UMA

Le tango, c’est l’art de la spirale.
Chaque pivot, chaque enroulement, chaque dissociation bassin-épaules, ton corps sait déjà ce langage.
La Gyrotonic l’approfondit, l’affine, le libère.

On travaille exactement ce dont le danseur de tango a besoin :
✦ La rotation axiale de la colonne
✦ La dissociation hanche / thorax
✦ L’ancrage au sol sans rigidité
✦ La fluidité des bras et de la ceinture scapulaire

Résultat ? Un mouvement plus libre, une connexion plus profonde, et un corps qui dure dans le temps.
📍 Centre UMA — Paris 9e
👉 Lien en bio pour ton cours d’initiation



Tango is the art of the spiral.
Every pivot, every coil, every dissociation between hips and shoulders — your body already knows this language.
Gyrotonic deepens it, refines it, sets it free.

We work on exactly what tango dancers need :
✦ Axial rotation of the spine
✦ Hip / thorax dissociation
✦ Groundedness without rigidity
✦ Fluidity through the arms and shoulder girdle

The result ? Freer movement, deeper connection, and a body that lasts.
📍 Centre UMA — Paris 9th
👉 Link in bio to book your intro class

Renforcer son dos grâce au Gyrotonic
Le mal de dos n’est pas une fatalité. Au Centre Uma à Paris, nous utilisons la méthode Gyrotonic pour libérer les tensions et renforcer la colonne vertébrale en profondeur.
Contrairement à la musculation traditionnelle, le Gyrotonic travaille en trois dimensions. On ne cherche pas la rigidité, mais la fluidité : des mouvements circulaires et ondulatoires qui décompressent les vertèbres tout en renforçant les muscles profonds du dos.
Que vous passiez vos journées assis derrière un bureau ou que vous cherchiez simplement à retrouver une liberté de mouvement totale, le Gyrotonic rééduque votre corps pour une posture alignée et sans douleur.
Réservez votre séance au Centre Uma à Paris et redécouvrez le plaisir de bouger.

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Strengthen Your Back with Gyrotonic
Back pain doesn’t have to be your norm. At Centre Uma in Paris, we use the Gyrotonic method to release tension and deeply strengthen the spine.
Unlike traditional weight training, Gyrotonic works in three dimensions. The goal isn’t rigidity, but fluidity: circular and undulating movements that decompress the vertebrae while building core back strength.
Whether you spend your days sitting at a desk or simply want to regain full freedom of movement, Gyrotonic retrains your body for an aligned, pain-free posture.
Book your private session at Centre Uma and rediscover the joy of effortless movement.

Que du bonheur après un cours de Gyrotonic 🥰





Tu cherches quelque chose entre le yoga… et un soin ?

La Gyrotonic, c’est un travail en spirale, en expansion, en fluidité ,sur un appareil qui accompagne chaque mouvement de ton corps. Aucun choc. Aucune tension inutile. Juste toi, en train de te retrouver.
✦ Colonne vertébrale libérée 
✦ Mobilité articulaire retrouvée 
✦ Système nerveux apaisé

Idéal si tu es danseur·se, sportif·ve en récupération, ou simplement curieux·se de bouger autrement.

📍 Centre UMA — Paris 9e 
👉 Lien en bio pour réserver ton cours d’initiation

colonne mobilité centreuma paris9 sport récupération danse

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What if movement felt like breathing?

Gyrotonic is a full-body practice built on spiraling, expanding, and flowing — guided by a unique pulley apparatus that supports your body every step of the way. No impact. No strain. Just intelligent motion.

✦ Decompresses the spine 
✦ Restores joint mobility 
✦ Calms the nervous system

Perfect for dancers, athletes in recovery, or anyone ready to move differently.

📍 Centre UMA — Paris 9th 
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Ouvrir la poitrine, ce n’est pas seulement améliorer sa posture.

Passer des heures assis, sur un ordinateur ou un téléphone, favorise l’enroulement des épaules, la fermeture de la cage thoracique et les tensions dans le cou et le haut du dos.
Grâce à la méthode GYROTONIC®, nous travaillons la mobilité de la colonne vertébrale, l’ouverture du thorax et la liberté de la respiration dans des mouvements fluides et tridimensionnels.

