Viveden Saint-Quentin

🕊️ Hommage à Françoise 🕊️

C’est avec beaucoup d’émotion que nous souhaitons rendre hommage à Françoise, qui nous a malheureusement quittés cet été, à l’âge de 74 ans.

Fidèle adhérente de Viveden Saint-Quentin depuis septembre 2015, Françoise faisait partie de ces visages que l’on avait plaisir à retrouver chaque matin au club. 💙

Sa régularité, sa fidélité et sa présence ont marqué la vie de notre salle pendant de nombreuses années. Au-delà du sport, Françoise faisait partie de la famille Viveden et laissera un souvenir précieux auprès des adhérents et de toute l’équipe.

Nous avons une pensée toute particulière pour sa famille, ses proches et toutes les personnes qui ont eu la chance de la côtoyer. 🕊️

Merci pour toutes ces années passées à nos côtés, Françoise. Tu vas beaucoup nous manquer. 💙

🚀 J-7 avant la rentrée !

La rentrée approche… et on vous a préparé un super défi dans votre club Viveden ! 💪🔥

Préparez-vous à vous dépasser, à relever le challenge et surtout à partager un max de bonne humeur ! 😍

📅 Rendez-vous dans 7 jours pour découvrir ce qui vous attend !

On vous attend nombreux pour relever le défi ! 🙌
À très vite dans votre club Viveden ! 💙

🥤🍬 Colorants alimentaires : faut-il s’en méfier ? 🤔

On les retrouve dans de nombreux produits du quotidien : sodas, bonbons, plats industriels, sauces…
Les colorants alimentaires sont utilisés pour rendre les aliments plus attractifs visuellement 👀

👉 Mais certains, surtout les colorants artificiels, sont régulièrement pointés du doigt pour leurs effets potentiels sur la santé :
⚠️ Hyperactivité chez certains enfants
⚠️ Réactions allergiques ou sensibilités
⚠️ Consommation excessive d’aliments ultra-transformés

💡 Le plus important n’est pas de “tout supprimer”, mais d’apprendre à mieux choisir ce que l’on consomme 😊

Quelques conseils simples :
✔️ Lire les étiquettes
✔️ Privilégier les aliments bruts et peu transformés
✔️ Limiter les produits très industriels
✔️ Favoriser une alimentation variée et équilibrée 🥗

Chez Viveden, on le rappelle souvent :
👉 la santé passe aussi par l’assiette 💚

Prendre soin de son corps, c’est autant bouger que bien s’alimenter 💪✨

🔥 Focus exercice : les fentes 🔥

Un incontournable pour renforcer efficacement le bas du corps 💪

Les fentes sont idéales pour travailler :
✅ les quadriceps
✅ les fessiers
✅ les ischios-jambiers
✅ l’équilibre et la stabilité

👉 En plus de renforcer les cuisses, elles améliorent la coordination et la mobilité 🔥

⚠️ Pour une bonne exécution :
✔️ Garder le dos droit
✔️ Contrôler la descente
✔️ Bien aligner le genou avec le pied
✔️ Pousser dans le talon pour remonter

Un exercice simple… mais ultra efficace 😈💥

👉 N’hésitez pas à demander conseil à vos coachs Viv’Eden pour corriger votre posture et optimiser vos séances 💯

🔥 La marche inclinée : un allié redoutable pour la perte de poids 🔥

Simple… mais ultra efficace 💪

La marche inclinée sur tapis permet de :
✅ Brûler davantage de calories
✅ Solliciter les jambes et les fessiers
✅ Travailler le cardio sans impact important sur les articulations
✅ Améliorer l’endurance progressivement

👉 L’inclinaison change tout : plus ça monte, plus le corps travaille 🔥

⚠️ Pensez à adopter une bonne posture et à ajuster correctement la vitesse et l’inclinaison selon votre niveau 😊

👉 N’hésitez pas à demander conseil à votre coach Viv’Eden pour régler au mieux votre tapis et optimiser vos séances 💯

💪 Première séance pour Marion 👏

Bienvenue à Marion, nouvelle adhérente chez Viv’Eden !

Aujourd’hui, elle a fait ses premiers pas au club avec une première séance pleine de motivation 🔥

Le début d’une belle aventure… on est là pour t’accompagner à chaque étape 💯

👉 Objectif : progresser, se sentir bien et prendre du plaisir à s’entraîner 💚

Bienvenue dans la team Marion 👊

🎉 Joyeux anniversaire Monique ! 🎉

Aujourd’hui, nous célébrons notre doyenne du club 💚

87 ans… et toujours autant en forme ! 💪✨

Un bel exemple de motivation, de régularité et de bonne humeur pour toute la team 👏

Nous te souhaitons un très joyeux anniversaire et encore de nombreuses séances à nos côtés 🎂

🔥 NOUVEAU DÉFI AU CLUB 🔥

Cette fois, on teste votre résistance 💪

👉 Objectif : tenir une kettlebell le plus longtemps possible ⏱️

⚖️ 12 kg pour les hommes
⚖️ 8 kg pour les femmes

Grip, mental, endurance… tout va être mis à l’épreuve 🔥

Alors, qui tiendra le plus longtemps ? 👀

👉 Venez tenter votre chance au club et inscrire votre score !