Daoud

𝟱𝗞𝗠
𝟮𝟰.𝟰𝟴𝗠𝗜𝗡
𝟰.𝟱𝟳 𝗠𝗜𝗡 𝝠𝗟𝗟𝗨𝗥𝗘 𝗠𝝝𝗬𝗘𝗡𝗡𝗘

Rᴜɴ ᴅᴜ ᴊᴏᴜʀ ᴀᴘʀᴇ̀s ᴜɴᴇ ᴘᴇᴛɪᴛᴇ sᴇᴍᴀɪɴᴇ ᴅᴇ ᴄᴏᴜᴘᴜʀᴇ .
Kᴇᴇᴘ ɢʀᴏᴡɪɴɢ
Gʀᴏᴡ ʏᴏᴜʀ sᴋɪʟʟs

ᴜɴ ᴘᴇᴛɪᴛ ᴄᴏᴜᴄᴏᴜ ᴀ̀ ᴠᴏᴜs ᴀ̀ ʟ’ᴀᴘᴘʀᴏᴄʜᴇ ᴅᴇs ғᴇ̂ᴛᴇs ᴇɴ ᴇsᴘᴇ́ʀᴀɴᴛ ϙᴜᴇ ᴛᴏᴜᴛ ʟᴇ ᴍᴏɴᴅᴇ sᴇ ᴘᴏʀᴛᴇ ᴀ̀ ᴍᴇʀᴠᴇɪʟʟᴇ .
ᴘʀᴇɴᴇᴢ sᴏɪɴ ᴅᴇ ᴠᴏᴜs ᴀɴᴅ ᴋᴇᴇᴘ ɢʀᴏᴡɪɴɢ.

🅲🅾🅰🅲🅷 🅳
🅖🅡🅞🅦 🅨🅞🅤🅡 🅢🅚🅘🅛🅛🅢

🅵🅾︎🆁🅴🆅🅴🆁 🅵🅰︎🆂🆃🅴🆁

Run du jour

📸

🆁🅴́🅵🅻🅴🆇🅸🅾︎🅽

Nᴏ ᴄᴀᴘᴛɪᴏɴ, ɴᴏ qᴜᴏᴛᴇ, ᴊᴜsᴛ ᴀ ᴘɪᴄᴛᴜʀᴇ

Salut la team
ça va la forme ?

Très sincèrement après la séance d’hier j’avais besoin de me détendre et de récupérer, j’ai donc décider de faire quelques longueurs 🏊🏾‍♂️🏊🏾‍♂️🏊🏾‍♂️

À noter que le repos,la récupération sont très importants .
En fonction de votre niveau , de votre niveau de fatigue et de vos objectifs vous avez le choix entre deux types de récupération.

Le repos actif : continuer à s’exercer sans forcer,privilégier des exercices de cardio type marche rapide , elliptique, running , natation etc …
Ces efforts réalisés à faible intensité aident à activer la circulation sanguine, facilite l’élimination des toxines et améliore la distribution des nutriments absorbés par l’alimentation.

Le repos passif : étirements et interruption de la pratique.

Sur ce, prenez soin de vous et à très bientôt 🙌🏿🥳

Ps: message à mes Haters qui on dit que je ne savais pas nager sachez que je vous aime quand même 😘❤️

😂

Hello
Comment ça va l’équipe , un pti coucou de la corse ❤️
Je partage avec vous mon run de ce matin 13km avec un bon dénivelé je pense mettre bien 96heures pour m’en remettre mais c’était très bon , j’ai longtemps cherché mon âme au début dans la montée , mais avec une grosse détermination on lâche rien vous le savez déjà 🙌🏿✊🏿.
Restons motivés
J’attends vos performances force à tous .




☀️

Hello
Comment ça va l’équipe , un pti coucou de la corse ❤️
Je partage avec vous mon run de ce matin 13km avec un bon dénivelé je pense mettre bien 96heures pour m’en remettre mais c’était très bon , j’ai longtemps cherché mon âme au début dans la montée , mais avec une grosse détermination on lâche rien vous le savez déjà 🙌🏿✊🏿.
Restons motivés
J’attends vos performances force à tous .