Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 12:00 - 20:30 Mardi 12:00 - 20:30 Mercredi 12:00 - 20:30 Jeudi 12:00 - 20:30 Samedi 10:00 - 17:00

Pole and flow

Studio de Pole Dance à Sommières & Lunel. Cours collectifs enfants et adultes du niveau initiation à l’avancé.

15/09/2026

🔥STAGE EXOTIC FLOW avec Natacha🔥

📍L’Annexe Lunel, 320 chemin de la grande Liquine.
📆Samedi 10 octobre 2026.

🌸 14h30-16h: INITIATION/ DEBUTANT (10 places)
Stage ouvert à toutes celles qui veulent découvrir les bases de l’Exotic Flow ou qui ont participé à moins de 6 cours d’Exotic.

🌸 16h15-17h45: DÉBUTANT 2/ INTER (10 places)
Stage ouvert à toutes celles qui ont déjà réalisé plus de 10 cours d’Exotic. Tu y découvriras une chorégraphie plus technique et adaptée à ton niveau.

👠 Avec ou sans talons ! Des genouillères sont conseillées mais non obligatoires.

💸 25€ pour les adhérentes de Pole & Flow
💸 30 € pour les personnes extérieures

Un acompte de 15€ est demandé pour toute inscription en ligne. Le solde sera à réglé le Jour J en espèces ou chèque. L’acompte est non remboursable si annulation de votre part, peu importe la raison.

On a hâte de vous retrouver pour ce premier stage de la saison ! 🤗

07/09/2026

Ton premier cours de Pole Dance approche ? On te dit tout ⬇️

Entre l’appréhension et l’excitation, on sait que se lancer n’est pas toujours facile. Alors on t’explique à quoi t’attendre : déroulé du cours, tenue idéale, et surtout… l’état d’esprit qu’on cultive dans nos studios : bienveillance et zéro jugement 🤍

Spoiler : tu vas repartir avec quelques courbatures, une bonne dose de fierté, et probablement l’envie de revenir 🤗

📍 Sommières & Lunel
👉 Toutes les infos sur www.poleandflow.fr (lien en bio)

Et toi, c’est pour quand ton premier cours ?

06/09/2026

Demain c’est la rentrée dans nos studios de Sommières et Lunel 🎉

Pour que ta reprise se passe dans les meilleures conditions, on t’a préparé 5 habitudes à ne pas oublier avant de venir.

Rien de compliqué, juste ce qu’il faut pour profiter à 100% de ton cours ✨

Vous nous avez manqué ! 🫶🏼

📍 Sommières & Lunel
👉 Toutes les infos rentrée sur www.poleandflow.fr (lien en bio)

03/09/2026

🚨OUVERTURE COURS KIDS DÉBUTANT 🚨

Suite à vos nombreuses demandes, nous avons pris la décision d’agrandir la famille Pole And Flow avec un tout nouveau cours Kids Débutant, animé par Malorie ! 🩰✨

📅 Tous les mercredis de 15h45 à 16h45 (hors vacances scolaires & jours fériés).
👧🧒 De 7 ans révolus à 13 ans.
✅ Aucun pré-requis, on démarre de zéro.
🔥 Seulement 10 places disponibles sur l’année.

🎉 Cours d’essai à 10€ le mercredi 9 septembre !
💸 Abonnement annuel de septembre à juin 45€ par mois (soit 450€ l’année).

📲 Inscription obligatoire sur Eversports, places limitées.

Un espace pensé pour que les enfants découvrent la pole dance en toute sécurité, dans la confiance et la bonne humeur 💪🌿

📍 Pole And Flow Lunel

01/09/2026

🔥 OFFRE DE RENTRÉE 🔥

-30€ sur nos cartes de cours Pole Dance & Souplesse !

✨Carte de 5 cours à 100€ au lieu de 130€
✨Carte de 10 cours à 200€ au lieu de 230€
✨Carte de 10 cours de souplesse à 120€ au lieu de 150€ !

Profites-en pour te lancer (ou reprendre) ! Que tu veuilles gagner en force, en souplesse ou juste te faire plaisir, on t’attend dans nos studios !

📍 Sommières & Lunel
⏳ Offre valable jusqu’au 13/09
📲 Réservation sur EVERSPORTS

16/08/2026

🎁JEU CONCOURS 🎁

Gagne 1 mois d’abonnement dans nos studios de Sommières ou Lunel ! 🤩

🚨 2 Gagnantes tirées au sort !

Pour participer, c’est simple :
✨ Abonne-toi à notre compte
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✨Identifie ta Pole Copine 💕

Tirage au sort le 04 septembre 2026 ! les 2 gagnantes recevront un message ! 🎉

📍 Studios à Sommières & Lunel

14/08/2026

Le manque commence maintenant…💔

Toute l’équipe vous félicite pour tous vos progrès réalisés sur la Pole & vous remercie pour votre fidélité et investissement auprès de l’école ! 🫶🏼

Profitez de cette pause pour:
-prendre soin de votre corps maltraité par la barre 🤪
- vous ressourcer 🧘🏻‍♀️
- refaire le plein d’énergie 💪🏼

Retour aux studios le 07 septembre 🔥

➡️Tu peux déjà t’inscrire sur Eversports !

08/08/2026

ON VOUS PRÉSENTE LA TEAM !👯🏻‍♀️

Derrière chaque cours, il y a une équipe passionnée et diplômée qui donne tout pour vous accompagner 🖤

✨ Venez à la rencontre de Malorie , Anna & Mélanie !

Trois personnalités, trois façons d’enseigner, mais une même envie : vous voir progresser et prendre confiance en vous, quel que soit votre niveau ! 🔥

📍 Sommières & Lunel #
🔗 www.poleandflow.fr

lunel

08/08/2026

Deux studios, une même équipe pour une même énergie ✨

📍 L’Annexe Lunel — 90m², 6 barres, 3m40 de hauteur, 10 élèves max
📍 Sommières — 40m², 4 barres, 3m30 de hauteur, 8 élèves max

Miroirs, ambiance cosy, matériel de qualité (tapis, sangles, blocs)… Tout est pensé pour que tu te sentes bien dès le premier cours. 🤍

Swipe pour visiter ➡️

📍 320 chemin de la Grande Liquine, 34400 Lunel
📍 25 rue de la chaudière, 30250 Sommières

🔗 www.poleandflow.fr

Adresse

25 Rue De La Chaudiere
Sommières
30250

Heures d'ouverture

Lundi	12:00 - 20:30
Mardi	12:00 - 20:30
Mercredi	12:00 - 20:30
Jeudi	12:00 - 20:30
Samedi	10:00 - 17:00

Site Web

https://poleandflow.fr/fr/accueil

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