Yoga by Hally

[ Gratitude ~ La Saison 5 s’achève…. 🙏🏻🪷 ] Arpe Paris 13 Asso
Yoga dynamique & Yin-Yang yoga ~ merci à l’ARPE et aux élèves pour leur confiance et enthousiasme

✨ Une année riche en thèmes

Une 12aine de yoga sutra
Les Niyamas, les vayus
Chakras & mantras
Les émotions, les sens…

✨ Les moments phares

Une canicule béton… des pratiques yin en recherche de douceur☀️
Un picnic de fin d’année où on a poussé les tables et dégusté les quiches maisons🧺
La découverte du yoga du son …mantra, kirtan, bols tibétains📿

Et toujours des Ateliers philosophiques & culturels
Quoique… cette année on a aussi abordé la gestion du stress, le sommeil…

✨ Vos petits mots

“Une année de Salutations au Soleil qui nous a fait beaucoup de bien”
“Merci Hélène pour ce magnifique atelier. A chaque fois j’en sors nourrie et régénérée”
“Ce dernier cours de l’année était extra ✨Il y avait une très belle énergie qui m’a donné de bonnes vibrations 🌈

✨ Alors, on fait une pause et on se retrouve pour la “Saison 6” début septembre

Merci à tous les élèves pour ces moments joyeux

🧡
Formée en & yinyoga

Yin-yang yoga
lundi : 12:30-13:30 (la pause midi !)
Yoga dynamique
mardi : 19:30-21:00
vendredi : 19:00-20:30
samedi : 10:30-12:00

Contact et inscriptions :
ARPE 20 rue Charles Fourier - 75013 PARIS
+33 142 46 48 19 - [email protected]

[ Voyage sonore : Atelier n.30] 🕉️
Viens vibrer avec nous !

✨ Placé sous le signe de la musique et du son, l’Atelier allie chants (mantras et kirtans), souffle et mouvements.

Il se clôture par un yoga nidra (relaxation profonde guidée), afin de créer un espace de joie et d’ouverture à l’accueil de l’été.

Une courte pratique de yoga ainsi qu’une découverte d’instruments de musique indiens viendront enrichir cette expérience culturelle et vibratoire.

😉Disclaimer : Tu n’as pas besoin de savoir chanter, viens comme tu es !

🗓Date : samedi 13 juin 2026
⏰Horaire : 14:00-16:00
📌Lieu : - 20 rue Charles Fourier, 75013 Paris
🌿 Tous niveaux bienvenus : novice ou pratiquant.de yoga

Inscris-toi rapidement à l’ARPE, fais-toi plaisir ! 💝🤗



Formée en Hatha yoga et Yoga nidra

✨ Modalités :
Inscriptions et paiement directement avant l’Atelier
Ouvert aux adhérent.e ou non adhérent.e (tarifs à l’ARPE)
Apporter son tapis et coussins, couverture
Me MP pour toute question sur le contenu

[ Sadhana ] Kriya yoga et tapas🔥

Tu as déjà pratiqué une Sadhana ?

Sujet du 2ème chapitre des Yoga-Sutras de Patanjali, Sadhana signifie “les moyens” que je me donne dans la pratique du yoga, pour la réalisation du Samadhi

C’est aussi un rituel matinal, avec une méditation et récitation de mantras

Ou une pratique répétée de 21 jours par ex avec une intention

Au sens large, Sadhana c’est donc une pratique régulière et assidue, qui permet faire de l’espace dans le corps physique et le mental

De l’espace pour respirer, acquérir plus de clarté

✨ Le chapitre Sadhana introduit le Kriya yoga - le Yoga de l’action
Les 3 éléments sont (II.1) :
• Tapas : la discipline
• Svadhyaya : l’exploration de Soi
• Ishwara-pranidhana : l’abandon ou le lâcher prise

✨ça ne te rappelle rien ?
Eh oui, ce sont les 3 derniers principes cités dans le pilier des Niyamas (II.32)

Auxquels on ajoute Saucha, la propreté, et Santosha, le contentement.

🪔Focus sur Tapas
Tapas active le feu intérieur, Tejas
Non celui qui consomme mais celui qui purifie.

“Le yoga est discipline”, répétait chaque matin mon professeur de yoga en Inde.
Les mots s’ancrent, la pratique reste. C’est le principe de la Sadhana.

