Systema Survival Art

4e et dernière journée de notre intensif de Systema Survival Art.

Cette ultime journée était consacrée à l’intégration des apprentissages développés tout au long de ces quatre jours d’entraînement.

La matinée a débuté par un échauffement avant d’aborder le travail face à plusieurs agresseurs, à travers différents exercices et mises en situation. Au-delà de l’aspect technique, ce travail visait à développer l’adaptabilité, la mobilité, la gestion de l’espace et la capacité à prendre des décisions pertinentes dans un environnement complexe.

L’après-midi s’est articulé autour de deux axes complémentaires.

Nous avons d’abord travaillé la respiration, la proprioception et l’interoception afin de développer la conscience du corps et de l’esprit, d’affiner les perceptions, de renforcer l’instinct et de favoriser la récupération ainsi que la régénération du système nerveux après quatre journées d’entraînement intensif.

Nous avons ensuite approfondi le travail sur l’état interne, une dimension fondamentale du Systema. L’objectif n’est pas de supprimer les émotions, mais de ne plus les laisser diriger automatiquement nos décisions et nos actions, afin de répondre à la réalité de la situation avec davantage de lucidité, de présence et d’adaptabilité.

Certains rapprochent cet état de ce que l’on appelle aujourd’hui le flow.

Une très belle manière de conclure cette édition de notre intensif.

Un immense merci à toutes les participantes et à tous les participants pour leur confiance, leur engagement et la qualité de leur travail tout au long de ces quatre journées. Votre investissement a largement contribué à la richesse de cette expérience collective.

Quatre journées intenses, riches en apprentissages, en échanges et en progression.

À très bientôt pour la suite de l’aventure.

Systema Survival Art
Respirer. Bouger. S’adapter.

Intensif Systema Survival Art – Jour 3

Une troisième journée intense, riche en apprentissages et en bonne humeur !

La matinée a été consacrée au travail des jambes : exploration des différents coups de pied, de leur biomécanique, de leur mobilité et de leur efficacité. Nous avons ensuite relié le haut et le bas du corps afin de développer un mouvement plus fluide, plus coordonné et plus puissant.

L’après-midi, nous avons débuté par un travail au sol, en développant la mobilité, les déplacements et les transitions, avant de revenir progressivement en position debout pour aborder le thème du couteau, avec un travail axé sur la gestion de la distance, le placement et les principes fondamentaux du Systema.

Merci à tous les participants pour leur engagement, leur confiance et l’excellente ambiance qui règne tout au long de cet intensif.

Systema Survival Art
Respirer. Bouger. S’adapter.

Intensif Systema Survival Art – Jour 2

Une deuxième journée placée sous le signe de la précision, de la maîtrise et de l’exploration.

La matinée a été consacrée à l’étude des différentes frappes : comprendre leur mécanique, apprendre à les délivrer avec justesse, mais aussi à les recevoir avec relâchement et intelligence, sans opposition inutile.

Nous avons ensuite approfondi un aspect essentiel du Systema : la respiration. À travers de nombreux exercices, les participants ont développé leur capacité à mieux gérer l’effort, le stress, la récupération et la qualité du mouvement.

Enfin, le travail avec une arme souple est venu enrichir cette journée, permettant d’affiner la coordination, le timing, la mobilité et la perception de la distance.

Chaque entraînement rappelle que le véritable progrès naît de l’écoute, de la pratique et du partage.

Merci à tous les participants pour leur engagement, leur confiance et la qualité de leur travail.

Systema Survival Art
Respirer. Bouger. S’adapter.

INTENSIF • JOUR 1

Une première journée intense, studieuse et enrichissante.

Après un échauffement complet, nous avons travaillé les fondamentaux du Systema :
✔️ Déstructuration et biomécanique du corps
✔️ Échappées de saisies
✔️ Travail des articulations
✔️ Contrôles passifs et actifs
✔️ Déplacements et gestion des distances dans le combat

Chaque détail compte. Chaque mouvement a du sens.

Merci à tous les participants pour leur investissement, leur énergie et leur excellente dynamique. Une première journée qui pose des bases solides pour la suite de l’intensif.

Il est encore possible de nous rejoindre ! Quelques places sont encore disponibles pour participer à la suite de l’intensif. Contactez-nous pour toute information.

Le chemin continue.

Systema Survival Art
Respirer. Bouger. S’adapter.

📸 Clap de fin pour une magnifique saison… ou presque !

Ces quelques photos de nos deux derniers entraînements et de notre traditionnel repas partagé illustrent parfaitement l’esprit qui anime Systema Survival Art : des entraînements exigeants, de la bienveillance, des progrès, des échanges et beaucoup de convivialité.

