Instemps Yoga Pilates

✨ ET SI VOUS PRENIEZ SOIN DE VOTRE CORPS AUTREMENT ? ✨

Envie de vous sentir plus fort(e), plus mobile et plus en forme au quotidien ?

Avec Antoine Macaigne, le travail se concentre sur l’essentiel :
🧘‍♀️ muscles profonds
🧍‍♀️ posture
🌿 mobilité & respiration
💪 renforcement en douceur
⚡ énergie & bien-être

Le Pilates est une pratique accessible qui permet de mieux connaître son corps, de progresser à son rythme et d’améliorer durablement sa condition physique.

Que vous soyez débutant(e), sportif(ve) ou simplement à la recherche d’un moment pour vous, chaque séance est pensée pour vous faire progresser en sécurité, dans une ambiance bienveillante.

📍 Studio Instemps Pilates 95
1 Bd Léon Blum, 02100 Saint-Quentin
Entrée rue du Port

🗓️ Lundi — 12h30
🗓️ Vendredi — 18h15

👉 Venez prendre soin de votre capital santé, une séance après l’autre.

📲 Instagram :

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ RETROUVER SES SENSATIONS ✨

Après la reprise, continuons simplement à retrouver nos repères sur le tapis.

Respirer, bouger, s’étirer, ressentir… sans chercher à aller plus loin ni à faire mieux.

Cette semaine, on laisse simplement le corps retrouver son rythme et le plaisir de pratiquer. 🧘
Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
☀️ DE RETOUR SUR LE TAPIS ! 🧘

Après cette petite pause estivale, les cours de yoga reprennent !

L’occasion de retrouver tranquillement le mouvement, la respiration, les sensations… et surtout le plaisir de pratiquer ensemble.

On se retrouve dès cette semaine chez Ins’Temps Yoga !

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

👉🏻Retour des cours de Pilâtes Matwork le lundi 24 et vendredi 28 août

En attendant toi aussi prépare ta rentrée et profite du soleil pour te ressourcer ☀️😀🌳

📲Réservations par message 06.29.76.74.56

Au plaisir de te voir au Studio Instemps Pilates 95
Antoine

☀️🏝️Du repos pour une rentrée en forme pour les cours de Pilâtes avec Antoine !

📲ℹ️ Si vous souhaitez des renseignements ou informations n’hésitez quand même pas à contacter par SMS 0629767456

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨UNE DERNIÈRE RESPIRATION ENSEMBLE … AVANT LES VACANCES !✨

☀️ Derniers cours avant la pause estivale !

Mardi 21 juillet, nous nous retrouverons pour les deux derniers cours avant une pause de trois semaines.

Si vous aviez envie de venir pratiquer avant les vacances, c’est le moment de vous offrir cette parenthèse de mouvement, de respiration et de bien-être.

📍 Reprise des cours le mardi 18 août.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

J’ai hâte de partager cette dernière soirée avec vous avant de vous retrouver en pleine forme à la rentrée ! 💛
Julien

✨ Et si votre dos retrouvait enfin le mouvement ? ✨

😔 Vous souffrez de douleurs au dos ?
Vous avez terminé vos séances de kinésithérapie mais vous ne souhaitez pas reprendre une activité physique inadaptée ?

🧘 Le Pilates est une méthode douce, progressive et reconnue pour aider à retrouver une meilleure qualité de vie.
En renforçant les muscles profonds, en améliorant la posture et la mobilité, il permet de reprendre confiance dans son corps, tout en respectant son rythme.

💙 Le Pilates peut notamment vous aider à :
✔️ Soulager les tensions du dos.
✔️ Renforcer les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale.
✔️ Améliorer votre posture au quotidien.
✔️ Gagner en souplesse et en mobilité.
✔️ Reprendre une activité physique en toute sécurité après votre rééducation.

🌿 Au Studio Instemps Pilates 95, chaque séance est pensée pour vous offrir bien plus qu’un simple cours.

✨ Des petits groupes pour un accompagnement personnalisé.
🛋️ Un studio cosy, calme et climatisé, propice au relâchement et au bien-être.
🎓 Un enseignant diplômé et expérimenté, qui prend le temps d’expliquer chaque mouvement avec précision, de corriger votre posture et de proposer des adaptations selon vos besoins.

Ici, chacun progresse à son rythme, dans une ambiance bienveillante, avec une attention particulière portée à la qualité des mouvements plutôt qu’à la performance. 🤍

📅 Cours :
🕧 Lundi • 12h30
🕕 Vendredi • 18h15

📍 Studio Instemps Pilates 95
📌 1 boulevard Léon Blum
02100 Saint-Quentin

📩 Renseignements et inscriptions en message privé.

🌸 Parce qu’après la rééducation, il est essentiel d’être accompagné par un professionnel compétent, dans un environnement rassurant et adapté à votre corps.

Prenez soin de votre dos… il vous accompagnera toute votre vie. 💙

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨JE SUIS ICI ✨

Notre esprit voyage souvent entre les souvenirs d’hier et les scénarios de demain.
Et si, pendant une heure, nous nous offrions simplement le droit d’être ici ?
Cette semaine en yoga, chaque respiration, chaque mouvement et chaque posture seront une invitation à revenir, encore et encore, à cet instant.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

🚨🚨🚨🚨🚨🚨

☀️ Information vacances :�Le cours du samedi fera une pause estivale.�Reprise le samedi 22 août.�Les cours du mardi, eux, continuent normalement jusqu’au 21 juillet !

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

⭐️Studio climatisé
⭐️Séance adaptée

C’est le moment de venir au studio Instemps Pilates 95❄️☀️❄️☀️❄️

- Lundi 12h30
- Vendredi 18h15

Vacances scolaires
Les cours de Pilates seront assurés :
👉🏻Cours 3 premières semaines de juillet
👉🏻Dernière semaine d’août

Let’s go ! ✌🏻

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨NETTOYAGE ÉNERGÉTIQUE ✨

Au fil de nos journées, nous avons parfois la sensation de garder en nous des tensions, des émotions ou des liens qui nous alourdissent.
Cette semaine en yoga, nous explorerons une visualisation inspirée des pratiques de nettoyage énergétique : un moment pour respirer, relâcher et laisser partir, symboliquement, ce qui n’a plus besoin d’être porté.
Une invitation à retrouver un peu plus d’espace, de légèreté et de présence.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.