À quoi servent tes appuis avant le tir ? 🏀
Que tes appuis soient simultanés, alternatifs, engagés, effacés, en pré-appel ou en deux temps, ils ont tous les mêmes objectifs :
✅ T’équilibrer
Pour maximiser tes chances de réussite, tu dois tirer en étant parfaitement équilibré. Des appuis suffisamment larges, stables et orientés vers le panier sont la meilleure base pour un tir efficace.
✅ Stopper ton déplacement
Après une course rapide, il est impossible de s’arrêter instantanément pour tirer. Tes appuis permettent de transformer ton déplacement horizontal en un saut le plus vertical, stable et contrôlé possible.
✅ Créer de la puissance
Une grande partie de la puissance du tir provient des jambes. Sans de bons appuis, il est difficile de transmettre efficacement cette force jusqu’au ballon.
🎯 Avant de penser à ton geste de tir, pense d’abord à tes appuis.
Un joueur équilibré est un joueur qui tire mieux.
Etienne SCHUTZ
Coach Basket 🏀
Etienne Schutz Coach Basketball
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Entraîneur & Mentor Basket : cours privée, séance de prépa. On travaille les fondamentaux individuels avec des exercices personnalisés et ludiques.
mental, suivi du joueur, programme en ligne à venir... Pour basketteur et basketteuse motivés à progresser.
13/07/2026
Des études ont montré que sur 100 tirs près du cercle ( tirs en course) les joueurs amateurs sont en moyenne à 55% de réussite avec leur main forte contre seulement 36% avec leur main faible.
Au niveau du dribble la main faible est utilisée dans 20% des cas (47% chez un professionnel)
Si ton défenseur sait toujours de quel côté tu vas attaquer, il a toujours un temps d’avance
Alors cet été prends du temps pour travailler ta main faible.
Au programme :
- variation de tirs en course ( push up, crochet, lay back)
- Variation de dribble ( différentes hauteurs, différents espaces, différents rythmes)
- Gestuelle proche du panier
- Travail de passe une seule main contre un mur.
Passe un bel été
Etienne SCHUTZ
Coach Basket 🏀
La répétition c’est bien pour :
- l’apprentissage du geste
- La confiance
- La modification d’une mauvaise habitude
- Le retour de blessure
La variation c’est bien pour :
- toutes les autres situations c’est à dire 95% du temps
Etienne SCHUTZ
Coach Basket 🏀
Il existe 7 variations de tir à travailler. Tu peux les isoler et les travailler individuellement puis au fur et à mesure de tes progrès les combiner
➡️ La distance (change la distance de tes tir à chaque fois)
➡️ L’angle ( Tir d’un spot différent)
➡️ La passe ( à terre, direct, décalé etc … demande à ton passeur de varier les passes)
➡️ Le mouvement ( course vers l’avant, de vite ou même en arrière, modifie tes trajectoire sur chaque tirs)
➡️ La defense ( défenseur qui arrive à pleine vitesse, les bras vers le haut, vers le bas etc… entraîne toi dans pleins de situation)
➡️ La prise de décision ( tirer, driver ou passer ?)
➡️ Le dribble ( modifie ton type de dribble avant chaque tirs)
Etienne SCHUTZ
Coach Basket 🏀
29/06/2026
Lors d’une détection, les coachs voient des dizaines de joueurs. Si tu joues comme tout le monde, tu passeras inaperçu.
Ne pas avoir de point faible, c’est bien.
Avoir un véritable point fort, c’est ce qui fait la différence.
Décide quel joueur tu veux devenir, puis travaille cette qualité jusqu’à ce qu’elle devienne ta signature.
🏀 Si tu es un shooteur d’élite, on te pardonnera plus facilement un oubli défensif.
💪 Si tu es un défenseur redoutable, on acceptera que tu rates quelques tirs.
🔥 Si tu domines le rebond, une perte de b***e passera plus facilement.
Les coachs ne recrutent pas des joueurs « corrects ». Ils recrutent des joueurs dont ils se souviennent. Fais en sorte d’être l’un d’eux.
Devenir un spécialiste ne demande que deux choses : du temps… et de la détermination.
Et si tu as besoin d’aide, je suis là
Etienne SCHUTZ
Coach Basket 🏀
➡️ Les pas glissés
➡️ Le sursaut défensif
➡️ Les pas croisés .
➡️ Le sprint
➡️ La course arrière
➡️ Le stepping
Alors tu en connaissais combien ?
Etienne SCHUTZ
Coach Basket 🏀
22/06/2026
Beaucoup de joueurs rêvent de jouer à un meilleur niveau, d’accéder à un championnat Élite ou de devenir le prochain Wembanyama.
Pourtant, ils s’entraînent exactement comme tout le monde.
Si ton objectif est de devenir exceptionnel, tu dois avoir un plan.
Si tu fais comme tout le monde, tu auras les mêmes résultats que tout le monde
➡️ Arrive en avance aux entraînements.
➡️ Mets plus d’intensité que tes partenaires.
➡️ Écoute ton coach et sois curieux.
➡️ Mange équilibré et bois suffisamment.
➡️ Dors suffisamment.
➡️ Prends soin de ton corps et fais tes routines d’étirements.
➡️ Pense à te vider la tête en faisant parfois autre chose que du basket.
Commence déjà par appliquer ces habitudes simples et tu verras rapidement des progrès.
Etienne SCHUTZ
Coach Basket 🏀
👏 Bravo à et à l’Olympiacos !!
🏀 Vainqueur de l’Euroleague et du championnat Grec 💪💪💪.
Etienne SCHUTZ
Coach Basket 🏀
25/05/2026
Beaucoup de jeunes joueurs “veulent” ceci, rêvent de ça. Mais combien mettent leur investissement au niveau de leurs ambitions ?
Tu ne peux pas réaliser tes rêves, tes objectifs sans travailler plus dur et plus intelligemment que les autres.
Parler c’est facile, s’entraîner une fois c’est facile, faire des efforts une fois c’est facile
➡️ Le faire tous les jours c’est ce qui fera réellement la différence
Etienne SCHUTZ
Coach Basket 🏀
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