Keana

Le magic circle a été également inventé par Joseph Pilates dans les années 1920.

Initialement conçu comme un outil de rééducation pour les danseurs blessés, il s’est imposé comme un accessoire incontournable du Pilates moderne.

Son nom vient de sa forme circulaire et de l’effet "magique" qu’il produit sur la qualité des mouvements.

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Les petites haltères sont des accessoires très utiles pour intensifier les exercices, renforcer les muscles en profondeur et améliorer la stabilité dans la méthode Pilates.

Leurs principaux atouts ?

- Renforcement musculaire ciblé
- Amélioration de la posture et de la stabilité
- Variété et progression
- Mobilité et contrôle

En Pilates, on privilégie des poids légers et des mouvements fluides pour ne pas sacrifier la technique. Les haltères sont souvent utilisés en complément du Reformer mais aussi en mat Pilates pour plus de challenge !

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Qui est Joseph Pilates ?

Joseph Pilates est né le 9 décembre 1883 à Mönchengladbach, en Allemagne. Dès son plus jeune âge, il a dû faire face à plusieurs problèmes de santé, dont une malformation thoracique... Cela la poussé à s'intéresser très tôt à l'anatomie et à la santé. Pour améliorer sa condition physique, il s'est consacré avec passion à la pratique de plusieurs sports.

En réalisant que le bien-être mental et physique étaient profondément liés, Pilates s'est ouvert à des disciplines alors peu connues, comme le yoga et les arts martiaux. Cette quête d'un équilibre global a été la base de la méthode qu'il allait développer. Convaincu que chaque mouvement devait partir du "centre" du corps, il a élaboré des exercices visant à renforcer les muscles profonds et à améliorer la posture.

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KEANA prend une pause bien méritée et revient plus en forme que jamais !

Nos 3 studios Madeleine - Pereire et Rue du bac prennent une pause estivale du 9 août au 23 août.

Ouverture en douceur le lundi 24 août !

Notre studio KEANA Madeleine vous accueille :

- Du lundi au vendredi : de 8h00 à 21h00
- Le samedi : de 9h00 à 17h00
- Le dimanche : de 10h00 à 15h00

En période estivale, les horaires peuvent légèrement varier.

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À quoi sert le ballon Pilates ?

Idéal pour travailler l’équilibre, renforcer les muscles profonds et affiner la posture, il s’intègre naturellement dans les exercices.

Assis ou allongé dessus, il ajoute une dimension ludique tout en sollicitant en douceur les abdominaux, le dos et les jambes.

Chez KEANA, on l’utilise pour un travail précis et profond des fondamentaux de la méthode Pilates. Parce que chaque détail compte pour progresser en harmonie !

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