Forte Mama

Programme sport grossesse 39 semaines · Adapté semaine par semaine · 3 niveaux ��

29/07/2026

Ce que mes 39 semaines de sport enceinte ont offert à ma fille 👶💫 Elle a 4 mois et ça se voit → lien en bio
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Bénéfices du sport enceinte pour ton bébé 👶
✓ Meilleur développement neurologique
✓ Microbiote plus sain à la naissance
✓ Meilleure régulation émotionnelle
✓ Rythme cardiaque plus régulier in utero
Source : études publiées · Programme → fortemaman.netlify.app

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28/07/2026

Le sport enceinte réduit le risque de diabète gestationnel de 30% 📊 Voici la source → lien en bio
💬 Commente « ÉTUDES » et je t’envoie les 5 stats que ton médecin n’a pas eu le temps de te dire

Les 5 stats essentielles sport & grossesse 📊
1. -30% diabète gestationnel
2. -50% dépression postpartum
3. Accouchement en moyenne 1h plus court
4. Récupération 2x plus rapide
5. Bébé : meilleur développement neurologique
Source : BJSM · Programme → fortemaman.netlify.app

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23/07/2026

J’ai pleuré pendant ma séance à 22 semaines de grossesse 🥹 Pas de tristesse — et ça m’a tout appris → lien en bio
💬 Commente « FORTE » et je t’envoie le programme semaine 1 offert en DM
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22/07/2026

Mon microbiote pendant la grossesse m’a rendu la vie difficile 😩 Ce que j’aurais voulu savoir → lien en bio

💬 Commente « MICROBIOTE » et je t’envoie en DM : Guide nutrition + probiotiques grossesse

Guide microbiote grossesse 🌱
✓ Probiotiques : 1 gélule matin à jeun
✓ Prébiotiques : légumes fermentés · kéfir
✓ Limiter sucres raffinés qui déséquilibrent
✓ S’hydrater +1L/jour vs avant grossesse
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20/07/2026

Semaine 1 de grossesse : 3 exercices que tu peux déjà faire (et personne ne t’en parle) 🤰 → lien en bio
💬 Commente « SEMAINE1 » et je t’envoie la liste complète des exercices en DM

femmeenceinte

15/07/2026

Ce que j’ai fait à J+15 postpartum (pas pour maigrir) 🌿 Mon retour honnête → lien Boome en bio (-10%)
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12/07/2026

Avant vs après 9 mois de sport enceinte 🤰➡️🏃‍♀️ La transformation est bien plus profonde que physique → lien en bio

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07/07/2026

Je l’ai cherché pendant des heures. Il n’existait pas. Alors je l’ai créé 📱🤰 → lien en bio

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11 Allée Du Cheval Blanc
Saint-Georges-sur-Eure
28190

Site Web

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