Elle'm Fitness

23/09/2026

🍂 L’AUTOMNE EST LÀ… ET VOTRE CORPS A BESOIN DE BOUGER ! 🍂

Avec les journées qui raccourcissent, la fraîcheur qui s’installe et le rythme qui change, on a parfois tendance à ralentir…
Pourtant, c’est justement le moment de prendre soin de soi ! 💪✨

L’activité physique aide à entretenir son corps, à garder son énergie et surtout à se sentir bien dans sa tête. ❤️

Chez Elle'm Fitness, on vous accompagne tout au long de l’automne dans une ambiance 100 % féminine et conviviale :

🏋️‍♀️ Circuit training sans rendez-vous
🔥 Des séances pour entretenir et renforcer votre corps
👯‍♀️ Cours collectifs pour bouger ensemble et se motiver
🎉 De nombreux événements pour créer du lien, se faire plaisir et garder le moral
💗 Un club féminin où vous venez comme vous êtes, sans pression et sans contrainte

Pas besoin d’attendre lundi.
Pas besoin d’attendre janvier.
L’automne est une excellente saison pour prendre soin de vous. 🍁

Alors, on vous attend chez Elle'm Fitness ? 💪💗

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20/09/2026

🌿 Prendre soin de son dos, c’est aussi apprendre à le renforcer.

Parce qu’un dos en forme, ce n’est pas seulement du repos et des étirements… c’est aussi un centre du corps solide et tonique. 💪

Dans mes cours de renforcement musculaire spécial Dos & Abdos, je vous propose de travailler en douceur les muscles qui soutiennent votre posture et votre dos, notamment les abdominaux profonds.

🎯 L’objectif : renforcer sans brusquer, bouger sans douleur et retrouver de la stabilité, à son rythme.

Parce que des abdos bien travaillés, associés à un renforcement global du corps, peuvent contribuer à mieux soutenir le dos au quotidien. 🌸

✨ Pas besoin d’être sportif.
✨ Pas besoin de forcer.
✨ Juste l’envie de prendre soin de soi, un mouvement après l’autre.

Votre dos vous porte toute la journée… et si vous preniez quelques instants pour prendre soin de lui ? 💚

20/09/2026

✨ SURPRISE… Mesdames, cette journée est pour VOUS ! ✨

Après nos belles journées Parenthèses Bien-être du mois de juin, nous avons eu envie de recommencer… 💕

Alors, bonne nouvelle : deux nouvelles journées arrivent cet automne !

🍂 En octobre
🍁 En novembre

Deux journées pour faire une pause.
Pour souffler.
Pour prendre soin de soi.
Pour se reconnecter à soi, à son corps, à ses émotions… et simplement s’accorder du temps. 🫶

Que vous soyez maman ou non, que vous ayez mille choses à gérer ou simplement envie de vous offrir une parenthèse…

Cette journée est pour vous. Rien que pour vous. 💆‍♀️✨

Au programme : Atelier bien-être, échanges, détente, douceur et lâcher-prise, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.

Parce qu’on attend souvent d’être épuisée pour prendre soin de soi…

Et si cette fois, on décidait de ne pas attendre ? 💕
Alors, qui a envie de s’offrir cette parenthèse ? 🌸

Femmes LâcherPrise DéveloppementPersonnel

15/09/2026

14/09/2026

💪CIRCUIT TRAINING 30 MINUTES POUR PRENDRE SOIN DE VOUS !

Envie de vous renforcer, améliorer votre cardio et bouger efficacement, sans y passer des heures ?

Découvrez notre circuit training sur machines hydrauliques, conçu pour s’adapter à tous les âges et tous les niveaux.

✨ Pourquoi vous allez l’aimer ?

🔸 Un circuit de seulement 30 minutes
🔸 Des machines hydrauliques, douces et adaptées à chacun
🔸 Des petits groupes pour un accompagnement de qualité
🔸 Un coach présent tout au long de la séance
🔸 Des exercices adaptés à vos antécédents médicaux, vos capacités et vos objectifs
🔸 Aucune contrainte horaire : venez faire votre circuit quand cela vous convient !

🏃‍♀️ Et autour de votre circuit ?
Vous pouvez commencer par quelques minutes de vélo pour vous échauffer, puis en refaire après votre circuit si vous le souhaitez.

🧘‍♀️ Et pour terminer : un temps d’étirements pour récupérer en douceur.

👉 Renforcement musculaire + cardio + accompagnement personnalisé, le tout en 30 minutes.

Pas besoin d’être sportif pour commencer. Le circuit s’adapte à vous, et non l’inverse ! ❤️

📩 Envie d’essayer ? Contactez-nous pour découvrir le circuit training !
À très vite chez Elle'm Fitness!!🤗

11/09/2026

✨ Ça y est, mon stand est prêt ! ✨

Je suis présente aujourd’hui, vendredi 11 septembre, et demain, samedi 12 septembre, à la galerie de Leclerc à St Gilles Croix de Vie

Je serai ravie de vous accueillir, d’échanger avec vous et de vous renseigner sur mon petit club bienveillant, un espace où l’on prend soin de soi dans la bonne humeur et la bienveillance. 💕

N’hésitez pas à venir me faire un petit coucou, je vous attends avec plaisir ! 🌸
Stéphanie

07/09/2026

05/09/2026

Je ne fais pas partie des associations alors aujourd'hui, je ne suis pas à la Soudinière, mais je serai vendredi et samedi prochain dans votre Centre Leclerc de St Gilles Croix de Vie. Au plaisir de vous rencontrer!!! 🤗Stéphanie

02/09/2026