Time To Train

À deux ou en groupe : le pouvoir du collectif

​Bouger à plusieurs transforme l'effort en plaisir partagé. Les bénéfices sont multiples :

​Une motivation décuplée : difficile d'annuler quand quelqu'un vous attend !
​Un soutien moral : on se dépasse plus facilement grâce à l'émulation de groupe.

​Besoin d'un accompagnement personnalisé pour atteindre vos objectifs ?

En tant que coach sportive à Rouen, je vous propose un suivi sur mesure. Mes prestations rentrent dans le cadre du service à la personne, vous permettant de bénéficier de crédit d'impôt sur vos séances à domicile !
​Envoyez-moi un message privé pour toutes demandes d'informations! 📩

​À deux ou en groupe : le pouvoir du collectif ​Bouger à plusieurs transforme l'effort en plaisir partagé. Les bénéfices sont multiples : ​Une motivation décuplée : difficile d'annuler quand quelqu'un vous attend ! ​Un soutien moral : on se dépasse plus facilement grâce à l'émulation de groupe. ​Besoin d'un accompagnement personnalisé pour atteindre vos objectifs ? En tant que coach sportive à Rouen, je vous propose un suivi sur mesure. Mes prestations rentrent dans le cadre du service à la personne, vous permettant de bénéficier de crédit d'impôt sur vos séances à domicile ! ​Envoyez-moi un message privé pour toutes demandes de renseignements :) 📩​ #rouen #coachingsportif #servicesalapersonne #coachpersonnel #boisguillaume

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🚀 Et si on reprenait votre forme en main... ensemble ?

​Vous en avez assez des salles de sport bondées où personne ne vous conseille ? Vous voulez soulager vos douleurs de dos, retrouver de l'énergie et enfin tenir vos objectifs physiques ?

​Que ce soit en extérieur (comme ici avec un bon travail de suspension et de mobilité) ou directement chez vous, je vous propose un accompagnement sur-mesure adapté à votre rythme et à votre niveau.

​🌟 Pourquoi choisir mon coaching personnalisé à Rouen ?

Je me déplace avec tout le matériel nécessaire. Vous n'avez qu'à enfiler vos baskets.

​Sécurité & Efficacité : En tant que coach sportive diplômée, je corrige chacun de vos mouvements pour éviter les blessures et maximiser vos résultats.

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​Le gros + (Services à la Personne) : Bénéficiez de crédit d'impôt sur vos séances à domicile !
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​Prêt(e) à franchir le pas ? Discutons de vos objectifs et mettons en place le plan d'action qui vous correspond.

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Envie de retrouver la forme sans vous prendre la tête ? 💪✨

​Entre le travail, la vie de famille et le quotidien, trouver du temps pour soi est un vrai défi.
En tant que coach sportive diplômée à Rouen, je vous propose un accompagnement sur mesure et à domicile (services à la personne) pour atteindre vos objectifs à votre rythme.

​Pourquoi choisir mon coaching ?

​Sur-mesure total : Des séances adaptées à votre niveau, vos besoins et votre énergie du jour.

​Gain de temps : Je me déplace chez vous avec tout le matériel nécessaire.

​Avantage fiscal : Bénéficiez du crédit d'impôt grâce au service à la personne.

​Pas de pression. Juste vous, votre tapis, et mon expertise pour vous guider en toute sécurité.

​👉 Prêt(e) à sauter le pas ?

☎️ 06 67 20 37 30
📧 [email protected]

Quel est votre objectif ?

Séance Coaching à Domicile en SERVICE À LA PERSONNE (SAP): Focus Abdominaux & Gainage

​Rien de tel qu'une séance à domicile pour se recentrer sur ses objectifs, et ici on s'attaque à la sangle abdominale ! 🧱

​👀 Observons ce gainage latéral :

Pourquoi le gainage ? 🤔

✅ Renforce les abdos profonds (le fameux "six-pack" !)
✅ Améliore la posture et l'équilibre
✅ Protège le dos des blessures
✅ Affine la taille

​🏠 Coach à Domicile : Vos Avantages :

​Gain de temps : Plus de trajets pour la salle de sport !

​Motivation boostée : Le coach est là pour vous guider et vous encourager à chaque séance.

​Séances personnalisées : sur mesure adapté à votre corps et à vos objectifs.

Réservez votre première séance et transformer votre salon en votre salle de fitness privée ! 🌟

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Y a t'il des coachs qui recherchent un logiciel de coaching en ligne muscu et préparation physique, avec un suivi client, nutrition, programmes d'entraînements etc.. ? Si le cas, j'en ai un super avec un code promo.

💪EXERCICE SANDBAG !🔥

​Tu cherches un entraînement complet, efficace et qui fait travailler tes muscles de la tête aux pieds ? 🤔 Ne cherche plus, les fentes overhead avec sandbag sont là pour toi ! 🍑🔥

​ ✅ Nécessite une gainage abdominal d'acier. Tes abdos te remercieront ! 🧱

✅ Cuisses et fessiers en feu : Les fentes ciblent spécifiquement tes quadriceps, tes ischios et tes fessiers pour une silhouette sculptée. 🍑

✅ Stabilité et équilibre : L'instabilité de la sandbag t'oblige à engager tous tes muscles stabilisateurs, ce qui améliore ton équilibre et ta coordination. 🤸‍♀️

✅ Cardio explosif : Enchaîner les fentes avec cette charge te fera monter le cœur en un rien de temps. 🥵

​Prêt à relever le défi et à transformer ton corps ? Contacte-moi pour un coaching personnalisé ! 📩

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☀️ Pas le temps ? Pas de salle de sport à disposition ?

> Un banc public, une charge, et une bonne dose de motivation. C’est tout ce dont on a besoin pour transformer son corps et libérer les endorphines !

Le coaching personnalisé, c'est aussi s'adapter à votre environnement. Que ce soit en extérieur pour profiter des beaux jours ou directement à domicile, chaque lieu devient votre terrain de progression.

​On optimise le temps, on ajuste la posture en temps réel, et on repousse ses limites en toute sécurité.

Vous manquez de régularité ou vous ne savez pas par où commencer pour voir de vrais changements ? C'est mon rôle de vous guider pas à pas, de corriger votre posture et de booster votre motivation.

👉 Et vous, vous êtes plutôt team entraînement en salle ou en extérieur ? Dites-le moi en commentaire !

📩 Pour un accompagnement 100% personnalisé et adapté à votre emploi du temps, vous oouvez me contacter par message privé.

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Ici on voit un super exercice : la planche sur Swiss Ball. L'instabilité du ballon est excellente pour recruter le transverse (les abdos profonds, option ventre plat ! 🔥).

​Mais attention au piège ! Dès que la fatigue s'installe, le bassin bascule, le dos se creuse et les lombaires prennent cher.

​Mon conseil de coach : Réduis le temps de maintien, mais mise tout sur la qualité ! Repousse activement le ballon et reste alignée. 📏

​✨ Enregistre ce post pour ton prochain entraînement et dis-moi en commentaire : tu tiens combien de temps en planche sur ballon ? 👇

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