Léayogaia

✨ Cours en présentiel

Le planning de la rentrée est là ! Des cours hebdomadaires et des cours spéciaux pour pratiquer ensemble au Prana Studio, en présentiel (ainsi qu’en visio avec accès au replay durant 21 jours sur certains horaires)

Au programme, 3 façons d’explorer le yoga et le mouvement :
🌿 Hatha — une pratique posturale complète pour travailler force, mobilité, souffle et concentration.
🌙 Yin & Nidra — ralentir, relâcher, observer et laisser davantage de place à l’introspection dans un autre rapport au faire & à l’action
🧘‍♀️ Mobilité & souplesse — des routines de souplesse active et passive pour développer l’amplitude des principales articulations

Des pratiques différentes, mais une même intention : vous accompagner à bouger avec plus de conscience et de bienveillance.

Retrouvez le planning complet dans le carrousel et toutes les infos pour réserver sur le site du Prana Studio 🤍

✨ une petite mise au point pour mon retour par ici 🫣

Je n’arrivais plus à partager quoi que ce soit sur Instagram, car j’étais engluée dans l’idée d’une ligne éditoriale autour du fameux yoga pour [bénéfices à insérer ici]. Et j’ai fini par réaliser que si je n’arrivais pas à partager, c’est sûrement parce que cette stratégie de communication sur mon activité ça ne me correspondait tout simplement plus.

Alors bienvenue à vous par ici pour « juste » faire du yoga, à savoir pratiquer des postures dans la conscience du souffle et explorer une forme de mouvement parmi tant d’autres qui offre tant de bienfaits ❤️

Si cette vision de la pratique vous parle et que vous voulez prendre des cours de yoga, on se retrouve au Prāṇa Studio | Studio de Yoga à Pau à Serres Castet ou sur le Prana Studio | en ligne pour des cours de Hatha, yin & nidra, mobilité & souplesse toute l’année !

Le nouveau planning arrive dans un prochain post 🤩

Si y’avait un secret pour progresser rapidement et facilement dans tout ce qu’on entreprend, tu crois pas qu’on serait tous champions du monde des disciplines qui nous font kiffer ?

Moi clairement ça fait longtemps que je ferai des dropbacks au réveil le matin (parfait pour me déverrouiller le dos) et que je prendrai mon café en handstand sur une main 😅

Allé, soyons sérieux, pas de “hacks” faciles ici, seulement des petits principes de bon sens pour progresser durablement en yoga, à savoir dans une pratique qui nous invite avant toute chose à cultiver conscience du souffle et du corps pour être plus mobile mais aussi plus apaisé… et pour ça, rien de mieux que la régularité !

Si tu veux mettre plus de régularité dans ta pratique, que tu cherches des séances de yoga doux ou plus dynamique, de la relaxation ou des inversions, le c’est ta solution !
Teste 7 jours gratuitement le studio en commentant “essai” 👇

On associe souvent “débutant·e” à “doux”, “lent”, “facile”.
Comme si prendre le temps de s’installer dans les postures et adapter la pratique à son corps voulait forcement dire le solliciter moins…

pour moi le niveau d’une séance ne devrait pas définir son intensité.

Une séance pour débutant·es, c’est d’abord une séance où on prend le temps de s’installer, d’ajuster et de construire des bases stables pour ressentir réellement l’essence des postures. C’est une séance dans laquelle on peut adapter avec progressivité la découverte et l’utilisation de qualités comme la souplesse, la force et la conscience corporelle.

Et ça n’en fait pas une séance où on supprime l’engagement et le dynamisme.

On peut avoir besoin de plus d’explication et d’adaptations et en même temps vouloir ressentir, explorer, se challenger.

Le corps n’est pas “moins capable” parce qu’il débute. Il est en apprentissage. Et cet apprentissage peut être intense, vivant, exigeant sans être brutal pour autant.

Dans tous mes cours, en presentiel comme en ligne, en Hatha, en mobilité, en yin ou en nidra ce que je propose c’est un apprentissage adapté à votre niveau et vos contraintes, mais un apprentissage qui vous challenge, vous questionne, vous aide à trouver ce qu’il faut en vous pour progresser !

Je vous souhaite une belle et douce année 2026, faite de mouvements joyeux, de pratique consciente et de juste équilibre entre l’envie de progresser et la capacité à s’accepter.

Cette année comme les 4 précédentes depuis que j’ai choisi ce métier je vais m’efforcer de vous proposer ma vision de la pratique : un yoga pour se renforcer et s’assouplir autant que pour se connaître et s’accepter.

Rendez vous au à Serres :
👉 Lundi à 12h30 en mobilité & souplesse
👉 Mardi à 12h30 et 20h30 en hatha
👉 Mercredi à 19h15 en yin & nidra
👉 Jeudi à 19h15 en Hatha

Et sur le Prana studio en ligne pour pratiquer à votre rythme de chez vous quand vous voulez !

Une petite rétrospective de cette année si particulière.

« II y a une forme de légèreté et de grâce dans le simple fait d’exister, au-delà des occupations, au-delà des sentiments forts, au-delà des engagements, et c’est de cela que j’ai voulu rendre compte. De ce petit plus qui nous est donné à tous : le sel de la vie. »
Françoise Héritier