Yug iN

LE YOGA C'EST SÉRIEUX

Cette année je me suis beaucoup filmée pour vous montrer que le yoga et le renfo, pour moi, maintenant, ça va ensemble.

Et bon ces dernières vidéos me montrent j'ai l'air beaucoup plus sympa quand je parle à quelqu'un que lorsque que je suis concentrée sur ma pratique.

Après tout quoi de plus sérieux que de prendre soin de soi par le mouvement !?
Mais le sérieux sur notre tapis doit servir aussi à rendre nos interactions avec l'extérieur plus joyeuses, légères et spontanées.

Et j'espère que lorsque vous venez pratiquer à Yug iN vous percevez le sérieux de la pratique et la joie qu'elle procure !

URDHVA DANURASANA / VIPARITA DANDASANA / CHAKRASANA

Dans la méthode Iyengar, la progression compte !

Dans un premier temps on apprend les mouvements dans un contexte simple et accessible.

Lorsque le mouvement est compris par le corps on complexifie le contexte : on ajoute du poids, on change notre relation à la gravité on recrute d'autres parties du corps et on demande la même réponse au corps.

Le corps devient alors plus mobile, plus fort mais aussi et surtout plus intelligent !

VIRA 2 EN 3 PRÉPARATIONS
Attention y'a du renfo !

Ce que le yoga enseigne peu ou pas autant que la mobilité, c'est la construction de la force.

Passé les postures de bases du yoga Iyengar, les postures avancées arrivent avec l'exigence de la force et la souplesse combinées

Pratique après pratique le corps s'ouvre, devient plus mobile, mais la force ?! Il faut s'en occuper pour l'acquérir !

Alors vous le savez, les exercices de renforcement musculaire font maintenant partie de ma pratique pour le bien de mon corps et de mon enseignement pour vous guider vers des mouvements plus contrôlés.

COURS D'ESSAI OFFERT DU 15 AU 30 JUIN

Envie d'essayer nos cours ?
Curieux de découvrir la méthode Iyengar ?
Partants pour nous rencontrer ?

Du 15 au 30 juin nous vous offrons votre premier cours !

Entrez le code OFFERT0626 lors de votre réservation et essayez nos cours gratuitement.

Offre valable une fois lors de votre premier cours collectif à Yug iN.

🔗 Réservez sur notre site https://yugin.fr/yoga-nantes-cours/

📍Yug iN - yoga Nantes - 3 rue d'Alger, 44100 Nantes

LA COLONNE

La colonne a 3 fonctions principales :

〰️ Statique : maintien de la position érigée contre la pesanteur grâce aux corps vertébraux qui supportent les pressions exercées par le poids du corps et les transmettent aux membres.

〰️ Dynamique : permettant une gamme étendue de mouvements de la tête et du tronc.

〰️ Protectrice : protection de la moelle spinale siégeant à l'intérieur du canal rachidien formé par les foramens des vertèbres.

Dans la pratique du yoga nous exerçons ces 3 fonctions en :

〰️ Renforçant les muscles profonds qui participent au maintien de la position érigée et à la stabilité de la colonne.

〰️ Donnant de la diversité de mouvements à la colonne.

➿ Selon B.K.S Iyengar l'alignement de la colonne est bien plus que structurel.

"Focus on keeping your spine straight. It is the job of the spine to keep the brain alert." 💫

❤️

PRENDRE SOIN

Le yoga est un soin du corps au service de l’être tout entier.

Cela peut parfois sembler naïf, voire contradictoire, face aux efforts demandés pour entrer dans certaines postures ou intégrer les postures dans le corps.

Pourtant, lorsqu’il est pratiqué avec conscience, écoute et progression, le yoga cherche avant tout l’équilibre et le bien du corps.

Le corps est le véhicule de notre âme, le réceptacle de notre souffle. C’est à travers lui que nous faisons l’expérience du monde, chaque jour.
En prendre soin devient alors une évidence.

DIMANCHE 19 JUILLET : DERNIER ATELIER DE L'ÉTÉ AVEC ELISE !
Atelier de yoga Iyengar de 17:00 à 19:00

est enseignante certifiée Iyengar et designer.

➿ Élise accompagne chacun.e dans la pratique du yoga avec écoute et créativité. Inspirée par la danse, l’improvisation et l’intelligence du corps, elle guide vers un mouvement à la fois précis et libre, conscient et stimulant.

Vous ne connaissez pas encore Élise ? Venez pratiquer avec elle !

〰️ Atelier ouvert aux pratiquants réguliers (minimum 1 an de pratique)

🔗 Par ici pour vous inscrire 👉🏻 https://yugin.fr/ateliers-stages-formations-yoga/

EXPLORER LE MOUVEMENT

〰️ Explorer le mouvement sous toutes ses formes
〰️ Se livrer aux différentes actions musculaires qu'il implique.
〰️ Se soumettre à la gravité, comprendre quand elle nous aide, ou quand elle nous freine.

C'est pour moi un fil conducteur que je suis pour explorer les possibilités du mouvement dans différents contextes.

Cherche et trouve le point commun à toutes ces séquences !?

On se retrouve dimanche 14 juin approfondir votre compréhension lors du prochain atelier "yoga Iyengar et anatomie des postures"

📅 Dimanche 14 juin de 10:00 à 12:00
Atelier anatomie des postures
Paschimottasana et le postures vers l'avant

Plus d'infos sur mon site https://yugin.fr/ateliers-stages-formations-yoga/