Esprit Défensif

17/09/2026

Chez nous, à Esprit Défensif, la première demi‑heure est consacrée à l’échauffement, au travail du cardio, au renforcement musculaire et à la condition physique.
Indispensable pour pouvoir s’échapper d’une mauvaise situation, garder de l’oxygène malgré le stress et la peur lors d’une agression…

Et bien sûr, avec le sourire et la bonne humeur : ça passe tout seul 💪😄

📍 Lieu des entraînements
Décathlon Caen Mondeville
Les Carandes — 14120 Mondeville

🕒 Horaires des cours
Période scolaire : mardi & jeudi, 18h30 → 20h
Vacances scolaires (été inclus) : mardi, 18h30 → 19h30

Contact
📞 06 50 93 79 48
🌐 https://esprit-defensif.fr/
📧 [email protected]

14/09/2026

Aujourd’hui, c’est l’anniversaire de Nico, votre instructeur de self‑défense et de krav maga !

🎂 Joyeux anniversaire NICO !

Merci pour ton écoute, ta gentillesse et ta disponibilité au sein du club.
On se voit demain soir dès 18h30 pour fêter ça dignement 💪🔥

13/09/2026

C’était le week‑end dernier au Vitalsport de Mondeville !

Nous vous avons rencontrés, initiés à la self‑défense et au krav maga, et vous avez mis une super énergie.

Un immense merci à nos adhérents et à nos instructeurs qui ont donné de leur temps pour être présents et faire découvrir notre discipline.

On se retrouve très vite pour une séance d’essai gratuite…
On a hâte de vous revoir 💪

📍 Lieu des entraînements
Décathlon Caen Mondeville
Les Carandes — 14120 Mondeville

🕒 Horaires des cours
Période scolaire : mardi & jeudi, 18h30 → 20h
Vacances scolaires (été inclus) : mardi, 18h30 → 19h30

Contact
📞 06 50 93 79 48
🌐 https://esprit-defensif.fr/
📧 [email protected]

09/09/2026

C’est le début de saison et ça démarre très fort !

On se retrouve tous les mardis et jeudis, de 18h30 à 20h, au Décathlon Mondeville pour les cours de self‑défense et krav maga.

Le groupe est en forme, motivé… et prêt à envoyer !
On y va 💪

📍 Lieu des entraînements
Décathlon Caen Mondeville
Les Carandes — 14120 Mondeville

🕒 Horaires des cours
Période scolaire : mardi & jeudi, 18h30 → 20h
Vacances scolaires (été inclus) : mardi, 18h30 → 19h30

Contact
📞 06 50 93 79 48
🌐 https://esprit-defensif.fr/
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05/09/2026

🔥 C’est ce week‑end ! 🔥

Le Vital Sport revient au .mondeville, et on vous y attend nombreux !

📅 Samedi : 9h → 19h
📅 Dimanche : 10h → 18h

Au programme :
👉 Initiations self‑défense
👉 Initiations krav‑maga
L’occasion parfaite de nous rencontrer, d’échanger sur notre façon de pratiquer, et de vous initier pour découvrir la discipline.

On compte sur vous 💪

📍 Lieu des entraînements
Décathlon Caen Mondeville
Les Carandes — 14120 Mondeville

🕒 Horaires des cours
Période scolaire : mardi & jeudi, 18h30 → 20h
Vacances scolaires (été inclus) : mardi, 18h30 → 19h30

Contact
📞 06 50 93 79 48
🌐 https://esprit-defensif.fr/
📧 [email protected]

02/09/2026

Nicolas Boivin Grég Treny 😍

[VITALSPORT 2026]

🚨 DERNIÈRE LIGNE DROITE ! 🚨
Plus que 3 jours avant le Vitalsport ! 👀🔥
On est prêts… et vous ? 🙌
🥊 Une cinquantaine de sports à découvrir�🤝 Des clubs et associations de la région�🔥 Des initiations et des démonstrations�👨‍👩‍👧‍👦 Des activités pour petits et grands
🆓 Et toujours 100% gratuit !
📅 Samedi 5 septembre - 9h à 19h�📅 Dimanche 6 septembre - 10h à 18h

📍 Decathlon Village de Mondeville

Alors, qui sera de la partie ? 👀👇

01/09/2026

La rentrée, c’est ce soir !
On se retrouve dès 18h15 pour l’accueil, et 18h30 pour le début des cours de self‑défense & krav maga au .mondeville
Le groupe est prêt, l’énergie aussi… on démarre une nouvelle saison ensemble !

