Sarah Frachon Volfin

Tapote doucement le point thymus…

Même si je suis complètement focalisée sur ce que j’ai vécu…

Sur ce qui m’a blessée…

Même si je sens qu’il y a peut-être quelque chose qui m’échappe dans cette histoire…

Même si une partie de moi n’a surtout pas envie de regarder plus loin…

J’accueille tout ce que je ressens, là, maintenant.

Et si je pouvais simplement me poser une autre question…

Et si, moi aussi, je l’avais blessé ?

Ça pique…

J’ai pas très envie d’entendre ma réponse.

Parce que si ma réponse est oui…

Qu’est-ce que ça raconte de moi ?

Et pourtant…

Je n’ai pas besoin d’être une mauvaise personne pour avoir blessé quelqu’un.

Je n’ai pas besoin d’avoir voulu faire du mal.

Alors aujourd’hui, je choisis d’avoir le courage de regarder aussi cette partie de l’histoire.

Non pas pour me culpabiliser…

Parce que si je peux voir ça

Alors demain…

Je peux aimer autrement.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.



Sarah Frachon – angoisse, anxiété & relations
📘 Un seul point pour tout soigner
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Tapote doucement le point thymus…
Même si j’ai encore besoin qu’on me dise : « Je t’aime… », encore et encore…
Même si, dès que les mots s’arrêtent, une partie de moi se met à douter…
Même si je sais que ça peut être fatigant pour l’autre, je reconnais que ce besoin ne vient pas de nulle part.
Et si ce n’était jamais assez ?
Un « je t’aime » aujourd’hui…
Et demain, il me faut encore une preuve.
Puis encore une autre.
Comme si mon cœur était un puits sans fond.
Je me demande depuis quand c’est comme ça.
Qui est-ce que j’essayais de convaincre de m’aimer ?
Qui est-ce que je n’ai jamais réussi à croire ?
Parce que le problème n’est peut-être pas que l’autre ne m’aime pas.
Le problème, c’est peut-être que la peur parle plus fort que son amour.
Alors aujourd’hui, je n’ai pas besoin de faire semblant d’aller bien.
Je peux simplement observer cette peur.
L’écouter.
Et découvrir qu’elle raconte peut-être une vieille histoire…
… qui n’est plus tout à fait celle d’aujourd’hui.
Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

Sarah Frachon – angoisse, anxiété & relations
Paris 16 • EFT • Hypnose • PNL
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Il a lu. Il n’a pas répondu.

Tapote doucement le point thymus…

Même si je vois qu’il a lu… et qu’il ne répond pas… quelque chose en moi se met peut-être à imaginer, à interpréter, à attendre… et j’accueille ce qui est là.

Même si ce silence me serre le cœur, je choisis de revenir, doucement, vers moi.

Même si une partie de moi cherche une réponse chez l’autre, je peux aussi écouter ce qui se passe en moi.

Respire…

Peut-être que ce silence parle de lui.
Peut-être qu’il ne parle pas de moi.
Et aujourd’hui, je n’ai pas besoin de transformer une absence de réponse en vérité sur ma valeur.

Je laisse partir les scénarios.
Je laisse partir l’urgence.
Je laisse partir le besoin de tout comprendre, tout de suite.

Je retrouve mon espace.
Je retrouve mon souffle.
Je retrouve ma solidité.

Je peux aimer sans me perdre.
Je peux attendre sans m’abandonner.
Je peux ne pas savoir… sans me raconter le pire.

Ma valeur ne dépend pas d’une notification.
Ma paix ne dépend pas d’un message.
Je mérite des relations où la communication circule naturellement.

Et si cette attente était aussi une invitation à revenir vers la personne la plus importante de ma vie : moi.

Dès lors, je choisis de prendre soin de moi, quoi que fasse l’autre.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

Même si Je ne sais plus si c’est la personne que j’aime ou si c’est le vide que je redoute
Alors je reste.
Je m’adapte.
J’attends.
J’espère.
Je supporte parfois plus que je ne le voudrais.
Non pas parce que je suis heureuse.
Non pas parce que cette relation me nourrit vraiment.
Mais parce qu’une partie de moi a peur.
Peur d’être seule.
Peur du silence.
Peur de ne plus être choisie.
Peur de me retrouver face à moi-même.
Et si je regardais cela avec douceur ?
Et si ce n’était pas cette personne que je n’arrive pas à quitter…
Mais le vide que je n’ose pas encore traverser ?
Même si une partie de moi a peur de ce vide,
je choisis aujourd’hui de me rapprocher un peu plus de moi.
Et peut-être que ce que je cherche depuis si longtemps
n’est pas de ne plus être seule.
Mais de me sentir enfin en sécurité avec moi-même.

