CrossFier.e.s

ts. Quel est le concept ?
• Nous organisons un événement par mois en partenariat avec une box à Paris. Les événements ressemblent beaucoup à des cours typiques de CrossFit® (« WOD »). L’endroit change à chaque fois. Les participant.e.s paient un prix réduit (en général 12 €) pour la séance. La participation est ponctuelle et sans engagement. Où se trouve CrossFier.e.s ?
• CrossFier.e.s travaille en partenariat avec de nombreuses box. Nous événements changent d’endroit à chaque fois. Nous ne disposons pas de salle de sport propre à nous. Comment s’inscrire ?
• Chaque séance se paie à l’unité, sans abonnement ni cotisation. Nous annonçons chaque événement sur notre Page Facebook. L’inscription se fait sur une plateforme en ligne. Attention, les places se vendent très vite ! Y a-t-il des séances d’essai ?
• CrossFier.e.s travaille en partenariat avec des salles de sport pour proposer des séances spéciales à prix réduit. Nous ne sommes pas en mesure d’organiser des séances gratuites, mais de nombreuses box proposent cette option dans le cadre de leurs propres services habituels.

🆕 Pour les débutants

Les événements sont-ils ouverts aux débutant.e.s ?
• Oui, CrossFier.e.s est pour tout le monde ! Les coachs savent adapter les entraînements aux besoins des débutat.e.s. Cependant, nos événements sont ponctuels et courts. Deux heures par mois ne suffisent pas pour progresser en fitness fonctionnel. Il convient donc de se rapprocher d’une box pour démarrer dans le fitness fonctionnel dans les meilleures conditions. Comment démarrer en fitness fonctionnel ?
• Les box accueillent tous les jours des centaines de personnes de tous les niveaux d’expérience. Elles sont le point de départ le plus simple et rapide pour la plupart des gens qui souhaitent tester et se lancer dans le fitness fonctionnel en sécurité. Beaucoup d’entre elles proposent des programmes d’initiation adaptés aux débutant.e.s. Il existe également de nombreuses ressources en ligne pour se renseigner sur le fitness fonctionnel.

🌈 Inclusivité

Les événements sont-ils ouverts aux allié.e.s (dont personnes non-LGBTI) ?
• Oui ! Les événements sont-ils ouverts aux personnes à mobilité réduite ?
• Oui, le fitness fonctionnel s’adapte à tous les besoins physiques de ses pratiquant.e.s. Lors de l'inscription, il convient de signaler la nature de ces besoins pour que les coachs puissent faire le nécessaire pour rendre l’entraînement accessible à tout.e.s.

🏋️ Nos activités

Que se passe-t-il lors d’un événement CrossFier.e.s ?
• Les événements CrossFier.e.s ressemblent à un entraînement classique dans une salle CrossFit®. Nous appelons cela un “workout of the day” (“WOD”). En général il y a une trentaine de participant.e.s. Nous aimons faire les metcons en petites équipes de 3 à 5 personnes pour plus de convivialité. L’atmosphère est décontractée et nous nous encourageons, même si certain.e.s parmi nous sont très compétitif.ve.s avec nous-mêmes ! Encadré.e.s par un ou plusieurs coachs diplômé.e.s, nous faisons un échauffement, éventuellement des exercices de force ou gymnastique, puis un entraînement intense qui associe plusieurs mouvements fonctionnels (gymnastique, haltérophilie, cardio, etc.) Ce genre d’entraînement (“metcon”) est considéré comme le plat principal d’un WOD. Le but est soit de faire tous les mouvements le plus rapidement possible (“for time”) ou de faire le plus grand nombre de répétitions possible dans une période fixe (“as many repetitions as possible” ou “AMRAP”). Le prochain événement est déjà complet, que faire ?!
• Victimes de leur succès, les places pour nos événements se vendent très rapidement ! Parfois nos participant.e.s sont amené.e.s à revendre leurs places à cause d’un imprévu. Nous les invitons à signaler leur désistement sur notre groupe Facebook. N’hésite pas à envoyer un message à la personne qui propose de revendre sa place.

🏢 L’association et le CrossFit

Qu’est-ce que le CrossFit ?
• Le CrossFit (marque déposée) est une méthode de préparation physique et un sport compétitif, ainsi que le nom de la société qui les promeut. Le principe est l’association de mouvements fonctionnels constamment variés, effectués à haute intensité (fitness fonctionnel). CrossFit® utilise un modèle comparable à des franchises pour disposer d’un grand réseau de milliers de salles de sport, de tournois compétitifs et de programmes de formation portant son nom. Pour plus d’informations sur le CrossFit®, voir le site web officiel : https://www.crossfit.com/cf/faq

