MovebyChloe

🌍 📝
📆 Jeudi 16 Juillet 2026

- 😇 Nous fêtons Notre-Dame du Mont-Carmel ainsi que les Carmen, Carmela, Carmel, Carmelo et Carmeline.
- 🌈 Dicton météo du jour : « À Notre-Dame du Mont-Carmel, la moisson est souvent belle ».
- ♋ Les personnes nées aujourd'hui sont du signe du « Cancer 3e décan ».
- 🥳 Que célèbre-t-on : « Journée mondiale des serpents (World Snake Day) ».
• 197ème jour de l’année 2026.
• 168 jours restants,
• N° de semaine : 29

📍📲 APPLICATION MOBILE GRATUITE : +
Accédez facilement à votre bulletin météo dédié à la Côte d’Azur directement sur votre mobile ou ! Il vous suffit de sélectionner l’onglet correspondant à notre département.

🖼

📌 La chaleur se poursuit avec davantage d’instabilité en seconde partie de journée.
🟡 Vigilance jaune « canicule » & « orages ».

Le soleil domine largement en matinée sur l’ensemble du département. Toutefois, quelques grisailles matinales concernent temporairement le littoral avant de se dissiper rapidement.

Un courant plus instable est prévu en seconde partie de journée. Des passages nuageux gagnent le département par l’ouest dès le début d’après-midi, avant de devenir plus menaçants avec le déclenchement de quelques averses orageuses. Lors de leur progression d’ouest en est, de fortes pluies, de la grêle et de violentes rafales de vent pourront accompagner les cellules les plus actives. L’ensemble du département est concerné par ce risque avec une intensité plus marquée dans les terres. Ce rapide passage instable s’évacue vers l’Italie, laissant place à un temps plus stable en fin de période malgré la présence de quelques nuages résiduels.

💨 Le vent est faible le matin. Des brises modérées se lèvent en seconde partie de journée. Cependant au passage de l’onde orageuse, de fortes rafales de vent sont attendues, dépassant fréquemment les 50km/h et pouvant localement excéder 80km/h sous les cellules les plus actives.

🌡️ Températures minimales : +23 à +25°C au Sud du département, localement +26°C et +16 à +22°C dans les vallées de l’arrière-pays.

🌡️ Températures maximales : +30 à +34°C en moyenne dans le département avec des pointes locales à +35/36°C dans les terres voire jusqu’à +37/38°C entre Puget-Théniers/Daluis.

•~🚨 Info + 🚨~•
- 🌊 État de la mer : mer belle à peu agitée (houle non significative, temporairement Sud-Ouest 0.5 à 1m en seconde partie de nuit).
- 🏊🏼‍♀️ Température Mer : +27-28°C (moyenne du bassin méditerranéen Nord-Ouest : +28.45°C).
- ❄️ Limite pluie/neige : -
- 🤧 Allergie : le risque est faible pour les pollens de Graminées (2/6) et très faible pour les Ambroisie, Armoise, Olivier, Aulne & Bouleau (1/3).
- ⛱ Indice UV :❗️8 à 9/12 (très fort).

🎇 Ephémérides à Nice(06) 🎇
Lever du soleil: 06h04min03sec - Coucher du soleil: 21h10min04sec - Soleil au zénith (point de culmination): 13h37min03sec - Durée du jour: 15h06.
•••••••••

🖼

📌 La chaleur se poursuit avec davantage d’instabilité en seconde partie de journée.
🟠 Vigilance orange « canicule »
🟡 Vigilance jaune « orages »

Le soleil s’impose généreusement en matinée dans le ciel du département, hormis quelques grisailles côtières qui se dissipent au fil des heures.

En cours d’après-midi, un courant plus instable se met en place. Le ciel devient plus menaçant et des averses orageuses circulent d’ouest en est avant de s’évacuer vers les Alpes-Maritimes. Elles concernent principalement les terres, tandis que le littoral est plus souvent épargné mais le risque est bien présent. De fortes pluies, de la grêle et de fortes rafales de vent restent possibles sous les cellules les plus actives. En fin de journée et en début de soirée, le temps redevient plus stable malgré la persistance de quelques nuages résiduels.

💨 Le vent est faible le matin. Des brises modérées se lèvent en seconde partie de journée mais au passage de l’onde orageuse, de fortes rafales de vent sont attendues. On attend 50-75km/h voire jusqu’à 80-100km/h dans le sillage des plus fortes averses orageuses.

