
🧘 Mobilité & Stretching
🌿 Gym Douce - Pilates
❤️ Cardio Training

Ces activités fonctionnent avec un système de forfait 10 ou 20 séances, vous permettant de pratiquer à votre rythme, selon vos disponibilités et vos envies. Une formule souple et flexible, idéale pour concilier activité physique, vie professionnelle et vie personnelle.

Une approche orientée Sport Santé, accessible à tous les niveaux, pour vous aider à bouger mieux, vous sentir mieux et progresser durablement.

🥋 Self Défense Féminine
👊 Kung Fu / Multi Martial Enfants & Ados

Ces disciplines sont proposées sous forme de licence annuelle, permettant une progression régulière tout au long de la saison et un véritable suivi pédagogique.

📍 Saint-Laurent-d'Agny
📩 Demande d'informations / Inscription : [email protected]

⚠️ Places limitées !

✨ Chaque réussite commence avec la volonté d'essayer.

04/05/2026

☀️ L’été approche… et si c’était le moment de prendre soin de vous ?
Que vous souhaitiez retrouver de l’énergie, soulager des douleurs, améliorer votre posture ou booster vos performances, chaque accompagnement est pensé pour vous, en lien avec votre corps et vos objectifs.

💪 Coaching individuel adapté
👥 Cours collectifs dynamiques
🏢 Interventions en entreprises & associations

👉 Une approche basée sur le sport santé et la biomécanique corporelle pour bouger mieux, progresser en sécurité et préserver votre capital santé durablement.

✨ Cet été, choisissez de vous sentir bien dans votre corps… et dans vos mouvements.

📩 Infos & contact en message privé ou par mail [email protected]

activperf.squarespace.com

16/03/2026

📣Les beaux jours arrivent, les stages de découverte aussi ! !
Venez tester nos cours ! Ouverts et adaptés à tous les niveaux. 💪
Les stages sont prévus sur la matinée du samedi 25 avril :

Mobilité-Stretching 9h-10h :
Un cours pour délier les tensions, améliorer l’amplitude articulaire et retrouver un corps plus fluide. Idéal pour prévenir les douleurs, optimiser vos mouvements et vous sentir plus léger au quotidien.

Gym Douce-Pilate 10h-11h :
Un travail en profondeur, centré sur la posture, la respiration et le renforcement des muscles stabilisateurs. Parfait pour protéger le dos, renforcer en douceur et améliorer l’équilibre.

Renforcement Musculaire 11h-12h :
Un cours complet pour tonifier l’ensemble du corps, renforcer les muscles et soutenir vos articulations. Objectif : un corps plus solide, plus stable et plus fonctionnel au quotidien.

Cardio Training 12h-13h :
Un cours dynamique en musique, basé sur des enchaînements simples à suivre en miroir. Idéal pour booster le cardio, stimuler le métabolisme et se défouler dans une ambiance motivante.

Demandez vos fiches d'inscription ! 😉

"Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre."

12/03/2026

📣Il ne reste plus beaucoup de places pour nos stages ! 📣

Pour rappel :

-Mercredi 8 avril 9h30-11h : Stage ENFANTS, initiation KUNG FU, MULTI MARTIAL, SELF DÉFENSE. L'objectif étant de promouvoir la pratique pour ouvrir un créneau à l'année dans la commune d'Yzeron et perpétuer le créneau de la commune de St Laurent d'Agny qui existe déjà. 🙃

-Samedi 18 avril 10h30-12h30 : Stage ADULTE 100% FÉMININ, SELF DÉFENSE. 2ème édition, venez tester la pratique dans une ambiance conviviale et bienveillante. Un créneau à l'année existe déjà sur la commune de St Laurent d'Agny. Potentiellement l'ouverture d'un deuxième créneau à venir. 😉

Les places partent vites, n'hésitez plus à m'envoyer vos demandes d'inscription ou de renseignements par mail à : [email protected]

🤜🫷🎋

Adresse

Yzeron

Site Web

http://activperf.squarespace.com/

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