Amplius Fitness

🚨 DERNIÈRE SEMAINE POUR EN PROFITER ! 🚨

⏳ Plus que quelques jours pour bénéficier de notre offre d’été !

💥 -10 % sur vos 2 premiers mois
🎁 + 1 séance offerte pour découvrir nos équipements et notre accompagnement !
📅 Offre valable jusqu’au 31 août.

C’est le moment de passer à l’action 💪

📩 Contactez-nous ou viens nous rencontrer au club pour profiter de l’offre et faire ta séance offerte

AMPLIUS Fitness, un club où tout est différent !

Afin de fêter les 1 an de votre club fitness préféré, nous vous préparons une soirée conviviale !

Au programme : challenges, surprises, un apéritif, et surtout un bon moment tous ensemble 🔥

📅 Samedi 12 septembre
🕔 À partir de 17h

Merci de répondre au formulaire reçu par mail avant le 31 août afin que nous puissions organiser tout ça au mieux. (ou en DM)

Sportivement, 😏🔥
Alissone & Julien

🔥 COURS COLLECTIF VS SMALL GROUP : LA DIFFERENCE ?

Chez Amplius Fitness, on a choisi de faire les choses autrement.
Ici, tu n’es pas noyé au milieu de 10, 15 ou 20 personnes en cours collectifs.

👉 C’est 4 à 5 personnes maximum par séance.

Et ça change tout.

👀 Le coach te voit.
🎯 Il corrige ta technique.
⚙️ Il adapte les exercices à ton niveau.
📈 Il suit ta progression.

🔥 Et chaque séance évolue avec toi.
Le but n’est pas de te faire refaire le même cours chaque semaine.
Le but, c’est de t’entraîner intelligemment pour progresser réellement.

🤝 L’énergie du collectif.
💪 L’attention du coaching.
🎯 Un entraînement adapté à chacun.

C’est ça, notre vision du Small Group chez Amplius Fitness.
Envie de tester la différence ?

📩 Réserve ta place pour une séance Small Group.

Tu attends d’être motivée pour aller à la salle ? Alors lis ça 👇

On nous fait souvent croire que pour faire du sport régulièrement, il faut avoir de la motivation.
Mais soyons honnêtes… la motivation fluctue.

Il y a des jours où tu as envie d’aller t’entraîner.
Et d’autres où tu préfères clairement rester dans ton canapé. 😂
Pourtant, dans notre quotidien, on fait plein de choses sans attendre d’être motivé : aller travailler, faire les courses, s'occuper des enfants, faire le ménage…

Alors pourquoi le sport serait différent ?
C’est justement ce que j’aime dans le modèle comportemental de Fogg.

Pour qu’un comportement se produise, il faut réunir 3 éléments :
🎯 La motivation → pourquoi je veux le faire ?
💪 La capacité → comment rendre l’action facile ?
🔔 Le déclencheur → qu’est-ce qui va me pousser à passer à l’action ?

Et selon moi, le levier que l’on peut le plus facilement travailler, c’est souvent la capacité.
Tu veux commencer le sport ?

Ne commence peut-être pas par 5 séances d’1h30.
👉 Commence par 30 minutes.
👉 Marche sur le tapis en regardant une série.
👉 Fais un programme simple.
👉 Réserve tes cours à l’avance.
👉 Bloque tes créneaux dans ton agenda.
👉 Viens avec une amie.

Le but n’est pas de faire parfaitement. Le but est de pouvoir recommencer.

Et je parle aussi par expérience.
Est-ce que je suis motivée tous les jours ?
NON. 😂

Mais j’avais une raison de commencer, puis j’ai construit progressivement des habitudes autour de cette raison.

Alors aujourd’hui, pose-toi cette question :
Pourquoi as-tu commencé… ou pourquoi veux-tu commencer ?

Et surtout :
👇 Sur quel levier peux-tu agir dès maintenant ?
💪 Capacité
🔔 Déclencheur

Écris-le-moi en commentaire. Je veux vraiment savoir ce qui te pousse à vouloir changer. ❤️

On ne change pas sa vie en étant motivée.
On change sa vie en étant constante.

❌ Peut-on vraiment cibler la perte de graisse ?
C'est probablement l'un des plus grands mythes du fitness.
👉 Faire des centaines d'abdos ne fera pas fondre la graisse du ventre.
👉 Faire des exercices pour les cuisses ne fera pas disparaître la graisse des cuisses.

Pourquoi ?

Lorsque tu es en déficit calorique, ton corps puise dans ses réserves de graisse pour produire de l'énergie.
Mais il ne choisit pas les réserves en fonction du muscle que tu entraînes.

Certaines cellules graisseuses répondent plus facilement aux signaux de lipolyse grâce à leurs récepteurs β (bêta), tandis que d'autres possèdent une plus grande influence des récepteurs α2 (alpha-2) qui ralentissent la libération des graisses.

Ajoute à cela la génétique, les hormones et la vascularisation des tissus, et tu comprends pourquoi nous ne perdons pas tous la graisse au même endroit.

Ce que tu peux réellement contrôler :
🥗 Une alimentation adaptée.
🏋️ Un entraînement régulier.
🚶 Bouger davantage au quotidien.
😴 Un sommeil de qualité.
📈 De la patience et de la constance.

