Alicia Le Mouël - coaching sportif bien-être et fitness

Alicia Le Mouël - coaching sportif bien-être et fitness • Coach sportive fitness, yoga et pilates 🪷
• Basée dans le 95, 93 et Paris nord 📍

Qui dit rentrée dit reprise des visios 👩‍💻On se retrouve jeudi pour deux séances de 45' 🧘🏻‍♀️ • 18h30-19h15 YOGA • 19h30...
01/09/2026

Qui dit rentrée dit reprise des visios 👩‍💻

On se retrouve jeudi pour deux séances de 45' 🧘🏻‍♀️

• 18h30-19h15 YOGA
• 19h30-20h15 PILATES

Les cours sont accessibles à tous, je m'adapte à ton niveau et à tes besoins 🙏🏻

Il te suffit juste d'un tapis et un ordinateur 👩‍💻

Les cours se déroulent sur ZOOM 💻

N'hésite pas si tu as des questions 📩

À bientôt, sur le tapis ✨

On accumule beaucoup de tensions sans même s’en rendre compte...Le stress, le rythme quotidien, les écrans, les responsa...
05/03/2026

On accumule beaucoup de tensions sans même s’en rendre compte...

Le stress, le rythme quotidien, les écrans, les responsabilités… tout cela se loge dans le corps.

Le yoga permet de ralentir et de revenir à l’essentiel:
• Les postures invitent le corps à se relâcher progressivement, sans forcer.
• La respiration envoie un signal d’apaisement au système nerveux.

Au fur et à mesure, on apprend à écouter ses sensations, à repérer les zones tendues et à les laisser se détendre 🧘🏻‍♀️

Et souvent, cette sensation de calme ne s’arrête pas à la fin de la séance…
Elle nous accompagne encore un peu dans la journée 🙏🏻

Si vous ressentez le besoin de relâcher les tensions et de prendre un moment pour vous, je serais ravie de vous accompagner 🌸
N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou réserver votre séance 📩

À bientôt, sur le tapis ✨

27/02/2026

Mini flow axé sur la stabilité et la force profonde 🌿

On vient activer les muscles stabilisateurs, engager le centre et construire la posture avec conscience 🙏🏼

Un travail tout en contrôle, en respiration et en précision.
Moins dans la performance, plus dans la qualité du mouvement ✨

À bientôt, sur le tapis ✨

✨ Planning visio – semaine du 23/02Une nouvelle semaine pour bouger, respirer et prendre soin de soi, même pendant les v...
18/02/2026

✨ Planning visio – semaine du 23/02

Une nouvelle semaine pour bouger, respirer et prendre soin de soi, même pendant les vacances 🙏🏻

Au programme :

✨ Pilates pour renforcer en douceur, tonifier et mieux soutenir le corps au quotidien.
🌿 Yoga vinyasa pour fluidifier, renforcer et remettre du mouvement
🧘‍♀️ Yoga pour retrouver de la mobilité et de la présence
🌙 Yoga doux pour ralentir, relâcher et apaiser le mental

Chaque cours est accessible, sans niveau requis, et se fait simplement depuis chez toi avec un tapis et un ordinateur 🖥️

Si c'est une première pour toi, n'hésite pas à m'envoyer un petit message pour qu'on en discute. Je m'adapte à chaque besoin, et reste à l'écoute de chaque personne 🙏🏻

À bientôt, sur le tapis ✨

Nouveau format ! 45 minutes le jeudi soir ✨Le jeudi soir les cours passent maintenant à 45min. Un format plus court, pen...
23/01/2026

Nouveau format ! 45 minutes le jeudi soir ✨

Le jeudi soir les cours passent maintenant à 45min. Un format plus court, pensé pour les fins de journées chargées 🙏🏼

Tous les cours sont en visio, tu peux suivre depuis chez toi, à ton rythme et sans pression 🧘🏻‍♀️

N’hésite pas à m’envoyer un message si besoin de plus d’informations 🤍

À bientôt, sur le tapis ✨

Respirer, ça paraît évident… et pourtantPendant les exercices, une bonne respiration aide à relâcher les tensions, à pro...
16/01/2026

Respirer, ça paraît évident… et pourtant

Pendant les exercices, une bonne respiration aide à relâcher les tensions, à protéger le dos et le périnée, et à bouger avec plus de douceur.

Une base simple, mais essentielle 🙏🏻

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Paris

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