📅 Dates à venir
5 & 6 septembre — Vitalsport Décathlon Mondeville
Démonstrations & initiations self‑défense / krav maga tout le week‑end.

📍 Lieu des entraînements
Décathlon Caen Mondeville
Les Carandes — 14120 Mondeville

🕒 Horaires des cours
Période scolaire : mardi & jeudi, 18h30 → 20h
Vacances scolaires (été inclus) : mardi, 18h30 → 19h30

📞 06 50 93 79 48
🌐 https://esprit-defensif.fr/
📧 [email protected]

30/08/2026

Un braquage, ça ne prévient jamais.
Dans une boulangerie, en plein service, tout peut basculer en quelques secondes : stress, menace, panique… et la lucidité disparaît.

La scène est purement fictive.
Elle montre comment réagir quand on n’a pas le choix, quand la situation dépasse totalement le quotidien.
Et dans un cas comme celui‑ci, il n’y a qu’un seul réflexe : donner la caisse.
Une caisse, ça se remplace.
Une vie, non.

Cette vidéo illustre comment la self‑défense permet de rester en vie, de protéger son intégrité, et de faire les bons choix quand la peur prend le dessus.

Merci à Simon pour son accueil dans sa boulangerie, ainsi qu’à Nicolas et Mikaël pour leur implication dans cette démonstration.

📅 Dates à venir
1er septembre — Reprise des cours
Début de la saison au Décathlon Caen Mondeville.
👉 Cours d’essai gratuit : https://esprit-defensif.fr

5 & 6 septembre — Vitalsport Décathlon Mondeville
Démonstrations et initiations self‑défense & krav maga tout le week‑end.

📍 Lieu des entraînements
Décathlon Caen Mondeville
Les Carandes — 14120 Mondeville

🕒 Horaires des cours
Période scolaire : mardi & jeudi, 18h30 → 20h
Vacances scolaires (été inclus) : mardi, 18h30 → 19h30

📞 Contact
06 50 93 79 48
🌐 https://esprit-defensif.fr/
📧 [email protected]

23/08/2026

Parfois, une situation dégénère sans prévenir.
Pas à cause d’une agression volontaire, mais simplement à cause de la fatigue, de l’agacement, d’un geste mal interprété… et en quelques secondes, tout peut basculer.

Dans ces moments‑là, la self‑défense n’est pas un sport : c’est une compétence qui permet de rester lucide, se protéger et éviter le pire.

🎥 Découvrez notre nouvelle vidéo : comment réagir quand la tension monte et que tout s’accélère.

Un grand merci à Simon pour son accueil dans sa boulangerie, et à Nicolas et Mikaël pour leur engagement sur cette scène.

📅 Dates à venir
Samedi 29 août — Stage Couteau (14h–17h)
Stage technique dédié au travail sur les menaces et attaques au couteau.
👉 Inscription : https://esprit-defensif.fr/stage-couteau.html

1er septembre — Reprise des cours
Début de la saison au Décathlon Caen Mondeville.
👉 Cours d’essai gratuit : https://esprit-defensif.fr

5 & 6 septembre — Vitalsport Décathlon Mondeville
Démonstrations et initiations self‑défense & krav maga tout le week‑end.

📍 Lieu des entraînements
Décathlon Caen Mondeville
Les Carandes — 14120 Mondeville

🕒 Horaires des cours
Période scolaire : mardi & jeudi, 18h30 → 20h
Vacances scolaires (été inclus) : mardi, 18h30 → 19h30

📞 Contact
06 50 93 79 48
🌐 https://esprit-defensif.fr/
📧 [email protected]