CrossFit Lutèce

⚒️ SKILLS OF THE WEEK ⚒️

On approche lentement mais surement de la rentrée. Encore une fois une programmation complète vous attend.

Bonne semaine à tous



🏋🏻‍♀️ CROSSFIT🏋🏻‍♀️

Pas de programmation particulière, mais vous aurez le droit à deux haltérophilie et de la gymnastique comme d’habitude

Pour l’haltérophilie LIFT vous aurez du squat Sn**ch.

Reste dans la thématique estival avec la gymnastique sens cycle particulier

Toujours les trois fondamentaux pour le cours de POWER

Et pour le renforcement musculaire BUILD : travail sur le haut et le bas du corps

Le Lutèce Running Club fait son grand retour dès la rentrée ! 🏃‍♂️🔥

On passe la seconde : ce n’est plus un, mais 3 créneaux par semaine histoire de « toucher » un peu plus de personne qui veulent développer leur compétence en course à pied.

Et on pose les bases tout de suite : TOUS les niveaux sont les bienvenus.

Que tu n’aies jamais couru 3 km de ta vie, que tu veuilles booster ton « Engine » en WODs, préparer une échéance Hyrox ou simplement faire du du volume sans pression : tu as ta place dans le groupe.

🗓️ Le programme de la semaine :

Mardi (19h15) & Jeudi (19h00) — Fractionné / Interval Training

C’est quoi ? Des séances avec de l’intensité et des phases de récupération.

Samedi matin — Endurance Fondamentale & sortie semi-longue

C’est quoi ? Un run soft en Zone 2 pour construire ta caisse sans entamer ton énergie. Des groupes d’allure seront formés si le peloton est grand.

Le + social : Au retour au gym, on se pose autour d’un café ou d’un prot-shake pour débriefer et récupérer ensemble.

❓ « J’ai peur de ne pas avoir le niveau... »

Pas d’inquiétude. Nos sessions sont encadrées et pensées pour que les débutants progressent sans se cramer, et que les coureurs expérimentés puissent envoyer du lourd. Le Running Club, c’est avant tout l’esprit Lutèce transposé en extérieur.

📲 Inscriptions ouvertes dès aujourd’hui pour le mois de septembre sur l’application BSport.

N’oublies pas de rejoindre l’insta du

Réserve ta place pour la rentrée, enfile tes baskets, et viens tester la première séance !

Battle of Lutèce est de retour, et cette édition a un sens particulier : la salle fête ses 12 ans.

📅 16 et 17 octobre
Le 16 au soir, un WOD départage les équipes et détermine le classement RX / Inter qui formera les vagues du lendemain. Le 17, place à 3 WODs sur toute la journée.

👥 Équipes de 3 (2 hommes, 1 femme)

Standards :

Gym : toes to bar (3/3), pull-ups (2/3), HSPU RX (2/3), wall walks (3/3)
Oly : sn**ch (60/35 kg), clean (70/45 kg)
DB : 22,5 kg & 15 kg

Les inscriptions ouvrent bientôt — on vous tient au courant.

💥 SKILLS OF THE WEEK 💥

Nouvelle semaine d’entraînement !
Pas de break au mois d’août pour les athlètes de Lutèce.

N’oubliez pas en cette période plus calme c’est le moment de faire tester notre salle à vos proches.

Lien en bio

💥 SKILLS OF THE WEEK 💥

Nouvelle semaine d’entraînement. Et vous avez vu ? On a maintenu les cours spé pour tout le mois de juillet !

Bonne semaine à tous !

🚨 MÊME COURS, NOUVEAU LOOK !🚨

Vous l’avez peut-être remarqué en ouvrant votre application : notre planning s’offre un petit coup de frais pour la rentrée ! 🌟

Pour donner une identité plus forte, plus moderne et encore plus dynamique à nos activités, certains de vos cours préférés changent de nom pour devenir de vrais concepts.

On change le branding, mais rassurez-vous, on ne change absolument rien d’autre : mêmes coachs, mêmes horaires, et surtout... même intensité ! 🔥

Petit récap de ce qui change sur vos écrans :
🏋️‍♂️ OLY ➡️ LIFT pour le cours spécifique d’haltérophilie
🏃‍♂️ ENDURANCE ➡️ ENGINE pour travailler votre capacité cardiovasculaire
💪 RENFORCEMENT MUSCULAIRE ➡️ BUILD pour renforcer votre corps

Et pour le CrossFit, la Gym, le Conditioning, l’Hyrox et le Power ? Pas de panique, rien ne bouge ! 🫡

👉 Les nouveaux noms sont déjà configurés. Rendez-vous dès maintenant sur l’application BSport pour planifier votre semaine.

Alors, c’est peut-être le moment de découvrir un de ces cours ? Dites-le nous en commentaire ! 👇

Workout Paris

💥 SKILLS OF THE WEEK 💥

Voici la programmation de la semaine avec les différents cours !

Même pendant la période estivale on ne lache rien !

💥 SKILLS OF THE WEEK 💥

Nouvelle semaine de prog’
Retrouvez sur les différents slides les thématiques de CrossFit, Haltero, Gymnastique, Power et Renforcement musculaire

Bonne semaine à tous,

💥 SKILLS OF THE WEEK 💥

Nouvelle semaine d’entraînement avec les différents ateliers techniques des cours de CrossFit et les thématiques des cours spécifiques.

Bonne semaine à tous !

💥 SKILLS OF THE WEEK 💥

Nouvelle semaine d’entraînement avec toutes les thématiques abordées en CrossFit, OLY, GYM, Power ou Renforcement musculaire.

Bonne semaine à tous !