Vous êtes capables de bien plus que vous ne le pensez.
28/08/2026
De 2h15 à 1h55 au semi, sans courir une sortie de plus.
Le problème n’était pas le volume. Ce carrousel explique lequel.
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N'oubliez pas de ne pas prendre des conseils de tout le monde, parce que souvent les gens vont vouloir, devant vous, faire genre qu'ils s'y connaissent, alors que non.
J’ai explosé au 35e kilomètre après 6 mois de prépa.
Dans ce reel, l’erreur stupide que j’ai faite, et comment l’éviter.
C’est quoi ton objectif sur marathon ?
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De 58 minutes à 37 minutes au 10 km.
Je te montre la structure de séances derrière, adaptée à 3 sorties.
27/08/2026
J’ai démissionné d’un job à 60k pour entraîner des coureurs.
Tout le monde m’a dit que j’étais fou. Voilà l’histoire.
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Tu as coupé cet été. Voilà comment reprendre sans tout casser.
Recalibrage, priorités selon ta course, et la règle des 10 %.
Tu sais que tu pars trop vite le jour J. Et tu le fais quand même.
Je t’explique pourquoi, et ce qu’il faut connaître avant.
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26/08/2026
Face à une douleur, on arrête tout par peur ou on continue par déni.
Ce carrousel donne les 4 questions qui tranchent.
Je classe les 7 séances de fractionné pour ton semi, de S à D.
Certaines que tout le monde fait ne servent presque à rien.
Laquelle tu fais le plus souvent ?
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Ta douleur au genou ne vient pas de tes chaussures.
Dans ce reel, les deux vraies causes et par où commencer.
Tu l’as depuis combien de temps ?
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