Fitn Dance

Ce samedi c'est la petite finale de la coupe du monde ! ⚽

Chez Fit'n Dance on supporte à fond notre équipe alors pour l'occasion on vous propose une fin de semaine à thème "ALLEZ LES BLEUS". 💪

Durant tous les cours de vendredi et de samedi venez avec vos plus belles tenues de supporter : maillot ou tee-shirt bleu, accessoires, petits drapeaux, tout ce qui vous fait plaisir ! 💙🤍❤️

Comme on vous l'a annoncé, les inscriptions pour la saison 2026-2027 sont ouvertes ! 🤩

Au programme cette année ? Encore plus de cours que l'an passé, et toujours autant de joie, de bonne humeur et de sueur ! 🙌

Alors voici donc le programme de la saison pour nos cours à La Wantzenau. 🏋️🧘💃

Dépêchez-vous de vous inscrire, les places partent si vite ! 📝

Comme on vous l'a annoncé, les inscriptions pour la saison 2026-2027 sont ouvertes ! 🤩

Au programme cette année ? Encore plus de cours que l'an passé, et toujours autant de joie, de bonne humeur et de sueur ! 🙌

Alors voici donc le programme de la saison pour nos cours au Neudorf. 🏋️🧘💃

Dépêchez-vous de vous inscrire, les places partent si vite ! 📝

L'été chez Fit'n Dance c'est festif ! 🥳

Alors pour l'occasion, à la Wantzenau, on a regroupé les créneaux des cours de cocktail fitness de mercredi 18h et 19h à 18h30. 🏋️

L'objectif ? Partager un apéro tous ensemble à la fin du cours. 🍹

Alors, ça vous dit ? ☺️

Vous pouvez toujours vous inscrire à ce cours dans la rubrique cours d'été de notre site Internet. 🥰

La saison 2025/2026 vient à peine de se terminer que la prochaine arrive déjà !! 🤩

Depuis le 1er juillet, les inscriptions pour la saison 2026/2027 sont ouvertes ! 🙌

Lors de votre inscription, vous pourrez choisir votre cours de référence, auquel vous serez assuré de participer chaque semaine. Ensuite, selon vos envies (et la disponibilité des cours), vous pourrez assister à d'autres cours durant la semaine. 🥰

📎 Inscrivez-vous directement sur notre site internet (vous y trouverez aussi le programme des cours du Neudorf et de la Wantzenau).
https://fitndance.fr/sinscrire/

PS : pour être sûr de faire le bon choix, venez découvrir ou redécouvrir tous nos cours durant les cours d'été du 29 juin au 29 août. 😊

Avec les fortes chaleurs, les cours sont adaptés afin de continuer à se dépenser tout en préservant sa santé. ☀️🏋️

Au programme : moins de cardio mais plus de mobilité, d'étirements, de gainage pour ne prendre aucun risque. Hé oui, chez Fit'n Dance c'est la sécurité avant tout ! Il ne s'agit pas de restreindre les cours plus intenses mais de les adapter afin d'éviter tout accident et de tout de même s'amuser ! 🙌

Aussi, en plus du ventilateur déjà présent dans la salle, 2 nouveaux ventilateurs sont arrivés pour permettre un courant d'air frais pendant les séances et éviter les risques sanitaires liés à la chaleur comme les coup de chaleur, l’hyperthermie, l'hyponatrémie (diminution du sel dans le sang) ou la déshydratation. 🌬️

Enfin, si vous êtes vulnérables à la chaleur, n'ayez pas de culpabilité, pensez à annuler votre séance et reposez-vous. Personne ne vous en voudra ! 🫶

Votre métier est statique ? Vous êtes assis plus de 7 h devant votre bureau ? 🧑‍💻

Malheureusement, pratiquer une activité physique régulière ne suffit pas à compenser une sédentarité excessive. Nous ne vous apprenons rien en vous disant que ce n’est pas l’idéal pour votre santé (risques de pathologies cardiovasculaires, troubles musculosquelettiques, etc.).

Alors, nous savons bien que vous ne pouvez pas faire de miracle et que votre profession nécessite une telle posture. Cependant, chez Fit'n Dance, nous vous donnons quelques conseils :

1. Levez-vous toutes les 90 minutes pour marcher quelques instants (aller chercher un verre d’eau, vous déplacer pour poser vos questions à vos collègues plutôt que d’envoyer des mails, etc.). 🚶
2. Passez vos appels en marchant. 📱
3. Prenez votre pause-café en extérieur et profitez-en pour marcher un peu. ☕
4. Si vous faites du télétravail, essayez d’assister à vos réunions en marchant. 👔
5. Marchez 15 minutes le soir en rentrant du travail (cela favorisera aussi la décompression et le sommeil). 🤝

Vous en appliquez déjà certains dans votre quotidien ? 🤗

🎁 JEU CONCOURS SPÉCIAL COURS D'ÉTÉ 🎁

À l'occasion de l'été, Fit'n Dance a décidé de gâter deux d'entre vous en vous offrant un abonnement duo aux cours d'été. 🏋️☀️

Du 29 juin au 29 août, venez profiter de toute l'étendue de nos disciplines. À La Wantzenau ou à Neudorf, il y en a pour tous les goûts : pilates, gym d'entretien, cocktail fitness, zumba et bien d'autres... 💃

Pour participer, il vous suffit de :
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Ce concours est ouvert à tous (adhérents comme non-adhérents) ! Et pas de panique : même si vous êtes déjà inscrit à nos cours d'été, vous pouvez quand même participer à ce concours pour tenter de remporter votre abonnement duo. Dans ce cas, vous ne serez pas débité. 😊

Tirage au sort le vendredi 26 juin !

Bonne chance à tous ! 🍀

Fitn Dance

Les cours d'été font leur grand retour à partir du lundi 29 juin ! 🏋️☀️

Chez Fit'n Dance, on continue à se motiver tous ensemble tout au long de l'été, avec près de 30 cours disponibles chaque semaine. 🙌

Lors de votre inscription, vous choisirez votre cours de référence, auquel vous serez assuré(e) de participer chaque semaine. Ensuite, selon vos envies (et les places disponibles), vous pourrez assister à tous les autres cours qui vous font envie. 🥰

Retrouvez dans ce post toute notre programmation estivale jusqu'au 29 août. 🩴

Les inscriptions sont ouvertes sur notre site internet : https://fitndance.fr/nos-cours-dete/.

Alors, qui va-t-on voir cet été ? ☺️

Fit'n Dance, c'est pour tout le monde ! Et même pour les indécis… 😌

La preuve avec notre cours de cocktail fitness. Cette activité sportive est un beau mélange de disciplines pour faire travailler tout votre corps, toujours dans la bonne humeur. 💪

Il se déroule en trois étapes avec un échauffement en zumba ou cardio, un circuit d'exercices de renforcement musculaire et une fin en douceur avec du stretching. 🕺

C'est la discipline parfaite pour être en pleine forme ! 🙌

Le cours de cocktail fitness se trouve actuellement le jeudi matin au Neudorf et nous avons une bonne nouvelle : il sera doublé dès septembre avec de nouvelles places disponibles ! 🤩