My Big Bang Nîmes

Hier c’était la journée mondiale de la santé, Au Studio My Big Bang Nîmes, si nous étions médecins, nous prescririons du mouvement avant tout le reste.
C’est une phrase forte. Et elle mérite d’être expliquée.
Sur le terrain, nous accompagnons des personnes qui viennent pour :
👉 des douleurs
👉 un manque d’énergie
👉 une sensation de corps affaibli
Et dans beaucoup de cas, il n’y a pas de pathologie majeure.
👉 Il y a un corps… peu sollicité.
Le corps fonctionne selon une règle simple :
👉 ce que vous utilisez se développe
👉 ce que vous n’utilisez pas régresse
Aujourd’hui, notre quotidien fait exactement l’inverse :
👉 moins de mouvement
👉 moins d’effort
👉 moins de stimulation
Résultat :
👉 perte de force
👉 métabolisme ralenti
👉 perte d’énergie
Et c’est là que le renforcement musculaire change tout.
Pas pour l’esthétique.
👉 Pour redonner au corps sa capacité à fonctionner correctement.
👉 Le sport-santé n’est pas une option.
👉 C’est un socle.
🔥 Question :
Si le mouvement était un médicament… vous le prendriez combien de fois par semaine ?
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🌱 Journée mondiale des légumineuses
10 bonnes raisons de leur faire une place dans ton assiette
Pois chiches, lentilles, haricots, fèves…
Simples, accessibles et souvent sous-estimées, les légumineuses sont pourtant de vraies alliées santé 👇
1️⃣ Source de protéines végétales
Elles participent à l’entretien de la masse musculaire et sont un excellent complément, que l’on soit sportif ou non.
2️⃣ Riches en fibres
Elles favorisent un bon transit, améliorent la digestion et prolongent la sensation de satiété.
3️⃣ Aident à stabiliser la glycémie
Leur index glycémique bas permet d’éviter les pics de sucre et les coups de fatigue dans la journée.
4️⃣ Bonnes pour la santé cardiovasculaire
Consommées régulièrement, elles contribuent à réduire le cholestérol et à protéger le cœur.
5️⃣ Favorisent un microbiote sain
Leurs fibres nourrissent les bonnes bactéries intestinales, avec un impact direct sur l’immunité et le bien-être global.
6️⃣ Aident au contrôle du poids
Rassasiantes et nutritives, elles permettent de manger à sa faim tout en limitant le grignotage.
7️⃣ Riches en vitamines et minéraux
Fer, magnésium, potassium, zinc, vitamines B… essentiels pour l’énergie, la récupération et le bon fonctionnement du corps.
8️⃣ Intéressantes en prévention santé
Une alimentation riche en végétaux et en fibres est associée à une diminution du risque de certaines maladies chroniques.
9️⃣ Économiques et accessibles
Bonnes pour la santé, mais aussi pour le budget : elles s’intègrent facilement au quotidien.
🔟 Faible impact environnemental
Elles nécessitent peu de ressources et participent à une alimentation plus durable 🌍
👉 En résumé :
simples, complètes et protectrices, les légumineuses ont toute leur place dans une alimentation équilibrée.
💬 Team lentilles, pois chiches ou haricots ?