Les bénéfices :
✔️ Améliorer la posture
✔️ Libérer les tensions du haut du dos et des épaules
✔️ Développer la mobilité thoracique
✔️ Respirer plus librement
✔️ Retrouver une sensation d’espace et d’aisance dans le corps
Votre corps n’est pas fait pour rester fermé. Il est fait pour bouger.

📍 Centre Uma – Paris
Plus de 60 cours de GYROTONIC® par semaine.

 maldedos

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Opening the chest is about much more than improving posture.
Spending hours sitting at a desk, working on a computer, or looking at a phone often leads to rounded shoulders, a collapsed chest, and tension in the neck and upper back.
Through the GYROTONIC® Method, we improve spinal mobility, chest opening, and breathing capacity using fluid, three-dimensional movement.

Benefits:
✔️ Better posture
✔️ Reduced neck, shoulder, and upper back tension
✔️ Improved thoracic mobility
✔️ Easier, deeper breathing
✔️ Greater freedom and openness throughout the body
Your body was designed to move, not to stay closed.

📍 Centre Uma – Paris
More than 60 GYROTONIC® classes every week.

Le mouvement qui réveille toute la colonne. ✨
L’Arch & Curl, c’est la base du Gyrotonic, une vague continue qui part du bassin, remonte vertèbre par vertèbre, jusqu’à la nuque. Pas de blocage, pas de tension. Juste du mouvement fluide et conscient.
En quelques répétitions, la respiration s’ouvre, le dos se libère, et le corps retrouve sa longueur naturelle.
Doux. Profond. Et ça fait du bien à tout le monde. 🌊
Tu veux essayer ? Dis-le moi en commentaire 👇


The movement that wakes up your entire spine. ✨
Arch & Curl is the foundation of Gyrotonic — a continuous wave that flows from the pelvis, travels through each vertebra, all the way up to the neck. No tension. No holding. Just fluid, intentional movement.
In just a few repetitions, your breath deepens, your back releases, and your body finds its natural length again.
Gentle. Profound. And it feels incredible. 🌊

La machine Jumping Stretching Board GYROTONIC®

Une sensation unique de légèreté et de fluidité.
La Jumping Stretching Board GYROTONIC® permet un travail dynamique, sans impact, pour développer puissance, coordination et mobilité.

• Travail cardio sans traumatisme articulaire
• Renforcement profond et global
• Coordination et fluidité du mouvement
• Sensation de légèreté et de liberté
• Adapté à tous les niveaux

Une nouvelle façon de bouger, plus organique, plus fluide, plus intelligente.

Centre UMA — Paris

Discover the GYROTONIC® Level 2 – Foundation (Program 2) Training
�Deepen your practice and develop an advanced understanding of movement with the GYROTONIC® Level 2 – Foundation (Program 2) training.
�GYROTONIC® Level 2 – Foundation (Program 2)�September 10–13, 2026�Schedule: 1:00 pm – 8:00 pm�Duration: 4 days / 20 hours�Trainer: Manola Alba�Price: €700 + Studio fee
�Centre UMA�GYROTONIC® Studio – Group classes and professional training center�6 rue Saulnier�75009 Paris, France�[email protected]��____��Découvrez la formation GYROTONIC® Niveau 2 – Foundation (Programme 2)
�Approfondissez votre pratique et développez une compréhension avancée du mouvement avec la formation GYROTONIC® Niveau 2 – Foundation (Programme 2).
�GYROTONIC® Niveau 2 – Foundation (Programme 2)�Du jeudi 10 au dimanche 13 septembre 2026�Horaires : 13h – 20h�Durée : 4 jours / 20h�Formateur : Manola Alba�Tarif : 700€ + Studio fee
�Centre UMA�Studio GYROTONIC® – Cours collectifs et centre de formation professionnel�6 rue Saulnier�75009 Paris, France�[email protected]
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