Sarah Frachon Volfin

Dans un couple, il y en a parfois un qui veut tout prévoir.

À quelle heure on part ?
Où est-ce qu’on mange ?
Qu’est-ce qu’on fait ce week-end ?
On réserve quand ?
Tu rentres à quelle heure ?

Et l’autre qui fonctionne exactement à l’inverse.

On verra.
On décidera demain.
Pourquoi faut-il déjà savoir ?
On peut quand même laisser les choses venir…

Alors chacun finit par se sentir étouffé.

Celui qui aime prévoir a l’impression de vivre dans l’incertitude.
Il doit attendre, relancer, demander.
Et plus il ne sait pas, plus il cherche à savoir.

Celui qui aime décider au dernier moment a l’impression qu’il n’a plus une minute de liberté.
Tout devient programme, engagement, contrainte.
Et plus on lui demande de se positionner, plus il recule.

C’est là que le piège se referme.

Plus l’un cherche à sécuriser en organisant,
plus l’autre cherche à respirer en ne s’engageant pas.

Plus l’autre laisse tout ouvert,
plus le premier cherche à sécuriser en organisant.

Et chacun finit par accuser l’autre de créer exactement ce dont il essaie lui-même de se protéger.

« Tu m’étouffes »
« Et toi, tu me laisses dans le vide »

Le problème n’est donc pas forcément de savoir lequel des deux a raison.

Le vrai sujet, c’est de réussir à construire un espace où l’un n’a pas besoin de tout contrôler pour se sentir tranquille…

et où l’autre n’a pas besoin de rester libre jusqu’à la dernière minute pour avoir l’impression de respirer.

Parce qu’un couple ne peut pas vivre uniquement dans le planning.

Mais il ne peut pas non plus vivre éternellement dans : « on verra »

Sarah Frachon – Angoisse, anxiété& relations.– Paris 16
EFT • Hypnose • PNL . Relations
📍Paris 16 • Visio & cabinet
📘 Un seul point pour tout soigner — Éditions du Courrier du Livre
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Pourquoi tu t’attaches toujours aux hommes qui fuient ?

Au début, il est là… mais jamais complètement.
Un jour proche, le lendemain distant.
Il te donne juste assez pour que tu espères, jamais assez pour que tu te sentes vraiment en sécurité.

Et curieusement, plus il s’éloigne, plus tu t’attaches.

Pourquoi ?

Parce que parfois, tu ne t’attaches pas seulement à l’homme.
Tu t’attaches à l’attente.
À l’espoir qu’il finira par te choisir.
À cette alternance de proximité et de distance qui te pousse à chercher encore un signe, un message, un geste.

Et tu peux confondre cette intensité avec de l’amour.

Alors pose-toi une autre question :
Est-ce que cet homme me plaît vraiment… ou est-ce que c’est son indisponibilité qui me rend accro à la relation ?

L’amour n’a pas besoin de te faire courir pour exister.



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Et ça, ça n’a pas d’âge. À 20, 40, 60 ou 70 ans, les red flags restent des red flags !
Tu démarres une relation ? 🚩 3 red flags à ne jamais ignorer

C’est l’été. ☀️
Tout semble plus doux, plus léger, plus facile. On se plaît, on rit, on se laisse porter…

Mais même sous le soleil, certains signaux restent des signaux.

🚩 1. Il souffle le chaud et le froid.
Un jour très présent, le lendemain presque absent. Ne confonds pas intensité et intérêt réel.

🚩 2. Ses paroles et ses actes ne racontent pas la même histoire.
Écoute les mots, oui. Mais regarde surtout ce qu’il fait.

🚩 3. Tu commences déjà à te suradapter.
Tu réfléchis avant d’écrire, tu minimises tes besoins, tu cherches comment être « juste comme il faut » pour ne pas le faire fuir.

Une relation qui démarre ne devrait pas te demander de te perdre pour avoir une chance de continuer.

L’été change le décor. Pas les red flags.



