CrossFit Rouen

L’HYROX DE CROSSFIT ROUEN, C’EST SAMEDI 🔥

Tu es prêt(e) ?
Ou il reste encore quelques réglages avant le jour J ?

Il reste quelques places !

Alors si tu hésitais encore… c’est maintenant. 💥

📍 CrossFit Rouen
📅 Samedi

Qui sera de la partie ? 👇

Une communauté. Des coachs. Un accompagnement.

Ici, chacun arrive avec son niveau, ses objectifs et son histoire. Et personne ne reste seul face à son parcours.

On s’entraîne ensemble, on apprend, on progresse et surtout, on avance ensemble.

CrossFit Rouen, plus qu’une box !

ICI, CHAQUE JOUR COMMENCE PAR UN WOD. 🔥

Un espace pour s’entraîner.
Des coachs pour t’accompagner.
Une communauté pour te pousser à revenir.

Bienvenue chez CrossFit Rouen.

☀️ 15 août : votre box reste ouverte ! 🔥

Jour férié ou pas, on garde le rendez-vous avec le training 💪

📍 CrossFit Rouen
✅ Box ouverte aux horaires habituels

Venez retrouver la communauté, votre WOD et votre dose d’énergie du jour 🏋️‍♀️🔥

À très vite à la box !

☀️ Les tips CrossFit Rouen pour profiter de l’été

Même en août, on garde le rythme (sans oublier de profiter 😉)

🔥 1. Garde une routine
Pas besoin d’être parfait : quelques séances dans la semaine suffisent pour rester actif et garder tes bonnes habitudes.

💧 2. Pense à t’hydrater
La chaleur augmente les besoins : prends ta gourde, bois régulièrement et écoute ton corps.

🎯 3. Profite de l’été pour progresser
Travaille ta technique, découvre de nouveaux mouvements et teste les différents formats de la box.

🏋️ 4. Varie tes entraînements
WOD, HYROX, Skill Lab, Functional Bodybuilding… chaque séance a son objectif.

🤝 5. Profite des l'ambiance de la box
Parce qu’une bonne séance, c’est aussi les sourires, les encouragements et l’énergie du groupe

On se retrouve à la box tout l’été 🔥

🤝 BRING A FRIEND DAY🔥

Cet été, partagez votre passion du CrossFit avec vos proches !

Les vendredis 7, 14 et 21 août, invitez un ami à venir découvrir CrossFit Rouen dans une ambiance conviviale et accessible à tous 💪

Votre invité pourra choisir son expérience parmi nos différents formats de cours :

⚡ Skill Lab — perfectionner sa technique et apprendre de nouveaux mouvements
🔥 WOD — découvrir l’intensité et l’esprit CrossFit
🏃 HYROX— tester un entraînement orienté endurance et performance
🏋️ Functional Bodybuilding — travailler force, contrôle et renforcement

Que ce soit pour une première découverte ou simplement pour partager un moment d’entraînement avec quelqu’un, c’est le moment parfait pour venir à deux ! 👊

Une première séance peut être le début d’une belle aventure… alors, qui allez-vous inviter ? 👀

📌 Infos pratiques :
➡️ Réservé aux personnes qui découvrent la box pour la première fois
➡️ Séance uniquement sur réservation à l’accueil de la box en amont

🔥 AOÛT : PLUS FORT CHAQUE SEMAINE🔥

Un nouveau cycle de force démarre à la box ! 💪

Au programme ces prochaines semaines :
🏋️‍♂️ Front Squat x8
🏋️ Push Press x8

On commence par définir votre niveau de départ, puis on construit votre progression semaine après semaine grâce à un travail sur les volumes, les tempos et les intensités. 📈

➡️ Objectif : revenir en semaine 8 pour mesurer tous vos progrès !

Côté WOD, préparez-vous à retrouver deux benchmarks incontournables :
⚡ Isabel
⚡ Bar to Bar (Mayhem)

Deux entraînements pour mettre à l'épreuve votre technique, votre explosivité et votre condition physique. 🔥

🏆 Challenge du mois : Bench Press

Après le défi running de juillet, place au développé couché !
Que vous cherchiez votre premier PR ou quelques kilos de plus sur la barre, ce challenge est ouvert à tous.

Prêt(e) à devenir plus fort chaque semaine? 🏋️

🔥 HYROX DUO IS BACK ! 🔥

Vous l'attendiez... il est de retour ! 💥

Initialement prévu en juin, notre HYROX Duo revient le samedi 29 août. C'est le moment de trouver votre binôme et de venir relever le défi ! 🏃‍♀️🏃‍♂️

💪 Catégories :
👬 Homme / Homme
👭 Femme / Femme
👫 Mixte

🎁 Chaque participant repartira avec un patch exclusif de l'événement.
🏆 Grâce à notre partenaire Foulées, des lots récompenseront les équipes qui monteront sur le podium.

📅 Samedi 29 août
📍 CrossFit Rouen
🕘 De 9h à 14h

💰 Tarif :
✔️ 15 € pour les adhérents Accrosport
✔️ 20 € pour les non-adhérents

⚠️ Les places sont limitées et il n'en reste que quelques-unes !

📩 Inscription directement à l'accueil de la box ou contactez-nous pour réserver votre place.

Qui sera votre partenaire ? 👀👇