🙏 Un immense merci à l’ensemble de nos élèves pour leur confiance, leur fidélité, leur engagement et leur bonne humeur tout au long de cette saison. C’est grâce à chacun d’entre vous que notre club continue de grandir dans un esprit de respect, de partage et d’entraide.

Chaque séance, chaque sourire, chaque effort et chaque moment partagé contribuent à faire de notre association une véritable aventure humaine. Merci de faire vivre cet esprit si particulier qui nous rassemble semaine après semaine.

🔥 La saison n’est pas encore terminée !

Notre stage intensif de fin de saison, du jeudi 2 au dimanche 5 juillet, arrive à grands pas. Il reste encore quelques places pour celles et ceux qui souhaitent prolonger l’entraînement, approfondir leur pratique et partager un dernier temps fort avant la pause estivale.

📅 La reprise des cours aura lieu le jeudi 3 septembre, avec les séances de midi et de 18 h 15.

Nous vous souhaitons à toutes et à tous un très bel été. Profitez de cette période pour vous ressourcer, prendre soin de vous et revenir en pleine forme.

Le Systema ne se résume pas à ce qui se pratique dans la salle : c’est aussi une manière de respirer, de bouger, de s’adapter… et d’avancer ensemble.

À très bientôt !

Systema Survival Art
Respirer. Bouger. S’adapter.

🎬 L’imprévu comme seul scénario.

Aucune répétition.
Aucune chorégraphie.
Aucune préparation.

Juste des pratiquants face à l’instant.

Systema Survival Art | Paris
Respirer. Bouger. S’adapter.

L’IMPRÉVU COMME MAÎTRE | Démonstrations spontanées de Systema Survival Art 🎬 « Votre mission, si vous l’acceptez, consiste à répondre à l’impr...

Aujourd’hui au club Systema Survival Art, nous avons travaillé deux thèmes complémentaires :

À midi : gestion des frappes et réponses dans le mouvement.
Le soir : échappées de saisies et réponses dans le mouvement.

L’objectif : développer la fluidité, l’adaptation et la liberté d’action face à différentes situations.

Merci à tous les participants pour leur engagement et la qualité du travail réalisé aujourd’hui.

📸 Photos de groupe prises à l’issue des cours de midi et du soir.

Systema Survival Art
Respirer • Bouger • S’adapter

⚡️ Séminaire Systema Survival Art – Survie au Sol : Maîtrise & Adaptation

Un grand merci à toutes les participantes et à tous les participants pour leur engagement, leur énergie et la qualité du travail réalisé aujourd’hui.

Le travail au sol est particulièrement formateur. Il révèle nos tensions, renforce le mental et nous pousse à développer davantage de relâchement, de mobilité et d’adaptation.

Au programme de cette journée :
👉 mobilité et déplacements au sol,
👉 gestion du stress et de la pression,
👉 respiration et économie d’énergie,
👉 fluidité du mouvement et adaptation à l’imprévu.

👏 Félicitations à ce superbe groupe pour son état d’esprit, sa cohésion et sa bonne humeur. Une pensée également à celles et ceux qui n’ont pas pu être présents.

🌿 Pour terminer la saison en beauté, il reste encore quelques places pour notre Stage Intensif de Fin d’Année du 2 au 5 juillet à Paris.

🕊️ Informations concernant les obsèques de Pascal Valony

La famille de Pascal nous a communiqué les informations suivantes :

Mise en bière
Maison Funéraire de Paris
21 boulevard du Bois-le-Prêtre, 75017 Paris
Lundi 8 juin à 14h00

Crémation
Crématorium du Mont-Valérien
104 rue du Calvaire, 92000 Nanterre
Lundi 8 juin à 16h00

Je serai présent pour lui rendre un dernier hommage aux côtés de celles et ceux qui souhaiteront l’accompagner.

🕯️ Repose en paix, Pascal.

Fabrice AIT OUALI
Président de Systema Survival Art

🕊️ C’est avec une grande tristesse que nous avons appris le décès de Pascal Valony.

Pratiquant passionné de Systema depuis de nombreuses années, Pascal était apprécié de nombreux membres de notre communauté et laissera un grand vide à ceux qui l’ont connu.

Nous adressons nos plus sincères condoléances à sa famille, à ses proches et à tous ceux qui l’ont côtoyé.

À la demande de sa famille, nous vous informons que les obsèques auront lieu le lundi 8 juin au crématorium du Mont-Valérien à Nanterre. L’horaire sera communiqué dès que possible.

Je serai présent pour lui rendre un dernier hommage, avec tous ceux qui souhaiteront l’accompagner.

🕯️ Repose en paix, Pascal.

Fabrice AIT OUALI
Président de Systema Survival Art