Et toi, quels moyens tu te donnes ? Raconte-moi ta Sadhana de printemps🌸



Source
Yoga Sutra Patanjali, Editions Spiritualités vivantes

[ les vritti ] 🤯fluctuations du mental

✨ Yoga-citta-vritti-nirodha
Le yoga est l’apaisement des fluctuations (vrittis) du mental
Patanjali Yoga Sutra 1.2

Tu connais les vrittis ?

✨ “Les vrittis sont de 5 sortes, douleureuses et non douloureuses” 1.5
Elles sont causées par les klesha (afflictions) et nos expériences passées

✨ pramāna-viparyaya-vikalpa-nidrā-smritayah 1.6
• pramana : la perception juste
• viparyaya : la perception eronnée
• vikalpa : l’imagination
• nidra : le sommeil
• smriti : la mémoire, les souvenirs

✨ Le yoga transcende toutes ces manifestations y compris celles des sens, des émotions, du rêve, des impressions...

Le yoga est la recherche de la juste perception

Le 14 février, on plongera dans l’état du “yoga nidra”, entre veille et rêve☁️😴
Tu nous rejoins à l’Atelier “Douceur d’hiver” ?




Sources et inspirations :
, Patanjali
Propos sur la liberté, Swami Satyananda Saraswati

Pour l’Atelier
yinyoga parisyoga

[ Douceurs d’hiver : Ateliers n.28 et n.29] ❄️
2 Ateliers conçus pour mettre de la chaleur au creux de l’hiver

✨ Atelier 28 : “ Yoga au féminin - Joie et lumière intérieure” 24 janvier 2026
Une petite lanterne pour ouvrir l’année dans la douceur et la féminité.

Lectures de poèmes, et une pratique de Yoga de la femme®️ (techniques pour équilibrer les hormones, yoga du visage, et relaxation) axée sur la gratitude et le bien-être.
*Tous niveaux (débutantes ou pratiquantes)

✨ Atelier 29 : “Yoga Détente - Sommeil & Yin – Nidra” 14 février 2026
Un atelier dédié au repos dans la lenteur d’hiver. Une pratique de Yin yoga pour détendre le corps, suivie d’un Yoga Nidra comme un voyage méditatif.
Et bien sûr, quelques conseils pour apprivoiser ton sommeil.
Théorie et pratique
*Tout public

Inscris-toi rapidement à l’ARPE, fais-toi plaisir ! 💝🤗

🗓Dates : les samedis indiqués
⏰Horaires: 14:00-16:00
📌Lieu : - 20 rue Charles Fourier, 75013 Paris
🌿 Tous niveaux bienvenus : débutant.es & pratiquant.es



Formée en Yoga de la Femme®️
par .elle

✨ Modalités :
Inscriptions et paiement directement avant l’Atelier
Ouvert aux adhérent.e ou non adhérent.e (tarifs à l’ARPE)
Apporter son tapis et coussins, couverture
Me MP pour toute question sur le contenu

[ Pratyahara -le retrait des sens ] 📿🐢
Le 5ème pilier des , le pont qui nous amène progressivement vers l’intériorité.

“Le mental peut être stabilisé par le contrôle du souffle
Ou en observant l’expérience sensorielle…
Le mental n’est alors plus identifié à son champ d’expériences”

Patanjali 1.33 & 34, II.54

✨ Pratyahara est une observation sensorielle profonde, et non une suppression totale des sens.
😲 Oh surprise, il n’y a pas qu’un Pratyahara, mais aussi différentes formes de Pratyahara….tu les connais ?

Indriya Pratyahara
“Je libère mes 5 sens des stimuli extérieurs”

Karma Pratyhara
“J’agis sans attente du fruit de mes actions”

Prana Pratyahara
“Je contrôle mon souffle et mon énergie vitale”

Mano Pratyahara
“Je contrôle les fluctuations du mental et je m’ancre dans l’instant présent”

✨ Ainsi, “Celui qui, à l’image de la tortue ramenant ses membres sous elle, retire ses sens de leurs objets est fermement établi dans la sagesse”
Bhagavad-Gitā 2.58




*Sources et inspiration :
Yoga-Sutras, Patanjali
Propos sur la liberté, Swami Satyananda Saraswati