Coach sportive diplômée d'état. Entraîneur de boxe diplômée d'état.
Proposition de cours particuliers ou groupes pour de la remise en forme, de la perte de poids ou de la préparation physique (crosstraining).
11/09/2019
Bonjour a toutes et a tous!
Je vous propose aujourd'hui un exemple de séance de crosstraining.
Très bon pour éliminer les excès de la semaine ou tout simplement entretenir sa forme.
Exemple de séance : enchaîner les exercices sur une durée definie avec un temps de repos défini. Faire le maximum de répétition pour chaque exercice. 🏃♀️🤸♂️🏋️♂️
Faire 3 ou 4 fois le circuit ci dessous en image.
06/09/2019
Aujourd'hui initiation à la boxe anglaise en entreprise chez .
Très bonne ambiance et une bonne participation des personnes présentes que je remercie.
Échauffement avec des ateliers pour travailler les jambes. Mise en opposition avec les gants pour travailler la technique. 🥊
Je remercie également de m'aider dans mon lancement 🙏
🇫🇷
02/09/2019
Bonjour a toutes et a tous
Top 4 des bienfaits de la boxe ! 👋
Infos pratique et les bienfaits de la pratique de la boxe anglaise.
La boxe permet d’améliorer le cardio vasculaire, l’endurance et la respiration
La boxe développe les réflexes, l’agilité et la coordination
La boxe fait travailler les muscles et tonifie le corps
La boxe permet d’évacuer le stress et d’améliorer l’estime de soi.
N'hésitez pas à me contacter pour toutes questions ou informations.
Sportivement ✅🏃♀️🥊
28/08/2019
Bonjour a toutes et tous! 👋
On se motive!! Plus que quelques jours avant la rentrée des classes, l'occasion pour vous de faire votre rentrée sportive par la même occasion.
Je propose des séances de crosstraining et de boxe anglaise.
Le Crosstraining c'est quoi ❓❔
Le Cross Training est une méthode de conditionnement physique qui enchaîne des exercices fonctionnels et généraux qui sollicitent l’ensemble des groupes musculaires du corps en alternant temps de travail et temps de repos.
Ce concept d’entraînement en Interval Training de Haute Intensité (HIIT) permet de répondre à des exigences de résultats rapides pour perdre du poids de façon durable.
• l’intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l’enchaînement d’exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court (plus l’intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles).
• les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer…
• la grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.
Ces trois principes font du cross training une méthode vraiment unique et super efficace
Je reste à votre disposition pour toutes questions ou demandes.
Sportivement 🏋️♂️🏃♀️🤸♀️
19/08/2019
Bonjour a toutes et a tous! 👋
Bientôt la rentrée ! 🎊🎉🌞🎉🎊
Besoin d'éliminer crêpes 🥞, gaufres , glaces 🍦et autres gourmandise 🌯🍨🍕 de votre été 🌊☀️🏝?
N'hésitez pas à me contacter pour toutes questions, ou prise de rdv. 📲 🗓❓❔
Je vous attends motivés et en forme pour des séances fidèles à vos attentes. 🏃♀️🏋️♂️💪🤸♀️💥
Sportivement ✅
30/05/2019
Envie de d'avoir des résultats + rapide?
↗️ le nombre de séance = ↗️ des résultats!
🇫🇷
22/05/2019
La patience est l'une des meilleures alliées pour une perte de poids réussie.
S'armer de patience et s'entrainer régulièrement, sont des critères indispensables.
# 🇫🇷
21/05/2019
Quelques conseils pour un mode vie plus sain.
Faire du sport 🥊🥋🏀, manger des fruits et des légumes 🍉🥕🍌🥑, boire beaucoup d'eau 💧et profiter à fond de la vie! 🌞😁😂
# 🇫🇷
18/05/2019
Une petite nouvelle dans la team ! 🤩🐶
Venez nous rejoindre pour des séances de perte de poids, renforcement 🏋️♀️ musculaire ou simplement une reprise / début du sport progressif. 🏃♀️🤸♀️
17/05/2019
Pas de places pour les doutes. Toujours voir le positif 😁 et se donner les moyens d'y arriver. 💪