Studio Euphoria Nancy

✨ La posture ✨

La posture est la position du corps dans l’espace, une bonne posture signifie une position qui respecte la courbe naturelle de notre dos ( pas trop cambrée, pas trop arrondie ) afin de ne pas créer de tensions.

Le confort de notre époque et la technologie nous font faire de moins en moins de mouvements et d’efforts. Les conséquences à cela sont des muscles du dos moins forts, des articulations plus fragiles ou encore une mauvaise circulation de l’énergie ➡️ Lombalgies, Hernies discales …

📣 Nous déclarons l’époque « boîte de Doliprane en attendant que les douleurs passent » terminée 🤪
Afin de régler ou éviter le problème, tous les bons docteurs vous le diront, le mouvement est votre meilleur allié.

Pour faire des mouvements sportifs bien exécutés, soignez votre posture en priorité :

🔴 Allongez votre colonne vertébrale jusque dans la nuque
🔴 Ouvrez votre cage thoracique
🔴 Descendez vos épaules loin de vos oreilles
🔴 Respirez profondément
🔴 Selon le mouvement, arrondissez légèrement le bas du dos ou pincez vos hanches en rapprochant le ventre des cuisses

➡️ Les muscles du dos et abdominaux se contractent et se tonifient.

Venez testez et partagez vos expériences en commentaires ! 🔥

ANNONCE NOUVEAU COURS 💥

En raison du succès du cours de Yoga du mercredi soir sur le créneau 19h/20h, nous ajoutons un nouveau créneau le jeudi à la même heure ! 😍

Il s'agit d'un Yoga plutôt doux, qui associe des postures à un travail de respiration 🌬️ Et qui permettra de détendre votre esprit et votre corps, ainsi que de travailler fortement votre souplesse 🤸🏼‍♀️

⚠️ Les places sont limitées ! Réservez vite votre cours d'essai 🙏

À compter du jeudi 8 décembre !

Partagez au maximum 🥰🔥

Eka Pada Adho Mukha Svanasana 🧘🏻‍♀️

Vous connaissez sans doute par coeur la posture du Chien tête en Bas 🤸🏼‍♀️ Mais connaissez-vous cette variante, le Chien à 3 pattes ? 🐶

Juste en levant une jambe, prenez conscience de l'importance de chaque pilier que sont vos jambes et vos bras 🔥
Le déséquilibre d'une jambe en moins vous poussera plus loin dans votre travail de force, de gainage et d'équilibre

⚠️ Le plus important : gardez votre colonne vertébrale longue et le dos droit, quitte à ne pas lever la jambe haut, ou garder la jambe au sol fléchie ! 🙏 La hauteur viendra avec le temps 🥰

Et surtout... RESPIREZ ☀️

Alors, prêts à démarrer ce mois de novembre en beauté ? 🔥 (Et avec le smile surtout 😁😍)

Rejoignez-nous dès maintenant pour pratiquer le Pilates, le Yoga ou le Fitness 🤸🏼‍♀️ En groupe ou en séance privée 🧘🏻‍♀️

DM pour plus d'informations 🥰

Vous l'avez sans doute déjà entendu en cours de Yoga ou ailleurs, mais connaissez-vous vraiment la signification du mot "Namaste" ? 🧘🏻‍♀️

Origine en Sanskrit :
"Nama" = "S'incliner"
"As" = "Je"
"Té" = "Toi"
D'où le sens "Je m'incline à toi"

Mais plus loin que la partie simplement retranscrite, ce mot comporte bien plus de spécificités, et fait part de la lumière qui réside en chacun de nous ☀️
Cela équivaudrait donc plutôt à "La lumière qui est en moi reconnaît et salue la lumière qui est en toi" 🧘🏻‍♀️

Au delà d'une salutation, c'est également un profond remerciement et une marque de respect pour la personne en face de vous 🙏

Que de sens derrière ce si joli mot 😍

Learning to fly ✨

Ca parait simple sur la photo ? On vous rassure, ça ne l'est pas du tout.. Mais on s'accroche ! 😂 Gainage, renfo, mobilité, équilibre, mais aussi et surtout... Communication et confiance 😍

💥 EVENEMENT - Welcome to Scorpio

Nous vous donnons rendez-vous le mardi 25 octobre à 18h30 pour venir passer un agréable moment en notre compagnie, à l'occasion de la nouvelle lune qui passera sous le signe du Scorpion 🌕

Au programme 😍

Première partie avec .astres.filent qui vous fera découvrir le thème astral du jour et toutes les énergies qui arrivent avec le signe du Scorpion (Si vous ne savez pas ce que c'est... Et bien ce sera l'occasion de renforcer vos connaissances en astrologie 😎)

Seconde partie avec Apolline du avec qui vous travaillerez votre plancher pelvien et découvrirez toutes les sensations qui lui sont liées 🔥

Et pour clôturer cette belle soirée, Yoga avec Laura du dans une pratique ciblée sur votre Chakra Sacré: berceau de votre force vitale, de votre sensualité, mais aussi de votre créativité ✨

Durée: 2h
Tarif par personne: 30€
⚠️ Les places sont limitées, réservez rapidement !

Nous vous attendons nombreux et nombreuses 😍

Souvenir du dernier cours en extérieur de cet été ! ☀️ Place maintenant à l'automne et au froid qui s'est déjà bien installé 🍂

En attendant les prochains cours extérieurs l'année prochaine dès le retour du printemps et de la chaleur 🔥 on vous donne rendez-vous au studio pour les cours en Small Group 😍

Limité en nombre, les Small Group permettent de pratiquer en petit comité et d'être bien encadré, dans une ambiance fun !
Vos deux coachs sont là pour vous faire travailler, vous challenger, mais aussi vous faire rire et passer un bon moment 😎😍

DM pour toute question 🙏

Voilà ce que font vos coachs quand elles s'ennuient 🤸🏼‍♀️🙄😂

Un peu de challenge c'est toujours fun, non ? 😎🔥

ANNONCE NOUVEAU COURS 💥

À partir de lundi prochain, retrouvez Laura à 18h pour un cours de Yoga dansé 😍

Comme son nom l'indique, un beau mélange de mouvements de yoga en laissant votre corps s'exprimer sur la musique à travers une chorégraphie 🎶

⚠️ Les places sont limitées ! Réservez vite votre cours d'essai 🙏

Partagez au maximum 🥰🔥