CrossFit et CrossFier.e.s : quelle différence ?
• Le concept du fitness fonctionnel n’a pas de propriétaire. L’association CrossFier.e.s n’est pas formellement affiliée à CrossFit. Nous pratiquons le fitness fonctionnel et collaborons avec des organismes affiliés à CrossFit, tout en gardant notre indépendance. De nombreuses autres salles de sport proposent des entraînements du même genre, sans porter le nom de la marque CrossFit. Il existe également un grand nombre de ressources en ligne pour se renseigner sur le fitness fonctionnel. S’agit-il d’un organisme à but non lucratif ?
• Oui. CrossFier.e.s est une association officiellement agrémentée en France dans le cadre de la loi 1901. Y a-t-il des adhésions, abonnements, etc. ?
• Nous consultons actuellement notre communauté pour explorer la possibilité d’un modèle de participation avec plus d’engagement, éventuellement avec des cotisations pour devenir membre de l’association et/ou des abonnements.

🇬🇧
🧐 What is CrossFier.e.s? Summary
• CrossFier.e.s is an association that represents the LGBTI community in functional fitness, and which represents functional fitness in the LGBTI community. Its main activities include organising events in partnership with CrossFit® gyms ("boxes") and equivalent venues. What's the concept?
• We organise one event per month in partnership with a box in Events look a lot like typical CrossFit® classes ("WODs"). We change places each time. Participants pay a discounted price (usually €12) for the session. Taking part is a one-off each time and there's no subscription. Where is CrossFier.e.s?
• CrossFier.e.s works with many different boxes. Our events change place each time. We don't have a gym of our own. How do I sign up?
• You pay for each session separately, no subscription or membership necessary. We announce each event on our page. We use an online platform for the sign-ups. Please note that places sell out fast! Are there free taster sessions?
• CrossFier.e.s works in partnership with gyms to provide special sessions at a discounted price. We are unable to offer free sessions, but many boxes do so as part of their own regular offering. I’m visiting Paris, can I drop in?
• We hope so! If one of our planned events takes place during your stay in Paris, you are welcome to sign up in the same way as our regular participants. You can also like our page to be notified of upcoming events when they’re announced.

🆕 For beginners

Are events open to beginners?
• Yes, CrossFier.e.s is for everyone! The coaches know how to adapt workouts for the needs of beginners. However, our sessions are one-offs and short. A couple of hours per month is not enough to make progress in functional fitness. We therefore recommend contacting a box to get yourself the best start in functional fitness. How to get started in functional fitness?
• Every day, boxes welcome hundreds of people of all levels of experience. They are the simplest and quickest place to start for most people wishing to try out and jump into functional fitness safely. Many boxes have fundamentals programmes designed specifically for beginners. There are also many online resources about functional fitness.

🌈 Inclusion

Are events open to allies (including non-LGBTI people)?
• Yes! Are events open to adaptive athletes ("people with disabilities")?
• Yes, functional fitness adapts to physical needs of all those who practice it. When signing up, make sure to mention what your needs are so the coaches can make the workout accessible for all.

🏋️ Our activities

What happens during a CrossFier.e.s event?
• CrossFier.e.s events look like a classic CrossFit® workout. We call that a "workout of the day" (WOD). We usually have around 30 participants. We like to do the workout in teams of 3–5 people for more of a community feel. We have a relaxed atmosphere, and cheer each other on, even if some of us are quite competitive with ourselves! We have a licensed professional coach to lead us through a warm-up, possibly some strength or gymnastics practice, and then a high-intensity workout which combines multiple functional movements (gymnastics, weightlifting, cardio, etc.) This kind of workout ("metcon") is the main event of a WOD. The aim is either to do all the work programmed as fast as possible ("for time") or to do as many repetitions as possible ("AMRAP") in a fixed amount of time. The next event is full, what do I do?
• Places at our events sell like hot cakes! Sometimes a participant may have to resell their spot because they can't make it. When that happens, we ask them to advertise the spot on our Facebook group. Feel free to contact anyone who does this.

🏢 The association and CrossFit

What is CrossFit ?
• CrossFit (registered trademark) is a method of physical training and a competitive sport, as well as the name of the company that promotes them. The concept is about combining constantly varied functional movements performed at high intensity ("functional fitness"). CrossFit® uses a model akin to franchising to have a large network of affiliated gyms, competitions, and training programmes. For more information about CrossFit®, visit their official website: https://www.crossfit.com/cf/faq

What's the difference between CrossFit and CrossFier.e.s?
• The concept of functional fitness is not owned by anyone. CrossFier.e.s is not formally affiliated with CrossFit. We practice functional fitness and collaborate with organisations affiliated with CrossFit, while still maintaining our independence. Many other gyms offer similar workouts, without carrying the brand CrossFit. There are also many online resources about functional fitness. Is it a non-profit?
• Yes. CrossFier.e.s is an officially recognised association in France under the law of 1901. Do people join, subscribe, etc.?
• We are currently reviewing with our community whether to introduce a model with a bit more commitment, potentially including memberships and/or subscriptions.