AM Coach sportif genève

26/09/2026

06/09/2026

Dimanche ou pas, pas de répit quand on veut vraiment progresser.

Aujourd’hui, formation sur la longévité et le biohacking hormonal. Parce que pour mieux accompagner mes clients, je dois continuer à me former et à comprendre ce qui se passe vraiment dans le corps.

Pas de blabla. On apprend, on applique, on avance.

👉 commentez " bilan" :bilan si vous voulez faire le point sur votre situation

27/08/2026

L’erreur quand tu craques en régime

Tu es en plein régime. Tu craques.⠀
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Et là tu te dis — je vais rattraper. Je ne mange plus rien demain.⠀
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C’est exactement l’erreur qui détruit ton régime.⠀
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En mangeant trop peu après un écart — tu envoies un signal de famine à ton métabolisme.⠀
Il ralentit. Il stocke. Il protège ses réserves.⠀
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Un écart ne détruit pas un régime.⠀
La réaction à l’écart le détruit.⠀

22/08/2026

5 places à distance. Présentiel ou sur Genève.

Démarrage le 7 septembre (bilan complet inclus).

90 jours pour transformer ton physique et ton mental.
📩 Envoie TRANSFO en MP pour réserver ta place.

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20/08/2026

🔥Bientôt l'ouverture des challenges en septembre !

Inscriptions ouvertes envoi moi un dm💪

17/08/2026

Crise de la quarantaine = nouveau cycle

13/08/2026

Formule simple pour perdre du poids

Tout le monde connaît la formule.⠀
Personne ne l’applique.⠀
Et il y a une chose que personne ne vous dit.⠀
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Et après 40 ans — elle doit être ajustée selon ton profil hormonal, ton niveau de stress, et ta masse musculaire actuelle.⠀
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Le complément qui change tout : dans la vidéo.⠀
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Bilan offert. Lien en bio.

11/08/2026

Séance express TRX : 5 tours outdoor sur-mesure !
Le concept :

Choisis 3 exercices TRX de ton choix + une session de course. Enchaîne 5 tours au total.

1 tour =
• 3 exercices TRX au choix (ex. 15 squats, 15 tirages dos, 15 pompes ou biceps...) — 15 répétitions chaque.
• 1 à 3 min de course à pied (autour du stade ou du parc).

Les points forts :
• 100 % personnalisable : tu choisis les 3 mouvements TRX selon tes objectifs du jour.
• Ultra rapide : bouclé en moins de 20 minutes.
• Passe-partout : idéal en vacances, après le boulot ou le week-end pour profiter des beaux jours.

Sélectionne tes 3 exercices, accroche tes sangles et enregistre le post pour ton prochain entraînement !