The Phoenix Club 74

21/09/2026

🐦‍🔥 La rentrée du Phoenix Club 74 démarre fort !

De nombreux nouveaux Phoenix ont rejoint l’aventure cette année, et nous sommes ravis de voir le club grandir autant. 🔥

Et encore… tout le monde n’est même pas sur la photo ! Il manque une bonne partie de la troupe. 😅

Il reste néanmoins quelques places pour celles et ceux qui voudraient nous rejoindre. Venez découvrir la self-défense, la boxe, la savate et le Krav Maga à votre rythme : les cours d’essai sont là pour ça.

📍 Gymnase des Charmilles – Thyez
🥊 Lundis & mercredis • 19h–21h
🔥 2 cours d’essai offerts

La répétition, c’est la clef. Et visiblement, pour la photo de groupe, il va bientôt nous falloir un grand-angle. 😏🐦‍🔥

15/09/2026

13/09/2026

🐦‍🔥 Nos BB Phoenix ont du talent

Ça fait maintenant plusieurs années qu’on entraîne notre premier bébé Phoenix.

On l’a vu arriver, apprendre, galérer parfois, recommencer, progresser, prendre confiance… et aujourd’hui, quand on voit le résultat, on est vraiment fiers.

Fiers de son travail.
Fiers de son évolution.
Fiers d’avoir pu contribuer, à notre échelle, à sa réussite.

Au Phoenix Club, on ne forme pas juste des élèves pour faire joli sur un tatami.
On veut leur transmettre des bases solides, du mental, des réflexes, de la confiance et cette capacité à ne pas se laisser impressionner dans la rue.

Nos bébés Phoenix, on les accompagne, on les pousse, on les cadre… et on sera toujours là pour eux.

Et maintenant, on espère en former encore plein d’autres.
Des jeunes, des motivés, des timides, des nerveux, des “je sais pas si j’y arriverai” qui finissent par se surprendre eux-mêmes.

Parce qu’un Phoenix, ça ne naît pas fort.
Ça le devient. 🔥

Discipline. Respect. Progression.

11/09/2026

🐦‍🔥 La force ne se mesure pas à la capacité d’écraser quelqu’un.

Rabaisser, humilier ou chercher constamment à dominer les autres peut donner une illusion de puissance. Mais bien souvent, ce comportement révèle surtout un besoin de se rassurer en diminuant celui qui est en face.

En self-défense, on cherche justement l’inverse : construire suffisamment de confiance et de maîtrise pour ne pas avoir besoin de prouver sa force.

Être capable de se défendre ne signifie pas chercher à dominer.
Ça signifie savoir poser ses limites, garder le contrôle et agir lorsque c’est nécessaire.

🐦‍🔥 La vraie force n’a pas besoin de rendre les autres plus petits pour exister.

09/09/2026

🐦‍🔥 Bienvenue aux nouveaux Phoenix !
Depuis lundi, beaucoup de nouveaux visages ont rejoint le Phoenix Club.

Des débutants, des confirmés, des curieux, des motivés… et surtout des personnes prêtes à apprendre, progresser et sortir de leur zone de confort.

Au Phoenix Club, chacun avance avec son niveau, son rythme et ses capacités.
Ici, on travaille sérieusement, mais toujours dans le respect, la bonne humeur et l’esprit d’équipe.

La self-défense, ce n’est pas seulement apprendre des techniques.
C’est aussi développer sa confiance, sa vigilance, son mental et sa capacité à réagir quand une situation dérape.

Merci à tous les anciens pour l’accueil.
Bienvenue à tous les nouveaux et nouvelles .

La saison démarre fort. 🔥

Discipline. Respect. Progression.
Bienvenue dans la famille Phoenix.

09/09/2026

🐦‍🔥 FACE AU DANGER
En self-défense, tout ne commence pas au premier coup.

Bien avant, il peut déjà y avoir des éléments à observer : une personne qui réduit la distance, une attitude qui change, des mains qu’on ne voit plus, quelqu’un qui cherche à contourner, une situation qui monte en tension…

👉 Repérer ce qui change
👉 Garder une distance de sécurité
👉 Utiliser sa voix et poser une limite
👉 Identifier les possibilités de sortie
👉 Rester mobile et attentif à son environnement
👉 Partir dès que la situation le permet

Et si le danger devient réel, l’objectif n’est pas de « gagner » l’affrontement.

L’objectif, c’est de se protéger, sortir de la zone et appeler les secours ou les forces de l’ordre une fois en sécurité.

La self-défense, ce n’est pas seulement apprendre à frapper ou à se dégager.
C’est surtout apprendre à observer, décider et agir au bon moment.

🐦‍🔥 The Phoenix Club 74

08/09/2026

🐦‍🔥 Couteau ou pas ? Part 2
Quand quelqu’un met la main dans sa poche, tu ne peux pas savoir à l’avance ce qu’il va en sortir.
Un téléphone ?
Des clés ?
Rien du tout ?
Ou une arme ?
Et c’est justement ça le problème.
En self-défense, on ne réagit pas seulement à ce qu’on voit.
On apprend aussi à repérer les signaux, les distances, les gestes suspects et les changements de comportement.
Le but n’est pas de paniquer dès qu’une main bouge.
Le but, c’est de rester vigilant, de ne pas laisser la personne entrer trop près, et de garder une distance de sécurité tant que tu n’as pas identifié le danger.
Une main cachée, une poche, un sac, un angle mort…
Ce sont des détails qui peuvent changer toute la situation.
Tu ne peux pas deviner.
Mais tu peux observer, anticiper et te replacer.

07/09/2026

🐦‍🔥 Couteau ou pas ? Part 1

Quand quelqu’un met la main dans sa poche, tu ne peux pas savoir à l’avance ce qu’il va en sortir.

Un téléphone ?
Des clés ?
Rien du tout ?
Ou une arme ?

Et c’est justement ça le problème.

En self-défense, on ne réagit pas seulement à ce qu’on voit.
On apprend aussi à repérer les signaux, les distances, les gestes suspects et les changements de comportement.

Le but n’est pas de paniquer dès qu’une main bouge.
Le but, c’est de rester vigilant, de ne pas laisser la personne entrer trop près, et de garder une distance de sécurité tant que tu n’as pas identifié le danger.

Une main cachée, une poche, un sac, un angle mort…
Ce sont des détails qui peuvent changer toute la situation.

Tu ne peux pas deviner.
Mais tu peux observer, anticiper et te replacer.

06/09/2026

Stage recommandé 🦍

03/09/2026

🐦‍🔥 Agression sous-sol . Part 1
Un sous-sol, un parking, une cage d’escalier ou un couloir isolé : ce sont des endroits où une situation peut vite devenir problématique.
Peu de passage.
Peu de témoins.
Peu d’issues immédiates.
Et parfois, très peu de temps pour comprendre ce qui se passe.
En self-défense, on ne travaille pas seulement les techniques.
On apprend aussi à observer l’environnement, repérer les zones à risque, garder ses distances et éviter de se laisser coincer.
Le premier réflexe, ce n’est pas de chercher le combat.
C’est de rester lucide, mobile, et de créer une sortie dès que possible.
Parce qu’une agression ne commence pas toujours par un coup.
Elle commence souvent par une mauvaise distance, un mauvais placement, ou une situation qu’on laisse s’installer.
Observer. Anticiper. Se placer. Sortir.