Marseille En Forme

🧘‍♂️ ZOOM SUR… LE PILATES, NOTRE ACTIVITÉ DU MOIS ! ✨

Plus qu’une simple gym douce, le Pilates est une méthode globale pour renforcer le corps en profondeur.

📊 La discipline en détails :

⏳ +100 ans d'histoire : Créée au début du XXe siècle par Joseph Pilates, c’est une méthode reconnue et intemporelle.

🎯 3 zones profondes ciblées : Les abdominaux (transverse), le dos et le plancher pelvien. Le fameux "centre de force" !

📈 Qualité > Quantité : Ici, on mise sur la précision du mouvement et une respiration contrôlée pour libérer les tensions, sans répétitions à outrance.

🔄 1 fois par semaine minimum : La fréquence idéale pour corriger la posture, prévenir les blessures et soulager les douleurs de dos (recommandé aussi en post-partum).

💪 Merci à nos partenaires !
Cette saison, vous avez pu profiter de 2 créneaux par semaine pour progresser à votre rythme. Un grand merci à eux pour leur encadrement au top :

Cat's sport and dance

Thérapa Sport-Santé de

🔮 Et pour la rentrée de septembre ?
Rassurez-vous : le Pilates sera toujours là ! 🔥

📞 Besoin d'en savoir plus ?
Contactez-nous dès aujourd'hui par message privé ou directement à la MSS !

🎬 CLAP DE FIN d’une SAISON très positive ! 💙

L’année 2025-2026 s’achève pour la Maison Sport Santé Marseille en Forme et le bilan témoigne d’un immense travail de terrain ! 🚀

📈 La saison en quelques chiffres :

📅 770 séances de Sport-Santé dispensées.

👥 665 bénéficiaires accompagnés avec bienveillance (Seniors, ALD, Jeunesse, Publics sédentaires).

✨ Bien plus que des séances d’APA...
Notre rôle est global ! Au-delà de l’encadrement sur le terrain, cette saison a été marquée par de nombreuses actions indispensables : des bilans de condition physique, des mises en relation pour orienter au mieux les publics, des événements sport-santé, des formations professionnelles et des actions de sensibilisation partout sur le territoire. 🤝

🎯 Cap sur la suite !
Notre Assemblée Générale, qui s’est tenue la semaine dernière, a dressé un bilan extrêmement positif. Ce moment fort a permis de valider des orientations ambitieuses pour l’avenir : nous sommes plus que jamais déterminés à développer le sport-santé à Marseille !

🙏 UN IMMENSE MERCI
À nos bénéficiaires pour leur régularité et leur énergie communicative, ainsi qu’à nos précieux partenaires pour leur confiance et leur soutien indéfectible. Ensemble, on fait bouger les lignes !

☀️ Bel été à tous !
Nos activités marquent une pause estivale bien méritée. Profitez-en pour vous ressourcer et rester actifs à votre rythme ! 🏖️
📅 On se retrouve en septembre pour une rentrée pleine de vitalité et de nouveaux projets.

📞 Une question ? Besoin d’orientation ? Contactez-nous !

☀️ L'activité du mois : Le Pickleball !

Avec Roland-Garros, les sports de raquette sont à l'honneur ! Envie d'une alternative plus accessible, douce pour les articulations et fun ? Testez le Pickleball !

Ce mix parfait entre tennis, badminton et ping-pong fait fureur. Pas besoin d'être un grand athlète pour s'amuser dès les premières minutes !

🎯 Pourquoi on vous le recommande :

👟 Doux pour le corps : Le terrain réduit et la b***e légère préservent les genoux et les épaules.

❤️ Top santé : Idéal pour travailler le cardio, l'équilibre et les réflexes en douceur.

🤝 Convivial : Se joue beaucoup en double, parfait pour bouger ensemble et briser la sédentarité.

📍 Où pratiquer à Marseille ?
La discipline explose dans la cité phocéenne ! Vous trouverez des terrains dans des complexes 100% spécialisés ou directement intégrés dans vos clubs de tennis marseillais habituels.

💬 Prêt à troquer la terre battue pour le Pickleball ? Dites-nous en commentaire si vous connaissez déjà ! 👇

🌿 Et si on profitait d'aujourd'hui pour ralentir un peu... et se remettre en mouvement ?

Ce samedi 13 juin, c’est la Journée Mondiale du Bien-Être. L'occasion idéale pour se poser la vraie question : qu'est-ce qu'on fait, concrètement, pour se faire du bien au quotidien ?

Trop souvent, on s'imagine que prendre soin de soi demande un changement de vie radical ou un temps fou... pas du tout ! Le secret réside dans la régularité et dans les petites habitudes. Et pour nous, le bien-être commence indéniablement par le corps. L'activité physique n'est pas qu'une question de performance : c'est un véritable médicament naturel pour libérer l'esprit, évacuer le stress et reconnecter le corps et le mental.

À la Maison Sport Santé « Marseille en Forme », on est convaincus que chaque pas, chaque étirement et chaque minute de mouvement comptent pour protéger votre santé et recharger vos batteries.

Le bien-être par le sport-santé, ça commence maintenant, à votre rythme et surtout, bien accompagné.

👉 Faites défiler les slides pour découvrir notre « Minute Sport Santé » et nos conseils concrets ! 📸

💬 Dites-nous en commentaire : Quelle est l'activité physique ou le petit mouvement rituel qui vous fait instantanément du bien au moral ? 👇

🔔La Maison Sport-Santé Marseille En Forme recrute un(e) stagiaire à partir de septembre 2026 dans le cadre de ses actions en Activité Physique Adaptée et Sport-Santé sur le territoire marseillais.

