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À quelques jours de la rentrée, il y a toujours ce moment où on regarde l’heure le soir et on se dit : « Ah oui… lundi, il va falloir se lever. »

Et soudain, les couchers t**difs qui faisaient simplement partie de l’été deviennent un problème à régler avant lundi.

Sauf qu’on ne décide pas que son enfant aura sommeil deux heures plus tôt simplement parce que l’école reprend.

Alors plutôt que de faire du coucher une bataille, on peut commencer doucement à redonner des repères aux journées… et laisser aussi quelques jours à toute la famille pour retrouver son rythme.

Parce que la rentrée, ce n’est pas seulement remettre un réveil à 7h. C’est une transition pour eux et pour nous aussi.

💬 Et chez toi, le rythme de la rentrée est déjà revenu ou pas du tout ?

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À quel âge devrait-il faire ses nuits ?

C'est probablement l'une des questions que j'entends le plus souvent.

Et, souvent, derrière cette question se cache une autre inquiétude : est-ce que je fais quelque chose de travers ?

On nous parle beaucoup d'âge: 4 mois, 2 ans, 4 ans...

Comme si le développement d'un enfant suivait un calendrier parfaitement prévisible alors que la réalité est bien différente.

Le sommeil évolue avec le développement neurologique, émotionnel et affectif de chaque enfant.

Comprendre ce qui se passe à chaque étape ne fait pas disparaître les réveils, en revanche, cela permet de remplacer la culpabilité par de la compréhension et ça change beaucoup de choses.

Dans ce carrousel, je vous propose de découvrir ce qui se passe réellement à 4 mois, 2 ans et 4 ans et pourquoi ces périodes sont souvent accompagnées de nouvelles injonctions.

J'espère qu'il vous permettra de porter un regard plus serein sur les nuits de votre enfant.

💬 Quelle est l'injonction sur le sommeil que vous avez le plus entendue depuis la naissance de votre enfant ?

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L'été, une inquiétude revient souvent chez les mères que j'accompagne et cette année, avec Parenthèse d'été, ça n'a pas raté...

Cette semaine une maman m'a encore confié qu'elle n'osait plus accepter les invitations du soir pendant les vacances.

Pourquoi ? Parce qu'elle avait peur qu'un coucher après 20h soit mauvais pour le sommeil de son enfant.

Cette inquiétude, je l'entends très souvent et pourtant, lorsqu'on regarde les recommandations scientifiques, on se rend compte qu'elles ne fixent pas une heure universelle de coucher.

Cela ne veut pas dire que le sommeil n'est pas important, au contraire.

Cela signifies que protéger le sommeil d'un enfant ne consiste pas à regarder sa montre en permanence, mais à comprendre ses besoins, observer ses signes de fatigue et trouver un équilibre.

Et les vacances sont aussi faites pour vivre autrement, partager un repas qui s'éternise, profiter de la fraîcheur du soir, assister à un feu d'artifice, se baigner au coucher du soleil, ces moments font partie de la vie de famille.

👉 Et si, cette année, on arrêtait de croire que profiter d'une soirée se fait forcément au détriment du sommeil de nos enfants ?

💬 J'aimerais beaucoup savoir si cette inquiétude vous parle.
Est-ce qu'il vous est déjà arrivé de quitter une soirée ou de renoncer à une sortie parce que vous aviez peur que votre enfant se couche trop t**d ?

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Il y a une phrase que j'aimerais que tous les parents entendent avant les vacances:
"Tu n'as pas besoin de "réussir" tes vacances avec des enfants."

Parce que les vacances ne sont pas un examen, ton bébé ne va pas dormir comme à la maison, ton enfant sera peut-être surexcité. Il y aura des couchers plus t**difs, des repas improvisés, des réveils à 6 h et peut-être même une crise au milieu d'un restaurant.

Et ce ne sera pas le signe que tu t'y prends mal.

Les vacances sont aussi un moment où les enfants découvrent, observent et vivent autrement.

👉 Alors si je pouvais te dire une seule chose pour cet été, ce serait: ne cherche pas à reproduire ton quotidien ailleurs, construis un nouveau rythme, pour quelques jours.

Tu reprendras tes repères en rentrant, en attendant, autorise-toi à vivre ces vacances au lieu d'essayer de les contrôler.

💜 Et si tu connais un parent qui prépare ses vacances avec un peu d'appréhension, envoie-lui ce post.

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Et si, cet été, tu t'offrais une parenthèse ?

L'été est souvent présenté comme une période où tout ralentit pourtant, c'est aussi le moment où beaucoup de questions continuent de nous accompagner.

Des décisions que l'on repousse.
Des projets que l'on aimerait enfin faire avancer.
Des réflexions qui tournent en boucle.
Des doutes que l'on garde pour soi.

J'ai créé Parenthèse d'été pour que tu n'aies pas à porter tout cela seule, ce n'est pas un accompagnement où je fixe un programme.

C'est un espace qui s'adapte à toi, à ton été et à ce qui est important pour toi, afin de t'aider à retrouver de la clarté, alléger ce qui pèse sur ton esprit et préparer la rentrée avec davantage de sérénité.

👉 Si, en lisant ce carrousel tu t'es reconnue, alors cette Parenthèse est faite pour toi.
Les réservations sont ouvertes, lien disponible dans ma bio.

💌 Et si tu penses qu'une maman de ton entourage aurait besoin de souffler un peu cet été, n'hésite pas à lui partager cette publication.

Quand on prépare les vacances avec un bébé, on pense souvent aux vêtements, aux jouets, au lit parapluie ou à la poussette.

Mais les choses qui feront vraiment la différence ne rentrent pas toujours dans la valise:

- Un peu plus de flexibilité.

- Un peu moins d'attentes.

- Le droit de ralentir.

Et parfois simplement accepter que les vacances avec des enfants ne ressemblent pas à celles d'avant.

Et finalement, ce n'est pas forcément une mauvaise chose...

💬 Et toi, qu'est-ce que tu ajouterais à cette check-list ?

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Pourquoi certains parents ont-ils l'impression de s'épuiser malgré tous leurs efforts ?

Et si l'épuisement de nombreux parents n'était pas seulement une question d'organisation mais aussi de soutien ?

Aujourd'hui, beaucoup de familles élèvent leurs enfants avec peu de relais au quotidien alors que pendant longtemps, prendre soin d'un enfant ne reposait pas uniquement sur ses parents, plusieurs adultes participaient à cette aventure (famille, proches, voisins, communauté).

Lorsque les relais manquent, les conséquences peuvent être nombreuses : fatigue qui s'accumule, charge mentale plus lourde, difficultés à récupérer, tensions dans le couple ou encore sentiment d'isolement.

Et à force de porter beaucoup sans pouvoir réellement souffler, certains parents finissent par avoir moins de ressources physiques, émotionnelles et mentales.

Moins d'énergie pour faire face aux défis du quotidien, moins de disponibilité émotionnelle, moins de patience.

Et ils finissent par penser que le problème vient d'eux, qu'ils devraient mieux s'organiser, être plus patients, mieux gérer alors que certaines difficultés ne sont pas le signe qu'ils font quelque chose de travers.

Elles sont simplement le reflet d'une réalité : porter beaucoup, avec peu de soutien.

💬 Si tu pouvais déléguer une seule chose aujourd'hui, ce serait quoi ?

👉 Si, aujourd'hui, tu te demandais moins ce que tu pourrais faire de plus et davantage ce dont tu aurais besoin pour te sentir un peu moins seule ?

🙋‍♀️ Maria I Nourri d'Amour
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