Le reste… c'est la biologie.
Ne cherche pas à contrôler où ton corps perd de la graisse.
Concentre-toi sur ce qui lui permettra d'en perdre tout court.

💬 Quelle est la zone que tu trouves la plus difficile à affiner ?

💪 PPL (PUSH-PULL-LEGS) : le format idéal pour progresser ?!
Tu cherches un programme simple, efficace et équilibré pour développer ta force et ta masse musculaire ?

Le PPL (Push • Pull • Legs) fait partie des formats de référence en musculation.

👉 Push : tous les mouvements de poussée pour travailler les pectoraux, les épaules et les triceps.
👉 Pull : les mouvements de tirage pour renforcer le dos, les biceps et améliorer la posture.
👉 Legs : une séance dédiée au bas du corps pour développer les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et les mollets.

Pourquoi choisir un programme PPL ?
✅ Équilibre entre les muscles agonistes et antagonistes
✅ Récupération musculaire optimisée
✅ Progression simple et efficace

⚠️ Le PPL est un exemple d'organisation d'entraînement parmi d'autres. Les exercices doivent toujours être adaptés à ton niveau, à tes objectifs et à tes éventuelles contraintes.

Chez AMPLIUS Fitness, nous t'accompagnons pour construire un programme personnalisé, adapté à ton niveau, à tes objectifs et à ton rythme. 💪
📍 Passe nous voir à la salle ou contacte-nous pour démarrer ton accompagnement !

🔥 NOUVEAUTÉ CHEZ AMPLIUS FITNESS ! 🔥

Suite à plusieurs demandes, nous sommes heureux de vous annoncer l’ouverture de créneaux spécialement dédiés aux ados (à partir de 14 ans) ! 💪

🏋️‍♀️ Cours collectifs en Small Group
Des séances en petit comité pour apprendre les bons mouvements, progresser en toute sécurité, prendre confiance en soi… et surtout se faire plaisir !

✅ Accessible :
• Avec l’abonnement Ados : 1 cours par semaine
• Ou avec une carte de 10 passages, pour plus de liberté.

Un accompagnement de qualité, dans une ambiance conviviale et motivante, avec une coach présente à chaque séance. 💛

📩 Les places étant limitées, n’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations ou pour réserver votre place !

À partir de 14 ans.
Amplius Fitness – Plus qu’une salle, une communauté. ✨

🎉 PORTES OUVERTES CHEZ AMPLIUS FITNESS 🎉

Et si c’était le moment de découvrir une salle où vous vous sentirez vraiment bien ? 💛

📅 Samedi 4 juillet
🕥 De 10h30 à 17h

🔥 À 10h30 : séance de HIIT GRATUITE !
Venez tester l’ambiance, vous dépenser et rencontrer votre coach. Accessible à tous, débutants comme sportifs confirmés !

Tout au long de la journée, profitez de :
✅ Une visite de la salle
✅ La découverte de nos équipements
✅ Un moment d’échange avec notre équipe pour répondre à toutes vos questions

🎁 OFFRE EXCEPTIONNELLE :
Les frais d’inscription sont OFFERTS, uniquement ce jour-là !

Chez Amplius Fitness, nous vous accompagnons avec bienveillance pour atteindre vos objectifs, quel que soit votre niveau.

💛 Plus qu’une salle, une communauté.

📍 On vous attend nombreux le samedi 4 juillet !

AMPLIUS LIFE (Juin 2026)
Dans cette édition :
• 🏆 Retour sur le Challenge de Juin et félicitations à Mathieu et Amandine, nos grands gagnants.
• 📺 Nouveautés qui sont arrivées dans votre club, avec notamment l'installation d'un écran TV et d’une fontaine à eau fraîche
• 👕 Les T-shirts officiels AMPLIUS FITNESS arrivent en noir et en blanc.
• 🎁 Notre carte 10 passages, une idée cadeau parfaite pour faire découvrir le club.
• ❄️ Quelques rappels pour profiter de la climatisation tout en faisant des économies d'énergie.
• 🏃 Les inscriptions aux Foulées du Pont à ne pas oublier pour nos runners.
• 👨‍👩‍👧 Découvrez notre cours Parents-Enfants, un moment sportif à partager en famille.

Merci à tous pour votre confiance, votre motivation et votre bonne humeur. C'est grâce à vous qu'AMPLIUS FITNESS est bien plus qu'une salle de sport

Bonne lecture et bon entraînement !
AMPLIUS FITNESS

🌟 Cours Parents-Enfants ! 👨‍👩‍👧‍👦💪
Envie de partager un moment sportif et ludique avec votre enfant ?
Rejoignez-nous pour notre cours Parents-Enfants !

📅 Samedi 4 juillet
🕘 De 9h à 10h
💶 5 € la séance

Au programme :
✨ Des exercices adaptés aux petits et aux grands
🤝 Un moment de complicité en famille
🏃 Du mouvement, des rires et de la bonne humeur !

Parce que le sport est encore plus agréable lorsqu'il se partage, venez créer de beaux souvenirs tout en bougeant ensemble.

📩 Les places sont limitées
Pensez à réserver dès maintenant !