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Saviez vous que pratiquer une activité sportive régulière pouvait vous aider à accroître votre confiance en vous ? 🤔

Outre le fait de se surpasser et d'être fier de soi, la pratique sportive permet de libérer de l’endorphine, de la dopamine et de la sérotonine, à savoir les hormones du plaisir et du bien être, tout en ayant un effet bénéfique sur le stress ! 🏋

C’est à ce moment même que l’on peut gagner en confiance en soi et en estime de soi. En se sentant capable, fort et quasi invincible ! 🤸💪
Le sport est une véritable thérapie !

L'échauffement avant une séance de sport vise à préparer le corps et l'esprit à l'effort.
Cette phase de 15 à 20 minutes permet de débuter l'effort en douceur et d'optimiser les performances et votre efficacité par la suite. 🤸⛹️

Cette étape favorise la circulation sanguine et hausse la température corporelle, de manière à également réduire le risque de blessure durant votre entrainement ! 🏋️

Plus que jamais, il est important de rester bien hydraté pendant l'été ! 🥵
Notamment pour fournir un effort constant sans risquer de se fatiguer plus vite durant vos séances. Nous vous proposons quatre alternatives saine pour varier avec l'eau :
✅ la Yanga (disponible en club) ;
✅ Le thé glacé (sans sucre) ;
✅ le smoothie ;
✅ l'eau détox.

Prenez notes de vos performances à la fin de chaque séance. Reporter vos efforts peut être une grande source de motivation et vous aidera à améliorer vos statistiques !
Il est cependant tout à fait normal que certaines séances soient moins productives que d'autres, soyez toujours fiers de vous 😎

En club, à la maison ou en extérieur grâce à l'application Vita liberté, un large choix de cours interactifs vous est proposé.
Quel cours préférez-vous ? 😍

Courir en plein été, c'est plus sympa avec la clim ! 😜🤣

Comment reconnait-on un vrai ami ? Un soutien indéfectible entre autres ! Pour le meilleur et pour le pire 🤣 identifie pour Gym partner