🌡️ Températures minimales : +21 à +24°C près du bord de mer, localement +25°C et +17 à +22°C dans les plaines du département.

🌡️ Températures maximales : +30 à +36°C en moyenne dans le département et localement jusqu’à +37 à +39°C au cœur du département.

•~🚨 Info + 🚨~•
- 🌊 État de la mer : mer belle à peu agitée (houle de Sud à Sud-Ouest 0.5 à 1m, devenant non significative l'après-midi).
- 🏊🏼‍♀️ Température Mer : +27-28°C (moyenne du bassin méditerranéen Nord-Ouest : +28.45°C).
- ❄️ Limite pluie/neige : -
- 🤧 Allergie : le risque est faible pour les pollens de Graminées (2/6) et très faible pour les Ambroisie, Armoise, Olivier, Aulne & Bouleau (1/3).
- ⛱ Indice UV :❗️8 à 9/12 (fort à très fort).

🎇 Ephémérides à Toulon(83) 🎇
Lever du soleil: 06h11min17sec - Coucher du soleil: 21h13min28sec - Soleil au zénith (point de culmination): 13h42min22sec - Durée du jour: 15h02.
•••••••••

La vigilance jaune « orages » pourrait être rehaussée en vigilance orange demain lors du passage de l’onde instable.

Prudence les amis,
Sam 🥵⛈️

____________

🕛📈 5 JOURS 📉🕡
🟢 : Fiabilité bonne.
🟡 : À affiner.
🟠 : Incertaine/mauvaise.
ℹ️ (températures : du nord au sud).

🟢 Vendredi 17/07 🌤️☀️☀️🌤️ : La journée est largement ensoleillée sur l’ensemble de la région. Seules quelques entrées maritimes circulent ponctuellement près du littoral/plaines en début de journée, avant de se dissiper. Les brises s’établissent au fil de la journée et soufflent faiblement à modérément. Les températures minimales de +16 à +25 degrés dans les Alpes-Maritimes et +17 à +24 degrés dans le Var. Les températures maximales de +29 à +37 degrés dans les Alpes-Maritimes et +30 à +39 degrés dans le Var.

🟢 Samedi 18/07 🌤️☀️☀️💨 : On retrouve des conditions similaires à la veille avec un soleil largement généreux tout au long de la journée. Seules quelques entrées maritimes concernent localement le littoral en début de journée, avant de se dissiper. Le vent s’oriente progressivement au secteur dépressionnaire avec un vent marin à l’Est, tandis que le mistral se lève dans le Var et déborde localement vers l’ouest/nord-ouest des Alpes-Maritimes. Les rafales atteignent 40 à 65 km/h. Les températures minimales de +16 à +25 degrés dans les Alpes-Maritimes et +17 à +25 degrés dans le Var. Les températures maximales de +28 à +39 degrés dans les Alpes-Maritimes (fœhn) et +30 à +39 degrés dans le Var.

🟢 Dimanche 19/07, Lundi 20/07 à Mardi 21/07 🌤️☀️☀️🌤️ : Les conditions restent stables, anticycloniques et sèches dans une ambiance durablement chaude à très chaude.

On entend souvent qu’un aliment est “excellent pour la santé”…
Mais la vraie question, c’est surtout : est-ce qu’il est bon POUR VOUS ? 🌱

Les asperges sont intéressantes pour beaucoup de raisons : elles apportent des fibres, des vitamines, participent à la digestion et peuvent aider certaines personnes à se sentir plus légères.

Mais comme toujours en nutrition :
un aliment sain ne veut pas dire un aliment adapté à tout le monde.

Certaines personnes peuvent avoir un système digestif plus sensible, des inconforts intestinaux ou simplement un corps qui réagit moins bien à certains aliments… et c’est totalement normal.

Le plus important reste d’apprendre à écouter son corps plutôt que suivre les tendances “healthy” à la lettre.

La santé, ce n’est pas manger parfaitement.
C’est comprendre ce qui nous fait réellement du bien au quotidien 🤍

Et vous, il y a un aliment considéré “très sain” que votre corps n’aime pourtant pas ?

𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐧’𝐚 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐞́𝐭𝐞́ “𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞” 𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥.
C’était des rendez-vous réguliers avec des personnes qui venaient chercher bien plus qu’une séance de sport.
Dans l’eau, sur terre, en individuel ou en collectif,
j’ai accompagné des corps fatigués
et des esprits chargés par des quotidiens parfois lourds, parfois injustes.

Il y a l’aquagym.
Ces séances dans l’eau où le corps se sent plus léger,
où l’on bouge sans douleur,
où la respiration se libère et la tête suit.

Il y a le coaching privé.
Du face à face, du sur-mesure,
où chaque progression compte
et où l’on avance à son rythme.

Il y a le coaching en association.
L’énergie du groupe,
le collectif qui porte,
et cette façon d’avancer ensemble, autrement.

Et puis il y a la natation.
L’été surtout.
Les enfants qui apprennent à nager, à se sentir en sécurité, à oser.
Les adultes aussi,
ceux qui veulent apprendre, se perfectionner
ou dépasser une peur de l’eau parfois installée depuis longtemps.

Voir des corps évoluer,
retrouver de la force, de la mobilité, de la confiance.
Mais aussi voir des esprits respirer à nouveau,
s’évader pendant une heure
quand le quotidien est lourd, pressant, parfois injuste.

Recevoir des messages comme
“Tu es mon petit bonheur de la semaine”,
ça ne se planifie pas.
Ça se vit.
Et ça donne tout son sens à mon métier de coach.

En 2025, j’ai accompagné des transformations visibles.
Mais ce sont les invisibles qui m’ont le plus marquée.
Celles qui ne se mesurent pas,
mais qui restent.

Et moi aussi, même après 18 ans d’enseignement, j’ai évolué.
À force d’accompagner,
on apprend à écouter autrement.
À être plus juste.
Plus présente.
Plus alignée.

Aujourd’hui, je regarde vers 2026.
Avec l’envie d’offrir du temps pour soi.
Des moments où l’on bouge sans pression,
où l’on respire,
où l’on prend soin de son corps et de sa tête.

Pas pour atteindre un objectif de plus,
mais pour se sentir mieux.

Parce qu’on ne vient pas toujours au sport pour se dépasser.
Parfois, on vient juste pour se retrouver.

2026 est devant moi.
Et je sais exactement ce que je veux continuer à transmettre.

Et du fond du coeur 𝐌𝐄𝐑𝐂𝐈 ! 🙏🥰
Chloé

🎄✨ 𝐉𝐨𝐲𝐞𝐮𝐱 𝐍𝐨𝐞̈𝐥 ✨🎄

En cette période de fêtes, j’avais envie de prendre un moment pour vous souhaiter 𝐮𝐧 𝐭𝐫𝐞̀𝐬 𝐛𝐞𝐚𝐮 𝐍𝐨𝐞̈𝐥.
Merci d’être ici, de suivre l’aventure MOVEBYCHLOE, de faire partie de cette énergie que je construis chaque jour avec passion.
Que ces fêtes soient l’occasion de ralentir, de souffler, de profiter de l’instant et de prendre soin de vous.
Le mouvement, le bien-être et l’équilibre commencent toujours par une chose simple : s’écouter avec bienveillance.
Je vous souhaite un Noël doux, apaisant et ressourçant 🎁
On se retrouve très vite pour continuer à bouger ensemble, avec le sourire ✨
Chloé

́etbienêtre

🎄 𝐓𝐢𝐫𝐚𝐠𝐞 𝐚𝐮 𝐬𝐨𝐫𝐭 𝐀𝐪𝐮𝐚 𝐍𝐨𝐞̈𝐥 – 𝐌𝐎𝐕𝐄𝐁𝐘𝐂𝐇𝐋𝐎𝐄 🎄

Le tirage au sort 𝐝𝐞𝐬 𝟓 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮𝐱 𝐝𝐞 𝐍𝐨𝐞̈𝐥 a été effectué ✨

Un immense plaisir pour moi d’avoir pu organiser ces surprises afin de vous remercier pour cette belle année passée ensemble, votre confiance et votre énergie au quotidien.

Les gagnants seront contactés personnellement dans la journée 📩

𝐄𝐧𝐜𝐨𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐚̀ 𝐦𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐠𝐞́𝐧𝐞́𝐫𝐨𝐬𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞.

De tout cœur, je vous souhaite de très belles fêtes de fin d’année, remplies de douceur, de partage et de moments précieux 🎅🎁

💙 Chloé – MOVEBYCHLOE