Max-Chvnge

+8 KG… ET DÉJÀ PLUS CONDITIONNÉ. 👀🔥

À 6 SEMAINES de la WNBF, il était temps de retrouver GREG pour faire un vrai état des lieux.

83,8 KG.
+8 KG par rapport à l’année dernière.
Et une condition déjà en avance. 📈

Aujourd’hui, on ne regarde pas uniquement la shape.

💥 PUSH SESSION ensemble
🎯 Corrections techniques + tips training
🔥 Abdos
📸 Shape check complet
🕺 Posing & corrections
🧠 Stratégie pour les 6 dernières semaines

L’objectif maintenant n’est pas d’en faire toujours plus.

C’est de faire exactement ce qu’il faut, au bon moment, pour amener la meilleure version possible de GREG sur scène. 🎯

Et tout ça en BODYBUILDING NATUREL. 🌱

On vous montre les coulisses : le training, les corrections, le posing, mes observations de coach et surtout ce qu’on va chercher à améliorer d’ici au jour J.

La dernière ligne droite commence maintenant. ⏳

🎬 NOUVELLE VIDÉO YOUTUBE — DISPONIBLE À 18H !

➡️ Lien en bio / story

Vous le trouvez comment à 6 semaines ? 👀
Je veux vos pronostics en commentaire. ⬇️

🌍 NOUVEAU CONCEPT. NOUVELLE SÉRIE.

Bienvenue dans le WORLD GYM TOUR.

L’objectif ? Une idée que j’avais envie de développer depuis longtemps :

🌎 Voyager.
🏋️ Découvrir les salles les plus folles du monde.
🔥 S’entraîner sur du matériel qu’on ne trouve pas partout.
🍔 Profiter du lifestyle qui va avec.
🎥 Et vous emmener avec moi à chaque étape.

Pour l’ÉPISODE n*01, on commence TRÈS fort :

🇨🇦 PURE MUSCLE + FITNESS — TORONTO

Seulement 2 jours après ma compétition, direction ce qui ressemble clairement à un Disneyland pour bodybuilders. 😂

PRIME, Panatta, Nautilus, Cybex, Atlantis, Hammer Strength, Newtech, M-Torture… et j’en passe.

🦵 LEG DAY
🏋️ Découverte complète du gym
🤯 Des machines complètement folles
🍔 Cheat meal post-training chez Mountain Burger
😂 Et surtout : ENJOY & FUN.

Pas de pression. Pas de prep.

Juste notre passion du bodybuilding.

Et ce n’est que le début… 👀

Beaucoup de pays, de salles et d’expériences arrivent dans les prochains épisodes.

🎥 WORLD GYM TOUR n*01

⏰ CE SOIR — 18H SUR YOUTUBE

👉 LIEN EN BIO À 18H

💬 Et j’ai une question : quelle salle dans le MONDE doit absolument être dans un prochain épisode ? 🌍

📲 Envoie ce Reel à ton partenaire de training avec qui tu ferais le tour du monde des gyms.

🔔 Abonne-toi pour ne pas manquer l’épisode n*02.

WORLD GYM TOUR commence maintenant. 🌍🔥

À 3 SEMAINES DE SA PREMIÈRE COMPÉTITION. 🎯

Cette vidéo a été tournée il y a maintenant 3 semaines.

À ce moment-là, Nath était encore à 6 semaines de la Coupe de France.

Aujourd’hui, on entre dans la dernière ligne droite.

3 WEEKS OUT.
88.1kg à jeun.

Et surtout : un physique qui continue de se préciser sans avoir besoin de tout précipiter.

Actuellement :

• 3400 kcal — jours ON
• 2950 kcal — jours OFF
• 10 000 pas / jour
• 30 min de cardio × 5 / semaine

L’objectif n’est pas de faire “le plus possible”.

L’objectif est de faire juste ce qu’il faut, au bon moment.

Garder de la performance.
Maintenir du volume.
Continuer à sécher.
Préserver la récupération.
Et ajuster uniquement quand le physique le demande.

C’est là que se joue une préparation bien maîtrisée.

Pas dans les décisions extrêmes.

Dans la capacité à observer, analyser et corriger avec précision.

Pour une première compétition, Nath est en train de construire quelque chose de très propre.

Il reste encore 3 semaines.

Encore quelques détails à aller chercher.

Mais la direction est très bonne. 😈

Fin de VIDÉO 📹 : shape actuelle à 3 weeks out.

👇 Vous en pensez quoi pour une première prépa ?

❤️ Like
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D’autres VIDÉOS : TRANSFOS / ATHLÈTES arrivent 😈✔️
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🚨 TU NE SENS PAS TES PECS ? TESTE ÇA.

Un détail tout bête peut parfois changer complètement ton ressenti sur les développés :

👉 Le diamètre du grip.

Chez certains pratiquants, utiliser une poignée/barre plus épaisse — ou ajouter des Fat Gripz — peut aider à modifier la prise, stabiliser davantage le mouvement et surtout créer une meilleure intention de contraction des pectoraux.

Ce n’est pas magique.

Mais si tu as tendance à tout prendre dans les triceps ou les épaules, ça peut être un excellent outil à tester.

Personnellement, ça m’a beaucoup aidé à mieux ressentir et recruter mes pecs sur certains mouvements.

Le plus important reste toujours :

✔️ Une trajectoire maîtrisée
✔️ Une amplitude adaptée
✔️ Une vraie intention musculaire
✔️ Une charge que tu contrôles réellement

Parce qu’en hypertrophie, le but n’est pas simplement de pousser la charge…

Le but est de savoir exactement quel muscle tu veux faire travailler.

