Mercredie fit

Vite ! Vite! C'est vendredi ! ❤️

Fière de vous annoncer mon partenariat avec Sport 2000 Frontignan !😊
Et c'est donc avec un grand plaisir que je vous annonce qu à cette occasion nous organisons un évènement fitness GRATUIT qui aura lieu dans les locaux de Sport 2000 Frontignan le 3 octobre à 19h15 heures.
C'est l'occasion de découvrir le magasin et de partager ma passion du sport !
Il y aura même des offres avantageuses ce jour la !
Alors pour vous défoulez le corps et l'esprit, vous êtes au bon endroit !
L'idée est simple, Mercredie et Sport 2000 frontignan vous propose une séance de Fitness (cardio, renforcement musculaire, étirement).
Promis c'est ludique! C'est varié! c'est complet !
On entretient sa forme dans la bonne humeur en solo, en famille ou entre amis !
Je vous promet un super cours avec une ambiance de folie !!!! 🌞🕶

Mercredie.

Merci de nous confirmer votre présence avant le 30 septembre/ou de vous inscrire en mp ou au magasin Sport 2000 pour prévoir l’organisation nécessaire.

Tofu croustillant et spaghettis de courgettes
Recette 👇👇👇

Pour 4 personnes

• 400g Tofu ferme

• 3cuil. à soupe Fécule de maïs

• 4cuil. à soupe Huile neutre de type pépins de raisins

• 2Belles courgettes

• 1 oignon rouge

• 2cuil. à soupe Sauce soja

• 1cuil. à soupe Jus de citron vert

• 1cuil. à soupe Vinaigre de riz

• 3cuil. à soupe Huile d’olive

• 1cuil. à soupe Huile de sésame

Égouttez le tofu puis coupez-le en tranches de 1 cm d’épaisseur.

• Pressez vos tranches de tofu entre 2 planches à découper recouverte de papier absorbant surmontées d’un poids pendant une vingtaine de minutes.

• Coupez le tofu en cubes.

• Dans un saladier, enrobez les cubes de tofu de fécule de maïs.

• Dans une poêle, chauffez l’huile de pépins de raisins sur feu vif.

• Ajoutez-y vos cubes de tofu puis colorez-les sur toutes leurs faces. Déposez vos cubes de tofu sur du papier absorbant pour éliminer l’excédent de gras.

• Lavez vos courgettes puis passez-les au ‘spiralizer’ afin d’obtenir des spaghettis.

• Émincez votre oignon.

• Dans une poêle, faites revenir vos spaghettis de courgettes ainsi que les oignons dans 2 cuillères à soupe d’huile d’olive sur feu vif pendant 3 minutes en mélangeant régulièrement.

• Passez votre gousse d’ail au presse-ail pour en récupérer la pulpe.

• Dans un bol, mélangez la pulpe d’ail avec la sauce soja, le jus de citron vert, le vinaigre de riz, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, l’huile de sésame et le sucre roux.

• Répartissez vos spaghettis dans 4 bols.

• Agrémentez de cubes de tofu. Arrosez l’ensemble de sauce.

Régalez-vous 😉