🎯Objectifs du stage :
Contribuer au développement et à la mise en œuvre des actions de la Maison Sport-Santé Marseille En Forme, en cohérence avec les orientations nationales, les besoins du territoire et les publics accompagnés (personnes sédentaires, atteintes de pathologies chroniques, personnes âgées, etc.).

Ce stage permettra de participer activement aux missions de la structure :

- Encadrement de séances d’APA
- Accueil, accompagnement et orientation des bénéficiaires
- Suivi individualisé des publics
- Travail en réseau avec les acteurs du sport, de la santé et du social
- Mise à jour de la cartographie de l’offre en APA / Sport-Santé sur les 10e, 11e et 12e arrondissements de Marseille

Un stage complet, au cœur du sport-santé et de la prévention, auprès de publics variés.

📍Lieu : Marseille (10e, 11e et 12e arrondissements)
Période : à partir de septembre 2026
Profil : Master 2 STAPS APAS

Candidatures : [email protected]
📞 07 49 43 93 87 / 07 66 38 77 88

🔁 Récap’ du mois de mai !

Un mois de mai bien rempli entre événements, échanges, prévention et séances sur le terrain 💪💙

Au programme ce mois-ci :
🔹 Le comité directeur de la MSS pour préparer l’Assemblée Générale
🔹 Un atelier équilibre proposé par la Mutualité Française
🔹 Un atelier Women 4 Women autour de l’alimentation 🍎
👉 Le prochain atelier aura lieu le 2 juin sur le thème ménopause & activité physique
🔹 Le Séminaire des Maisons Sport Santé PACA au RCT Campus, organisé par Azur Sport Santé
🔹 Le Grand Forum des partenaires de la Itinéraire Santé
🔹 Et bien sûr, les séances habituelles de nos différents programmes sur le terrain 🙌

Nous en profitons également pour remercier Élodie, qui termine son stage ce mois-ci, pour son implication et son énergie au sein de l’équipe 💙👏

Merci à tous nos partenaires, intervenants et bénéficiaires pour leur confiance et leur énergie tout au long du mois ✨

📅 Un gros mois de mai qui se termine… place à juin !

🏋️‍♂️ Activité du mois : L’Haltérophilie !

Bien plus qu’un sport de force, l’haltérophilie est une école de la patience et de la précision. Nous utilisons cette discipline pour ses vertus exceptionnelles sur le corps :

✨ Renforcement fonctionnel : pour une musculature solide et un dos protégé.

✨ Capital osseux : une activité idéale pour la densité osseuse.

✨ Coordination & Posture : un travail de précision pour gagner en équilibre et en assurance.

🤝 Le programme « Haltéro’Form » est rendu possible grâce à l’expertise de notre partenaire . En nous ouvrant leurs portes, ils permettent à nos bénéficiaires de pratiquer dans un club de référence, encadrés par des passionnés qui savent adapter la technique olympique aux besoins de chacun.

Une belle preuve que la haute performance et le sport-santé partagent les mêmes valeurs : le progrès et le bien-être ! 🚀💪

🩺 Hypertension : ne laissons plus le silence s’installer !

En cette Journée Mondiale contre l’Hypertension, rappelons l’essentiel : 1 adulte sur 3 est concerné, souvent sans aucun symptôme. Pourtant, agir sur sa tension, c’est protéger son cœur et son cerveau pour l'avenir. 🛡️

La bonne nouvelle ? Bouger est votre meilleur allié. L'activité physique adaptée aide à assouplir vos artères et à réduire la pression naturellement.

💡 Le saviez-vous ? C'est aussi une solution "gagnant-gagnant" pour les personnes vivant avec un diabète (souvent lié à l'hypertension), en agissant simultanément sur la tension et la glycémie.

Nos programmes de Marche Nordique et d'Aquagym sont spécifiquement conçus pour :
✅ Réduire naturellement la pression artérielle.
✅ Renforcer votre cœur et votre endurance.
✅ Améliorer votre capital santé global.

📍 Retrouvez nos séances adaptées dans les 10e, 11e et 12e arrondissements de Marseille. Un accompagnement pro pour reprendre le contrôle !

👉 Faites défiler les slides pour tout comprendre en 1 minute.

🌸 Récap du mois d’avril ! 🌸

Un mois d’avril printanier et ultra-rythmé pour l’équipe de Marseille En Forme ! Entre nos actions de terrain et de superbes partenariats, on a été sur tous les fronts. 🚀

Au programme ce mois-ci :

👟 Séances d’APA : Toujours au plus proche de nos bénéficiaires pour faire bouger leur quotidien.

🚆 Forum SNCF : Une intervention dédiée à la sensibilisation des agents contre la sédentarité et l’inactivité physique.

🧠 Santé Mentale : Participation à la 3ème édition des rencontres entre acteurs clés du 10e arrondissement, organisée par la .

Et le mois se termine en beauté :

🎡 Aujourd’hui : Nous sommes présents à la Kermesse Santé organisée par la ! Venez nous rencontrer !

💃 Demain : Pour clôturer avril, on participe à l’atelier « Santhé Dansant » ! Au menu : danse adaptée et moment convivial autour d’un thé, avec la Mutualité Française. ☕✨

👋 Nous souhaitons une excellente continuation à nos trois stagiaires, Manon, Mélodie et Shana, qui terminent leur stage ce mois-ci. Merci pour votre aide et votre énergie sur le terrain !

En route pour un mois de mai tout aussi intense ! ☀️