Shakti studio yoga

Shakti studio yoga Yoga đŸ”„
MĂ©ditation đŸ§˜â€â™€ïž
Coach FRC ( mobilitĂ© fonctionnelle )đŸ’ȘđŸ»
Cours privĂ©s/semi-privĂ©s đŸ“© DM

14/09/2026

Tes bras restent en avant dans tes backbends malgré une grande amplitude du dos ?

Ce que l’on appelle « ouvrir les Ă©paules » associe ici deux actions : la flexion des Ă©paules et l’extension du haut du dos.

Quand elles manquent de coordination, la rĂ©gion lombaire prend davantage de courbe, les cĂŽtes se projettent vers l’avant et les bras restent Ă©loignĂ©s de leur axe.

La solution : préparer séparément le haut du dos, les épaules et le contrÎle de la cage thoracique, puis réunir ces actions dans le backbend.

→ Mobiliser l’extension thoracique
→ DĂ©velopper la flexion des Ă©paules
→ Maintenir le bas des cîtes contenu
→ Garder les bras actifs dans toute l’amplitude

Les drills prĂ©sentĂ©s dans ce Reel construisent progressivement l’espace nĂ©cessaire pour prolonger la courbe jusque dans les bras avec plus de prĂ©cision.

Décomposer. Renforcer. Intégrer.

C’est cette pĂ©dagogie que tu retrouveras dans les cours ÉPURE : chaque action est prĂ©parĂ©e, explorĂ©e puis reliĂ©e dans une sĂ©quence fluide.

Les réservations sont ouvertes via le lien dans ma bio.

04/09/2026

Dans un enchaünement, l’attention se porte facilement vers la posture à atteindre. Pourtant, une grande partie du travail se joue dans le passage.
Lorsque les points d’appui Ă©voluent, la perception de la colonne vertĂ©brale peut devenir moins prĂ©cise. PlacĂ©es le long du dos, les deux briques crĂ©ent un repĂšre tactile constant. Leur contact permet de suivre la maniĂšre dont la colonne s’organise pendant toute la trajectoire, du sol Ă  la position debout, puis au retour vers le sol.
La transition devient ainsi une partie entiÚre de la pratique : percevoir, coordonner et contrÎler le mouvement tout en conservant sa continuité.
Le matériel transforme une consigne en sensation.
La sensation peut ensuite s’intĂ©grer au mouvement.

C’est l’approche ÉPURE : dĂ©composer pour comprendre, ressentir, puis relier.

Cours en septembre à Nice, destinés aux pratiquants ayant déjà acquis les bases.
Informations et réservations bientÎt disponibles.

27/08/2026

Tu as l’amplitude du backbend, mais Eka Pada Viparita Dandasana reste inaccessible ?

La difficultĂ© commence lorsqu’une jambe quitte le sol : il faut maintenir la poussĂ©e des avant-bras, l’élĂ©vation du bassin et la stabilitĂ© du pied d’appui pendant tout le transfert.

La solution : construire d’abord une base active Ă  deux jambes, puis dĂ©placer progressivement le poids vers un seul pied sans perdre la structure de la posture.

→ Presser activement les avant-bras dans le sol
→ Ancrer le pied d’appui
→ Maintenir le bassin Ă©levĂ© pendant le transfert
→ Allonger la jambe levĂ©e en limitant la rotation du bassin

Eka Pada Viparita Dandasana se construit en coordonnant la poussĂ©e des avant-bras, l’ancrage du pied d’appui, l’extension thoracique et l’élĂ©vation de la jambe.

Décomposer. Renforcer. Intégrer.

C’est ainsi que les cours ÉPURE seront construits Ă  partir de septembre : une progression rĂ©elle, pensĂ©e de semaine en semaine, oĂč chaque sĂ©ance prĂ©pare la suivante.

Un enseignement conçu pour comprendre, ressentir et faire évoluer votre pratique.

Cours Ă  Nice Ă  partir de septembre.

Le corps est ici. Le cƓur traverse une Ă©motion. La pensĂ©e voyage vers le passĂ© ou le futur.L’alignement est ce mouvement...
23/08/2026

Le corps est ici. Le cƓur traverse une Ă©motion. La pensĂ©e voyage vers le passĂ© ou le futur.

L’alignement est ce mouvement de retour au prĂ©sent : rĂ©unir ce que je fais, ce que je ressens et lĂ  oĂč se pose mon attention.

Cette qualité de présence guide ma pratique et mon enseignement.

À partir de septembre, je vous retrouve Ă  Nice pour de nouveaux cours collectifs de yoga, destinĂ©s aux pratiquants ayant dĂ©jĂ  acquis les bases.

Écrivez-moi « RENTRÉE » en message privĂ© pour recevoir les informations.

Un jour, tu arrĂȘtes de poursuivre la performance. Elle devient la consĂ©quence d’un corps que tu as appris Ă  dĂ©tendre san...
15/07/2026

Un jour, tu arrĂȘtes de poursuivre la performance.
Elle devient la consĂ©quence d’un corps que tu as appris Ă  dĂ©tendre sans cesser de t’engager.

Ta présence précÚde ton geste.

đŸ€ L’attention est notre maniĂšre d’aimer le monde.L’endroit oĂč se pose notre attention devient l’endroit oĂč la vie prend ...
05/07/2026

đŸ€ L’attention est notre maniĂšre d’aimer le monde.
L’endroit oĂč se pose notre attention devient l’endroit oĂč la vie prend forme.

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+33678296272

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