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LE GHOSTING MENTAL : IL EST LÀ… MAIS IL N’EST PLUS AVEC VOUS

Vous êtes dans la même pièce.

Il est à deux mètres de vous.
Sur son téléphone.
Dans son journal.
Devant un écran.
Dans ses pensées.

Physiquement, il est là.

Mais vous pourriez presque disparaître qu’il ne s’en apercevrait pas.

C’est ça, le ghosting mental.

Et parfois, c’est encore plus douloureux que l’absence.

Parce que lorsqu’une personne n’est pas là, vous savez que vous êtes seule.

Mais quand elle est juste à côté de vous et qu’il n’y a plus de regard, plus d’échange, plus de curiosité, plus de mouvement vers vous…

Vous vous sentez seule à deux.

Alors vous essayez.
Vous parlez.
Vous proposez quelque chose.
Vous cherchez à attirer son attention.
Puis, à force de ne rien recevoir, vous vous taisez.

Et progressivement, deux personnes qui vivent au même endroit peuvent devenir deux mondes parallèles.

Le problème n’est pas le téléphone.
Ni le journal.
Ni même le silence.

Le problème commence lorsque l’absence de lien devient la manière habituelle d’être ensemble.

Et peut-être que la vraie question n’est plus :
Pourquoi est-il toujours sur son téléphone ?

Mais :

Depuis quand avons-nous cessé d’être vraiment présents l’un à l’autre ?

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Tapote le point thymus
Et si, pour une fois, mon cerveau n’avait pas raison ?
Et si la vie préparait quelque chose de beaucoup plus beau que ce que j’imagine ?
Et si j’acceptais de me laisser surprendre ?
Et si, pour une fois, ça se passait bien ?

Et si ton cerveau avait tout simplement tort



Sarah Frachon
Angoisse • Anxiété • Relations
Paris 16e • Visio
📘 Un seul point pour tout soigner

Chaque année au mois d’août c’est un peu la même histoire

Tu ouvres les réseaux sociaux et tu vois des couples qui voyagent des familles réunies des repas entre amis des couchers de soleil des gens qui ont l’air heureux

Et parfois il y a cette petite voix qui arrive

Pourquoi pas moi

En réalité ce n’est pas forcément le fait d’être seul qui te fait souffrir

Ce qui fait mal c’est le regard que tu portes sur toi à ce moment-là

Tu finis par croire que si tu es seul c’est qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez toi

Et c’est faux

Le mois d’août est particulier parce qu’il ralentit tout

Tu travailles moins tu cours moins tu es moins occupé et d’un seul coup ce que tu arrivais à mettre de côté pendant l’année remonte à la surface

Alors non tu n’as pas moins de valeur parce que tu es célibataire

Tu es simplement à un endroit de ta vie qui ne ressemble pas à celui des autres

Et comparer ton chapitre 3 avec le chapitre 18 de quelqu’un d’autre ne t’aidera jamais

Si ce mois d’août te serre un peu le cœur ne te juge pas

Demande-toi plutôt ce que cette émotion vient raconter

Parce que derrière le pourquoi pas moi il y a souvent une autre question

Est-ce que je mérite d’être aimé

Et la réponse est oui

Pas quand quelqu’un arrivera

Pas quand tu seras différent

Maintenant



Sarah Frachon
Angoisse • Anxiété • Relations

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Rompre ou continuer ?

Tapote doucement le point thymus…

Même si une partie de moi veut partir et qu’une autre veut encore y croire, j’accueille cette hésitation.

Je ne sais plus ce qui est juste pour moi.
J’ai peur de partir et de regretter.
J’ai peur de rester et de me perdre.
Je tourne les mêmes questions dans ma tête.
Et si je n’avais pas besoin de décider dans la peur ?

Je peux écouter ce que je ressens vraiment.
Regarder cette relation telle qu’elle est aujourd’hui, et non telle que j’espère qu’elle devienne.

Je m’autorise à laisser émerger ma réponse, avec calme et lucidité.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.



Sarah Frachon
Angoisse, anxiété & relations – Paris 16
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