Amel fit

POV : j’ai payé 6 € UN cookie… donc j’ai décidé de les faire moi-même 🍪😳

200 g de compote de pommes sans sucres ajoutés
🥚 1 œuf
🌾 100 g de flocons d’avoine
60 g de farine au choix
🥜 2 grosses c. à soupe de beurre de cacahuète
½ sachet de levure chimique

On mélange tout, on forme les cookies sur une plaque et hop : 15 min à 180°C 🔥

Franchement… pourquoi j’ai payé 6 € hier ? 😂

3 SEMAINES POUR TE DÉPASSER 🔥

12 séances pour progresser, te challenger et retrouver un maximum d’énergie !

Pendant 3 semaines, retrouve 4 séances par semaine, pensées pour te faire bouger, progresser et rester motivé(e) jusqu’au bout.

Et pour ceux qui veulent aller encore plus loin : 4 séances BONUS à réaliser quand tu veux, selon ton rythme et tes envies.

3 semaines. 12 séances. 4 bonus. Un seul objectif : donner le meilleur de toi-même.

👉 Prêt(e) à relever le challenge ?

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Bien evidement je ne regrette en rien .
C est de l humour.
C est ma vie mon voltou.
Une video quand il etait petit.

Si t’as une banane bien mûre qui traîne, fais ça. 🍌

Dans un bol, je mets 100 g de skyr, un œuf et une banane bien mûre que j’écrase directement dedans.

J’ajoute 15 g de beurre de cacahuète et 20 g de flocons d’avoine — tu peux aussi les mixer si tu veux une texture plus lisse.

Je mélange bien le tout et direction le micro-ondes pendant 3 à 4 minutes.

Ensuite, le plus important : je le laisse refroidir et je le mets au frigo toute la nuit.

Et le lendemain… ça donne cette texture de cheesecake hyper fondante. 🤌

Le cheesecake entier fait environ 400 calories et 25 g de protéines. Franchement, pour un petit-déj ou une collation bien gourmande, c’est une dinguerie.