Préparateur physique diplômé, séances collectives, coaching personnalisé, tous niveaux. fitand Des séances variées et adaptées à tous niveaux!
Fit&Tips c’est 6 ans d’existence sur l’aire Toulonnaise, 100 personnes hebdomadairement qui font confiance à l’idée de faire du sport en extérieur accompagné par un coach! Lundi et mercredi de 18h à 19h aux Sablettes
Mardi et jeudi de 18h à 19h et de 19h à 20h à la tour royale sur Toulon
Vendredi midi à la Tour royale sur Toulon
Samedi matin de 10h a 11h aux Sablettes
Dimanche de 10h à 11h au par
13/07/2026
38 ans, le 12 juillet!
Il y a 8 ans nous fêtions mes 30 ans, nous sommes encore là 8 ans plus t**d.
Nous continuons d’avancer et de grandir, avec nos hauts et nos bas.
Partenaires dans la vie, associés dans le travail
Je t’aime Yoga Toulon - Sukha Sadhana Yoga
06/07/2026
On connaît tous quelqu’un comme ça…peut être nous même d’ailleurs!
On confond souvent la gentillesse et la bienveillance.
Pourtant, ce n’est pas pareil!
Être gentil, c’est parfois dire oui pour éviter un conflit, ne rien dire pour ne pas blesser ou vouloir faire plaisir à tout le monde.
Être bienveillant, c’est parfois faire l’inverse.
C’est savoir dire non,
C’est oser dire une vérité qui peut déranger,
C’est poser des limites,
C’est agir dans l’intérêt de l’autre, même si ce n’est pas ce qu’il a envie d’entendre sur le moment.
Je pense être un coach bienveillant, chacun peut se faire son avis, mais mon rôle n’est pas d’être gentil.
Mon rôle, c’est de t’aider à atteindre tes objectifs, avec honnêteté, respect et exigence.
Et toi, tu préfères qu’on soit gentil avec toi… ou bienveillant ?
etatdesprit
Il n’y a pas débat l’huile d’olive est excellente pour la santé!
Mais savais tu que 1g d’huile est égal à 9 calorie?
La différence entre le spray et le filet c’est entre 100 et 150 calories PAR repas!
Donc oui graisse ta poêle avec l’huile d’olive mais avec un spray 😁😁.
Et non je n’ai malheureusement pas de code promo !
CAP = course à pied
Progresser en course à pied ce n’est seulement courir tout droit à la même allure!
Il faut des changements de vitesse, de distance, de temps, de dénivelé. Ces changements doivent se faire progressivement pour laisser à ton corps la possibilité de s’adapter!
Abonne toi si mon contenu t’intéresse, objectif Marseille Cassis fin octobre!
La course à jeun oui mais pas n’importe comment!
Longtemps vendu comme la pratique miracle l’exercice à jeun n’est pas LA solution mais est plutôt un outil qui nécessite adaptation, organisation et une bonne connaissance de son corps.
1: à jeun en nourriture pas en eau, hydrate toi pendant toute ta course (et prend une barre de céréale avec toi dans ton sac)
2: Pas plus fort, plus vite ou plus loin que d’habitude, sur des distances que tu maitrises
3: dans des conditions météo clémentes
4: d’abord, quelques minutes, puis un peu plus etc, le corps est extraordinaire mais si tu ne lui laisses pas la possibilité de s’adapter c’est le malaise assuré
5: Abonne toi ☺️☺️
Je suis professionnel du sport depuis 13 ans! A adapter chacune de mes séances aux capacités, aux douleurs, aux états d’âmes de mes clients/ adhérents.
Un corps fort c’est un corps qui s’adapte, aucunement qui est perpétuellement protégé MAIS voici ce qu’il faut quand même mettre en place pour t’entraîner par fortes chaleurs:
- hydratation importante toute la journée (pas des dizaines de litres mais plus que d’habitude)
- entraînement sur des créneaux adaptés (varient en fonction des températures mais souvent avant 10h et après 19h (je suis dans le sud)
- soit à l’écoute de ton corps, pendant les fortes températures, le sang s’épaissit et le cœur doit battre plus fort pour faire circuler ton sang.
- dors suffisamment; mange équilibré, c’est basique mais ça te permettra de faire tes séances dans d’excellentes conditions
- surtout prend soin de toi, en bougeant et en t’entraînant régulièrement MÊME si c’est moins intensif.
L’aisance respiratoire est un excellent moyen de travailler son endurance fondamentale; qui est elle même le socle de la grande majorité des prépa physiques.
Ce travail agit directement sur notre capacité à bouger bien et longtemps, tout en maintenant une fréquence cardiaque plus élevée qu’en temps normal.
Pouvoir courir lentement et « longtemps » sera un facteur déterminant dans ta reprise sportive mais également dans ta progression en course à pied, cross fit, Hyrox etc…
La progression ne se fait pas exclusivement dans la souffrance et la difficulté !
L’entraînement en aisance respiratoire, une séance mal aimée mais qui pourtant a plus d’un intérêt à être régulièrement pratiquée, pendant ta reprise sportive OU ta prépa!
Je suis Remy éducateur sportif, préparateur physique et pour avoir la suite il faudra être abonné 😁!
24/06/2026
Pas d’IA sur ce carrousel…
Juste un retour après 10 ans passés dehors, au soleil, au chaud, dans le froid, dans le vent, sous la pluie.
A vos côtés, les saisons passent à une allure f***e, 10 ans…
Merci à tous de votre confiance, de votre fidélité, de vos retours.
Si tu as déjà participé à un cours clique sur « je suis déjà une machine! » et si ce n’est pas le cas « je deviendrai une machine 😁 »
19/06/2026
L’été est là
Et voici où et quand nous retrouver!
Aux Sablettes Lundi mercredi à 19h15 et le samedi à 10h
À la tour royale Toulon Mardi jeudi à 19h15 et le dimanche à 9h
Offre à 30 euros pour 6 semaines du 21 juin au 31 juillet!