Pole Dance avec Moi Marseille

Combo des 3 derniers cours inter

Si tu as suivi la précédente publication du hug voici une manière plus facile d’y entrer sans mettre tes épaules à rude épreuve et compenser ton manque de mobilité de cette partie en passant par )
Il te suffira d’ouvrir la cage thoracique vers l’avant.
Astuce: lors du placement de ta patineuse (masthead) il faut penser à descendre le bras intérieur celui de la pole ) pour pouvoir ensuite lorsque tu lâcheras, parvenir à attraper ta taille 😉 give it a try and tag me😊⭐️

Le Turntable Hug est une figure qui a l’air simple mais nécessite 2 conditions fondamentales :
- avoir une mobilité et souplesse d’épaule
- posséder une mobilité de la cage thoracique

Ces 2 conditions permettent d’attraper la pile dans le dos sans cela la figure n’est pas accessible.

Échauffez bien le haut du corps y compris la nuque jusqu’à la cage thoracique et continuer à travailler sur la mobilité de ces parties.

TIPS:

ASTUCE SUPPLÉMENTAIRE POUR LA RÉALISATION DE LA FIGURE : le détail qui fait la différence si tu te sens coincée et raide amène ton regard vers l’arrière ainsi tu tourneras le haut du buste en dégageant bien ton corps de la pole, de créer l’espace pour attraper ta barre à pleine main et bien tenir et ce, quelque soit ton degré de mobilité ça marche à tous les coups 100% de réussite parmi mes élèves et notamment celles portées des épaules avec une raideur installée.
N’oublie pas non plus de pointer tes jambes vers le bas et de monter légèrement la hanche de la pole pour tenir par le bas 😉 essaie try it et tague moi en commentaire.

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