Swed - Sport, santé et bien-être

Le mouvement ne s’arrête pas à la salle 🏋🏽‍♀️

Mon objectif n’est pas seulement de vous apprendre à réaliser des exercices ou à devenir plus fort.
C’est de vous aider à construire un corps capable de vous accompagner dans votre quotidien : vous déplacer avec confiance, rester autonome, continuer vos activités, relever vos défis et profiter pleinement de ce qui compte pour vous.

Parce qu’au fond, on ne s’entraîne pas uniquement pour être meilleur à l’entraînement, mais surtout, pour continuer à faire tout ce que l’on aime. 💪🏽

Swed On Bouge — Sport, Santé & Bien-être
Enseignante en APA et Masseuse bien-être

Cette photo, c’est celle d’une jeune femme qui a quitté son pays avec, pour seuls bagages, de l’espoir, de la foi et une grande confiance en l’avenir. 🛫

10 ans plus t**d, en France, je franchis une nouvelle étape vers un rêve qu’elle portait déjà : exercer comme kinésithérapeute ici. 👩🏽‍⚕️🇫🇷

Lundi 10 août, je démarre mon stage de mise en situation professionnelle. Une parenthèse dans ma vie pro qui pourrait bien tout changer par la suite. Ce n’est pas encore gagné, mais on s’en approche. 🙌🏽

Ça va être dur. Retourner en milieu médical, repasser les portes d’un hôpital, remettre cette tenue blanche que je n’avais pas portée depuis longtemps... l’émotion est là. Mais je suis confiante : je vais y arriver. 💪🏽

Je vais devoir réduire mes heures de coaching sportif pendant cette période, sans jamais m’arrêter. Cette étape, c’est aussi pour revenir plus complète, et mieux accompagner mes élèves derrière. 😁

Merci à celles et ceux qui m’accompagnent depuis le début. La suite au prochain épisode 🤜🏽💥🤛🏽

ALLEZ, ON BOUGE!

10 ans 🎓

Ce mois-ci marque 10 ans depuis l’obtention de mon diplôme de kinésithérapeute au Brésil.

Quand je regarde ces photos, la toge, le diplôme, mes parents à mes côtés le jour de la remise des diplômes, la soutenance de mon mémoire, je n’avais même pas conscience que ça serait un des moments les plus marquants de ma vie. Des années d’études, des nuits blanches, de doutes, de certitudes, condensées dans cet instant où j’ai reçu mon diplôme. 🥹

Le lendemain, je suis venue en France pour faire un master. Une décision qui a tout changé à jamais. Je me suis spécialisée dans le sport adapté, un domaine que j’aime profondément et dans lequel je travaille depuis.

Et au milieu de tout ça, j’ai eu la chance de réaliser un ancien rêve : travailler lors des Jeux Paralympiques! Je l’ai fait aux côtés des para-athlètes de la discipline même sur laquelle portait mon mémoire de fin d’études. 😍

Boucler cette boucle-là, voir sur le terrain tout ce que j’avais étudié et défendu ce Juillet 2016, c’est indescriptible.🥲

Aujourd’hui, je poursuis encore les démarches de reconnaissance de mon diplôme ici en France, un chemin long, fatigant, mais je continue d’avancer. 💪🏽

Parce que ces 10 ans m’ont appris une chose que j’emmène partout avec moi, peu importe le pays ou la langue : je ne sais pas faire autre chose qu’aider les gens à se sentir mieux dans leur corps.

Au Brésil, en France, ou n’importe où ailleurs, c’est ce que je suis. 💚

10 ans de métier. Et la certitude d’avoir fait le bon choix. 👩🏽‍🎓👩🏽‍⚕️

Un premier atelier automassage, des retours qui m’ont touchée, et l’envie d’aller encore plus loin.

Ce deuxième atelier, je l’ai construit autour d’une demande que j’entends très souvent : « Qu’est-ce que je peux faire concrètement pour mes cervicales ? »

Le 11 juillet, on se retrouve pour une heure ensemble — pour comprendre, bouger, et repartir avec de vrais outils.

Pas de discours théorique. Des techniques que vous pourrez appliquer dès le lendemain matin.

📅 Samedi 11 juillet 2026 — 10h00
📍 1 rue Antoine Idrac, Toulouse
✅ Gratuit — 10 places seulement

🍽️ Une alimentation variée permet d’apporter à votre corps tout ce dont il a besoin pour fonctionner au mieux.

Glucides, protéines et lipides ont chacun leur rôle : l’équilibre est souvent plus efficace que la restriction. 💪

📩 Besoin d’un accompagnement sportif adapté à vos objectifs ? Contactez-moi.

🌾 Les fibres favorisent la satiété, le transit et participent à une bonne hygiène de vie.

Associées à une activité physique régulière, elles contribuent à votre bien-être et à vos résultats sur le long terme.

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🧂 Le sel est indispensable à notre organisme… mais comme souvent, c’est l’excès qui pose problème.

Manger plus frais et moins transformé est déjà un excellent premier pas pour votre santé.

📩 Besoin de conseils adaptés à vos objectifs ? Contactez-moi.

💧 On parle souvent alimentation et sport, mais l’hydratation reste l’un des piliers les plus importants de la santé.

Un simple manque d’eau peut impacter votre énergie, votre concentration et même vos performances physiques.

Besoin d’un accompagnement personnalisé pour atteindre vos objectifs santé, forme ou perte de poids ? Je suis là pour vous guider. 📩