LVL UP Training

Aujourd'hui on parle du squat 😉

Comment bien le réaliser, les muscles travaillés.

❗Si on parlait du développé couché aujourd'hui ❗

➡️ Mouvement légendaire dans le milieu de la musculation, mais trop souvent mal exécuté.

➡️ Ce post est la pour t'aider à bien effectuer ton développé couché, en sécurité. 😉

N'hésite pas à identifier tes amis pour qui ce post leur serais utiles en commentaire.

❗La méthode half body❗

➡️ Aujourd'hui présentation de la méthode half body, aussi connue sous le nom de upper/lower.

❗La méthode Fullbody❗

Aujourd'hui présentation du Fullbody, une méthode pas assez utilisée ou mal exécutée.

❗Les différentes méthodes d'entraînement ❗

Aujourd'hui je vous présente le SPLIT, qui est une méthode courante dans le milieu de la musculation 💪🏻

➡️ Je vous présenterai d'autres méthodes dans mes prochains posts

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❗Le Kettlebell Swing❗

Mouvement fonctionnel sollicitant principalement la chaîne postérieure (fessiers, ischio-jambiers). Très efficace d'un point de vue renforcement musculaire, mais également cardiovasculaire.

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