💬 Tu as déjà testé un grip plus épais sur tes développés ?

❤️ Like si l’astuce t’aide
📌 Sauvegarde pour ta prochaine séance pecs
📩 Partage à quelqu’un qui ne sent jamais ses pectoraux
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🚨 4000 KCAL À 6 SEMAINES DE SA PREMIÈRE COMPÉTITION… 👀 ->

Et pourtant, attendez de voir la condition actuelle.

Presque 2 ans de travail ensemble avec Nathan.
Aujourd’hui : 90 KG, et seulement 6 semaines avant sa première scène à la Coupe de France IFBB. 🇫🇷

Dans cette nouvelle vidéo :

🔥 Grosse séance PUSH — focus PECS
💪 Bras en supersets
🧠 Méthodologie & conseils d’entraînement
📈 Retour sur presque 2 ans de coaching
👀 Et surtout… CHECK COMPLET de sa shape à 6 semaines.

On est en avance, on a encore des cartes à jouer et l’objectif est simple :

🎯 Arriver au bon endroit, au bon moment.

Je vous laisse juger la shape par vous-mêmes. 😈

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💬 Après avoir vu la vidéo, revenez me dire en commentaire : vous le voyez comment à 6 semaines ?

Et si toi aussi tu veux arrêter d’avancer au hasard et mettre en place une vraie stratégie pour transformer ton physique :

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🚨 LA HEALTH PHASE FAIT PARTIE DE LA PROGRESSION.

Après une prépa ou plusieurs mois à pousser fort, continuer à accélérer n’est pas toujours la meilleure stratégie.

Parfois, il faut volontairement réduire la pression pour repartir plus fort derrière.

➡️ Moins d’entraînements.
➡️ Plus de récupération.
➡️ Moins de stress articulaire et nerveux.
➡️ Retour progressif vers un état plus stable.

Mais surtout :

🩸 Une vraie phase santé, ça se MONITORE.

Bilans sanguins, tension, fréquence cardiaque, sommeil, récupération, marqueurs hépatiques/rénaux, profil lipidique, glycémie…

L’objectif : voir les marqueurs revenir vers des valeurs stables et satisfaisantes avant de relancer une vraie phase de construction.

Parce qu’un physique peut sembler parfait extérieurement…

et pourtant envoyer des signaux complètement différents à l’intérieur.

Le miroir ne remplace jamais le monitoring.

⏳ On récupère.
🩸 On contrôle.
📈 On stabilise.
😈 Puis on repart construire.

💬 Tu fais des bilans régulièrement ou seulement quand quelque chose ne va pas ?

❤️ Like
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🔥 MON INTRA-TRAINING DU MOMENT

Simple, efficace, et pensé pour garder énergie + congestion + hydratation pendant la séance :

💥 Citrulline
💥 EAA
💥 Karbolyn
💥 Créatine
🧂 2 g de sel
🥥 Eau de coco

Le sodium, les glucides et l’hydratation font une vraie différence sur le pump, l’endurance et les sensations à l’entraînement.

Et si tu veux tester les produits que j’utilise :

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Tu peux me DM si tu veux que je te conseille selon ton objectif. 👊

J’AIME LE CLASSIC. MAIS J’AI ENVIE D’ALLER PLUS LOIN. 😈

Le Classic Physique est une catégorie que j’aime énormément pour sa ligne, son esthétique et son équilibre.

Mais à haut niveau, il faut aussi être lucide : la génétique joue un rôle énorme. Structure, insertions, largeur, proportions, capacité à prendre de la masse tout en gardant une ligne… tout compte.

Le travail reste essentiel, mais quand tout le monde travaille dur, les détails font encore plus la différence.

Aujourd’hui, mon objectif est simple :

➡️ Continuer à progresser.
➡️ Ajouter de la masse là où il en manque.
➡️ Garder une ligne esthétique.
➡️ Et surtout continuer à prendre du plaisir.

Passer vers l’Open ne veut pas dire renier le Classic.

Ça veut simplement dire me donner plus de liberté pour construire le physique qui me correspond le plus.

Parce qu’au final, les catégories changent, les classements passent…

Mais si tu n’aimes plus le chemin, aucun résultat ne suffira.

👇 Classic ou Open : dans quelle catégorie tu préfères me voir évoluer ?

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🚨 J’AI PRIS UNE DÉCISION.

La saison 2026 est terminée. ✔️

Il était temps de faire le bilan…

Mais surtout de décider de la suite.

Et après tout ce qu’il s’est passé cette année, j’ai pris une décision qui va complètement changer la direction de mon projet sportif.

Un nouvel objectif.

Une nouvelle façon de construire mon physique.

Et surtout…

du temps. Beaucoup de temps. ⏳

Je vous explique tout dans cette nouvelle vidéo.

Au programme également :

🔥 Débrief de ma saison 2026
🏋️ Grosse séance BODY avec Vinc, l’un de mes athlètes
🧠 Tips & méthodologie d’entraînement
🎯 Travail spécifique des abdos
🍚 Post-workout
🍔 Et évidemment… CHEAT MEAL.

Mais retenez surtout une chose :

Un chapitre se termine.

Un autre commence maintenant. 👀

Je ne vous en dis pas plus ici.

🎥 NOUVELLE VIDÉO À 18H SUR YOUTUBE.

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👉 À 18H : LIEN EN BIO.

Et revenez sous ce post APRÈS avoir vu l’annonce…

Je veux savoir ce que vous pensez de cette décision. 👀🔥

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La suite du projet commence aujourd’hui.