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Tapote doucement le point thymus…

Même si j’entends « fais comme tu veux »…

Et qu’une partie de moi ne sait pas si c’est une permission, une distance ou une blessure…

Même si je me retrouve à chercher ce qui se cache derrière ces quatre mots…

Je reconnais que je n’ai peut-être pas besoin de tout comprendre pour prendre soin de moi.

Même si mon esprit veut analyser, décoder, interpréter…

Mon corps, lui, peut déjà commencer à relâcher ce qui ne lui appartient pas.

Même si j’aimerais une réponse claire…

Je peux aussi accepter que certaines phrases parlent davantage de l’autre que de moi.

Et si, pour une fois…

Je cessais de courir après ce qui n’est pas dit…

Pour revenir vers ce qui est vivant en moi, ici et maintenant.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.







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Tapote doucement le point thymus…

Même si on m’a tellement dit que j’étais trop sensible que j’ai fini par douter de moi,

Même si j’ai parfois cru que le problème venait de moi plutôt que de ce que je vivais,

Même si une partie de moi s’est habituée à remettre ses ressentis en question,

Je choisis aujourd’hui de retrouver confiance en ce que je perçois.

Peut-être que je ne suis pas trop sensible.

Peut-être que quelque chose en moi voit, ressent et comprend.

Peut-être que ma souffrance essayait simplement de me transmettre un message.

Je n’ai plus besoin de me trahir pour être accepté(e).

Je peux écouter ce que je ressens sans me juger.

Je peux honorer mes limites sans culpabilité.

Je peux faire confiance à ce qui sonne juste pour moi.

Et si ma sensibilité n’était pas le problème,

Mais une partie précieuse de moi qui cherche à me protéger ?

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.



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Tapote doucement le point thymus…

Même si une partie de moi continue à expliquer,
continue à argumenter,
continue à chercher la phrase qui va tout changer,
je m’accueille telle que je suis.

Même si la relation est terminée
et que quelque chose en moi négocie encore avec la réalité,
je reconnais combien c’est difficile.

Même si j’aimerais qu’il comprenne enfin,
qu’il réalise,
qu’il revienne,
je peux commencer à relâcher cette bataille.

Peut-être que je n’ai rien oublié de dire.

Peut-être que l’autre a compris.

Peut-être que ce qui me fait souffrir aujourd’hui,
ce n’est plus le manque d’explications,
mais la difficulté à accepter ce qui est.

Et si je n’avais plus besoin de convaincre ?

Et si mon énergie pouvait revenir vers moi ?

Et si je pouvais cesser de courir derrière une porte fermée ?

Je laisse partir un argument.
Puis un autre.

Je laisse mon corps souffler.

Je laisse la réalité être ce qu’elle est.

Et je choisis de reprendre ma place dans ma propre vie.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.



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si je vois bien qu’il n’est pas prêt à s’engager,

même si une partie de moi continue à espérer que cette fois sera différente,

même si je me raconte encore des histoires pour ne pas regarder la réalité en face,

je m’accueille avec douceur et honnêteté.

Parce qu’au fond, je sais.

Je sais que ce n’est pas un problème de mots.

Je sais que ce n’est pas un problème de timing.

Je sais que ce n’est pas un problème de circonstances.

Je vois ses actes.

Je vois ses choix.

Je vois ce qu’il donne.

Et je vois aussi ce qu’il ne donne pas.

Une partie de moi cherche encore des explications.

Parce que c’est moins douloureux que d’accepter.

Parce que tant qu’il y a une explication, il reste un espoir.

Parce que tant qu’il y a un espoir, je n’ai pas à choisir.

Alors aujourd’hui, je laisse tomber les excuses.

Je laisse tomber les justifications.

Je laisse tomber les négociations intérieures.

Je n’ai pas besoin qu’il soit coupable.

Je n’ai pas besoin qu’il soit méchant.

J’ai seulement besoin de voir ce qui est.

Et ce qui est, est suffisant.

Je peux aimer quelqu’un et reconnaître qu’il ne construit pas avec moi.

Je peux être déçue sans me trahir.

Je peux être triste sans me raconter d’histoires.

Je peux regarder la réalité et rester digne.

Chaque respiration me rapproche de la vérité.

Chaque respiration me rapproche de moi.

Je choisis de croire ce que je vois.

Je choisis de me croire moi.

Je choisis de ne plus abandonner mes besoins pour préserver une illusion.

Et plus je me rapproche de moi,

plus je retrouve ma force,

ma liberté,

et ma paix.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.



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