Pilates.Oloron

Pilates.Oloron ✨ Cours collectifs, maximum 10 personnes.
🧘‍♀️ Lundi, Mercredi et Jeudi.
🏔 Oloron-Sainte-Marie 🏔

8 phrases qui me correspondent bien. Du sérieux, du moins sérieux… Certaines faciles à deviner.D’autres probablement un ...
16/09/2026

8 phrases qui me correspondent bien. Du sérieux, du moins sérieux…
Certaines faciles à deviner.
D’autres probablement un peu moins. 👀

Ce compte, c’est un mélange de tout ça : du mouvement, de la kiné, du Pilates, de la vraie vie et une bonne dose de légèreté.

Et ce post est surtout là pour déculpabiliser et vous rappeler qu’on peut être une femme avec plein de facettes, aimer prendre soin de son corps ET aimer l’apéro…👸

Toi, c’est quoi ton « je dirai toujours oui pour… » ? 👇

14/09/2026

Pilates à Oloron: apparemment, il faut maintenant se battre pour avoir sa place. 😂

Si tu cherches un cours de Pilates, du renforcement, de la mobilité et une prof kiné qui ne se prend pas trop au sérieux… tu es au bon endroit.

📍 Au studio près de Pau
▶️ Et pour pratiquer depuis chez toi : mes séances sont sur YouTube 🤍

13/09/2026

Oui, pendant le cours, tu peux parfois te demander pourquoi tu as volontairement choisi de faire ça. 😂

Les jambes qui tremblent, les abdos qui négocient leur démission, le « encore combien ? » lancé avec désespoir…

Mais cette sensation en sortant du cours ?
Elle n’a pas d’équivalent. 🤍

Et nous, les profs, voir vos petits moments de « je vais mourir ici »… ça nous fait presque plaisir. 🥲

Parce qu’on sait qu’en réalité, vous êtes en train de devenir plus fortes.

Et promis, on ne se moque pas.
Enfin… pas trop. 👀

Alors, prête à venir trembler avec nous ? 😂
📍 Cours de Pilates au studio près de Pau
🎥 Et si tu n’es pas du coin, retrouve-moi sur YouTube pour pratiquer depuis chez toi.

09/09/2026

5 erreurs que je vois (TRÈS) souvent chez les débutantes…
ou pas d’ailleurs 👀

Et parfois, ce sont de petits détails qui changent complètement l’exercice:

1. LE BRIDGE
Tu montes le bassin… et tu redescends comme un bloc.

👉 L’idée n’est pas seulement de renforcer les fessiers : on cherche aussi à mobiliser la colonne vertèbre après vertèbre, avec un mouvement du bassin.

2. LA REMONTÉE DU ROLL UP 😮‍💨
Tu bloques ta respiration pour essayer de remonter.

Erreur classique.

👉 Expire pendant la remontée : ça facilite l’engagement abdominal et peut vraiment t’aider à trouver plus de contrôle.

3. LE SINGLE LEG STRETCH
Tu vas vite. Très vite.
Mais tu ne contrôles plus grand-chose. 😅

👉 Ralentis, coordonne le mouvement avec ta respiration et garde ton centre engagé.

Parce que faire 20 répétitions à toute vitesse ≠ faire 20 bonnes répétitions.

4. LE SWIMMING
« Mais il est facile cet exercice ! »

Oui… quand on le fait n’importe comment !!

👉 Bassin stable, dos contrôlé, centre engagé, respiration coordonnée et sensation de s’auto-grandir.

Et soudain… le Pilates devient beaucoup moins facile. 😉

5. LE CRUNCH
Menton collé au sternum, mains qui tirent sur la tête, bassin qui part en rétroversion et ventre qui pousse vers le plafond…

👉 Résultat : tu compenses beaucoup avec la nuque et tu perds une partie du travail recherché.

Le but n’est pas de monter plus haut.
Le but est de mieux contrôler le mouvement.

Et c’est exactement ça, le Pilates : la qualité avant la quantité. 🤍

💾 Enregistre ce post pour revoir ces erreurs lors de ta prochaine séance.

Et dis-moi en commentaire : laquelle était TA petite erreur au début du Pilates ?
Ou celle que tu galères encore à corriger aujourd’hui 👀

Je pourrais bien en faire un épisode 2…

Et si tu veux pratiquer avec moi : mes séances de Pilates sont disponibles sur YouTube → CoreA.

À bientôt sur le tapis 🤍

07/09/2026

Je crois vraiment qu’on bouge beaucoup plus facilement quand on prend plaisir à le faire. 🤍

C’est exactement ce que j’essaie de créer ici : du Pilates, des séances YouTube, des conseils de kiné… mais surtout zéro culpabilité autour du mouvement.

Et si ça peut te donner envie de dérouler ton tapis aujourd’hui : mission accomplie. 😌

Tu bouges comment en ce moment ?

06/09/2026

La pause est terminée 👀

Le Pilates reprend le 7 septembre au studio et sur YouTube 🧘‍♀️

Que tu sois team cours en salle ou team tapis dans le salon : on reprend ensemble.

À très vite

02/09/2026

On parle beaucoup du Pilates pour ses effets sur le corps.

Mais pour moi, le plus beau changement est ailleurs :
quand tu recommences à avoir envie de bouger.

Pas parce qu’il faut.
Pas pour « compenser ».
Pas pour changer ton corps.

Juste parce que tu te sens bien en mouvement.

Et si c’était ça, finalement, le vrai objectif ?

Tu as commencé le Pilates pour quelle raison, toi ?

26/08/2026

On va se le dire : Instagram nous a parfois vendu une drôle d’image du Pilates 😅

Tenue parfaite, Reformer, souplesse, exercices impeccables…

Alors qu’en vrai ? On fait comme on peut, on galère parfois, on adapte et on revient la semaine suivante.

Et c’est très bien comme ça. 🤍

Si tu veux du Pilates sans pression et avec un peu moins de chichi, tu es au bon endroit.

Et si tu préfères pratiquer tranquillement chez toi, mes séances sont aussi sur YouTube 🧘‍♀️

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64400

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