18/08/2026
Challenge pied dans la main - Jour 4 : Une photo insolite ! C’est là que je réalise que je fais cette pose à toutes les sauces en fait 🫣
☀️ Ici la dune du pilat !
Chez Danse Avec Les Stars 🪩 of course !
Avec Gerard Jugnot 🤸🏼♀️
Pendant le confinement 😳
Dans les 🌻 de Savoie !
Sur les pistes ⛷️
Sous le soleil de Jordanie 🇯🇴
Entre les palmiers de Bali 🌺
Chez Decathlon France pour un cours en collab 👯♀️
Chez CMA CGM sur leur Virage du Tour de France à l’étape d’Evian !
🤗 Dis moi quelle est ta pref ?
17/08/2026
Nous sommes des centaines à suivre en ce moment le challenge souplesse autour pied dans la main sur Flexifit 🥹
💡 J’ai rassemblé ici les bases et fondements d’un pied dans la main debout : ces conseils vous serviront pour le cours de demain !
Je suis la plus heureuse de constater à quel point vos good vibes donnent lieu à des rencontres, de l’entraide, des tas de partages et de conseils. Mon coeur est rempli de voir autant de passion 🥲
Mets un 🧡 de la couleur de ta team sous ce post si tu participes au challenge ⬇️
🙂↔️ La souplesse seule n’est pas utile pour le pied dans le main : pour maîtriser son corps, des muscles renforcés sont indispensables !
À savoir :
- La force de la jambe haute
- La force du bras qui tient la jambe
- La stabilité de la jambe de terre
- Un bon gainage
On visualise toujours une belle ligne entre les deux jambes, et attention : on repousse le bassin vers l’avant 🙂↕️
On respire, on prend le temps de visualiser tout ça : TU ES CAPABLE 🧡
Le genre d’exercice que je vous partage dans nos séances Flexifit !
À inclure à l’échauffement de ton entraînement en souplesse 🧘🏼♀️
Ajoute ce style d’exercices en fin d’échauffement pour ancrer tes appuis et renforcer cette jambe de terre 🦵🏼
Mon pêché mignon 🤭 Toujours présent au menu du jour quand je travaille la souplesse : à consommer sans modération à l’échauffement !
Je te recommande 2x10 répétitions de chaque jambes en début d’échauffement.
Mets un 🧡 de la couleur de ta team sous ce post si tu participes au challenge ⬇️
12/08/2026
Qui a déjà utilisé cette excuse douteuse ? 👀
