Motiv omax

Tu as souvent l'impression de gonfler après les repas sans trop savoir pourquoi ? 🎈

Les FODMAPs sont des glucides à chaîne courte présentés dans beaucoup d'aliments du quotidien. S'ils sont parfaitement harmless pour la plupart des gens, ils peuvent être très mal tolérés par d'autres et causer un vrai inconfort digestif.
La clé n'est pas de tout supprimer définitivement, mais de procéder par étapes pour identifier la sensibilité de ton système digestif.

⚠️ Rappel important : Chaque cas est unique. Avant d'entamer un protocole d'éviction ou d'éliminer des catégories d'aliments, demande toujours l'avis de ton médecin traitant ou d'un professionnel de santé spécialisé.

👇 Dis-moi en commentaire si tu as déjà entendu parler des FODMAPs ou si tu penses y être sensible !

Recette smoothie protéinés 🥤

Voici la liste des ingrédients :
- 1 banane
- 100g de fraise congelé
- 40g de whey iso
- min 15g de flocons d'avoine sans gluten
- 15g de beurre de cacahuète en poudre (ou normal)
- 200ml de lait de noisette (ou lait de ton choix ou encore de l'eau)

Et maintenant profite bien de ton smoothie hyper protéiné pour le matin ou en collation 🔥👊🏻
Et toujours -10% avec mon code MOTIVOMAX sur

Unboxing de ma première commande


Pour cette première commande j'ai pris :
- whey iso
- preworkout sans caféine
- du beurre de cacahuète en poudre
- une serviette
- un shaker
Et j'ai eu en cadeau un échantillon de pré workout avec caféine et un mois de cure de vitamine B

Je te ferai le détail de chaque produit dans d'autres vidéos 👊🏻
Si tu veux toi aussi commander, utilise mon code MOTIVOMAX pour avoir -10%

Marre d'avoir les avant-bras cramés avant même de sentir ton dos travailler ? 🪝

La solution en vidéo pour maximiser ton recrutement musculaire sur les tirages !

👉 Sauvegarde la vidéo et dis-moi en commentaire si tu as déjà testé.

Partie 2 de ma découverte de la salle .0fr

Encore un full body mais il y a tellement de machines que je n'ai pas le choix pour tout découvrir.
Mais d'autres projets arrivent pour la suite, n'hésite pas à me faire savoir en commentaire si tu es chaud pour lancer l'aventure avec moi 👊🔥

Vlog #5

Viens passer une journée avec moi !
si vous passer par là, j'aime trop vos produits

Premier challenge !

La planche !

N'hésite pas à me dire en commentaire si tu veux un point régulier ou une grosse vidéo dans 30 jours 💪🏻

Annonce du lancement de divers défis !

Le gros défi que je me lance, c'est une sèche, en atteignant les 75kg, soit une perte de 6kg environ.
Le plus important pour moi c'est de ne pas exploser les lipides et d'atteindre mon quota de protéines.

La recette du skyr bawl :
- 200g de skyr/ fromage blanc
- 30g de flocon d'avoine
- 10g de graine de chia réhydrater
- 15/20g de beurre de cacahuète
- 1 banane

Bien sûr d'autres défis arriveront, certains plus importants que d'autres et d'autres cumulable

Découverte du goût pomme/cassis de la gamme clear whey de chez

Je le rappelle ce n' est pas un placement de produit, j'achète tout mes produits