Marseille En Forme

ACTIVITÉ DU MOIS : LE PARACHUTE COOPÉRATIF 🪂

Ce mois-ci, on vous présente une discipline colorée et ultra-conviviale : le parachute coopératif !

Indémodable en Sport-Santé et en Activité Physique Adaptée, cette discipline collective consiste à manipuler une grande toile multicolore pour réaliser des mouvements synchronisés.

👉 Découvrez les règles en slide 3 !

Pourquoi c'est une super activité Sport-Santé ?

👶 Top pour les minots : Un outil génial chez les plus jeunes pour développer la motricité, la coordination et la mobilité globale.

👵 Idéal pour les seniors : Parfait pour entretenir la souplesse des épaules, travailler la mobilité du haut du corps et stimuler les réflexes en douceur (se pratique très bien assis !).

🧠 Coordination & Réflexes : Stimule la synchronisation et la concentration tout en s'amusant.

🤝 Cohésion de groupe : Une discipline où l'entraide, le rire et le travail d'équipe sont garantis.

Tu connaissais déjà cette activité ? Dis-le-nous en commentaire ! 👇

🌿 MINUTE SPORT SANTÉ | Journée Internationale de la Jeunesse 🌿

À l'occasion de la Journée Internationale de la Jeunesse, rappelons qu'il n'est jamais trop tôt pour prendre soin de sa santé. 💙

Bouger dès le plus jeune âge, ce n'est pas seulement faire du sport : c'est construire un capital santé pour toute la vie. Une activité physique régulière contribue au bon développement, améliore le sommeil, réduit le stress, favorise la concentration et aide à prévenir de nombreuses maladies chroniques.

👉 Dans ce carrousel, découvrez :
🔹 Pourquoi le sport est un véritable allié dès l'enfance et l'adolescence ;
🔹 Quelques chiffres clés sur l'activité physique des jeunes ;
🔹 Des conseils simples pour adopter de bonnes habitudes au quotidien ;
🔹 Les programmes jeunes proposés par Marseille En Forme, comme iCAPS et Pitchounes en Forme.

Chaque pas, chaque jeu, chaque balade à vélo ou séance d'activité physique compte. Le plus important n'est pas la performance, mais le plaisir de bouger ! 🚴‍♀️⚽🏃‍♂️

📍 Vous habitez les 10ᵉ, 11ᵉ ou 12ᵉ arrondissements de Marseille et souhaitez en savoir plus sur nos actions ? N'hésitez pas à nous contacter !

Vos Retours sur 2025/2026 !🤩

Un immense MERCI à toutes et tous pour votre confiance et votre enthousiasme tout au long de cette année ! ❤️

👉 Swipez nos 5 slides pour découvrir vos retours, vos progrès et les chiffres clés de cette belle année passée ensemble !

🌟 Ce qu'on retient de vos retours :
🟢 Un accueil & un accompagnement bienveillants salués par l'ensemble des participants.

🧠 Des bienfaits réels au quotidien : un meilleur moral, plus de souplesse, moins de douleurs et une endurance retrouvée.

👍 Une recommandation au sommet : la quasi-totalité d'entre vous recommanderait Marseille en Forme à ses proches !

Vos sourires, vos efforts et vos mots doux nous motivent chaque jour à vous offrir le meilleur accompagnement possible.

☀️ Bel été à tous, ressourcez-vous bien et on se retrouve en pleine forme dès la rentrée de septembre !

🍔 JOURNÉE MONDIALE DE LA MALBOUFFE – 21 JUILLET 2026 🚨

En cette journée spéciale, on change la donne ! Vous pensez tout savoir sur l'impact de vos repas ? Vous sous-estimez peut-être les risques chroniques liés à certains aliments. 👈

Parcourez nos 4 slides pour découvrir l'envers du décor de la malbouffe. On y parle risques métaboliques et maladies chroniques, mais surtout de SOLUTIONS CONCRÈTES.

La bonne nouvelle ? De petits réflexes (privilégier le fait maison, lire les étiquettes, ritualiser les repas) font une grande différence et sont vos meilleures défenses. 💪

Et parce que l'équilibre est global, votre MSS vous accompagne aussi sur le terrain pour bouger ! L'activité physique et la nutrition sont indissociables pour votre santé. 🤸‍♀️🥦

Besoin d'aide pour passer à l'action ? Notre équipe vous propose un suivi personnalisé :
🚀 Bilan de la condition physique
📋 Programmes Adaptés à votre rythme
❤️ Suivi Durable, Concret & Motivant

👋 Rejoignez-nous pour transformer ces conseils en habitudes ! Contactez-nous dès aujourd'hui en message privé ou directement à la MSS pour faire le premier pas.

🧘‍♂️ ZOOM SUR… LE PILATES, NOTRE ACTIVITÉ DU MOIS ! ✨

Plus qu’une simple gym douce, le Pilates est une méthode globale pour renforcer le corps en profondeur.

📊 La discipline en détails :

⏳ +100 ans d'histoire : Créée au début du XXe siècle par Joseph Pilates, c’est une méthode reconnue et intemporelle.

🎯 3 zones profondes ciblées : Les abdominaux (transverse), le dos et le plancher pelvien. Le fameux "centre de force" !

📈 Qualité > Quantité : Ici, on mise sur la précision du mouvement et une respiration contrôlée pour libérer les tensions, sans répétitions à outrance.

🔄 1 fois par semaine minimum : La fréquence idéale pour corriger la posture, prévenir les blessures et soulager les douleurs de dos (recommandé aussi en post-partum).

💪 Merci à nos partenaires !
Cette saison, vous avez pu profiter de 2 créneaux par semaine pour progresser à votre rythme. Un grand merci à eux pour leur encadrement au top :

Cat's sport and dance

Thérapa Sport-Santé de

🔮 Et pour la rentrée de septembre ?
Rassurez-vous : le Pilates sera toujours là ! 🔥

📞 Besoin d'en savoir plus ?
Contactez-nous dès aujourd'hui par message privé ou directement à la MSS !

🎬 CLAP DE FIN d’une SAISON très positive ! 💙

L’année 2025-2026 s’achève pour la Maison Sport Santé Marseille en Forme et le bilan témoigne d’un immense travail de terrain ! 🚀

📈 La saison en quelques chiffres :

📅 770 séances de Sport-Santé dispensées.

👥 665 bénéficiaires accompagnés avec bienveillance (Seniors, ALD, Jeunesse, Publics sédentaires).

✨ Bien plus que des séances d’APA...
Notre rôle est global ! Au-delà de l’encadrement sur le terrain, cette saison a été marquée par de nombreuses actions indispensables : des bilans de condition physique, des mises en relation pour orienter au mieux les publics, des événements sport-santé, des formations professionnelles et des actions de sensibilisation partout sur le territoire. 🤝

🎯 Cap sur la suite !
Notre Assemblée Générale, qui s’est tenue la semaine dernière, a dressé un bilan extrêmement positif. Ce moment fort a permis de valider des orientations ambitieuses pour l’avenir : nous sommes plus que jamais déterminés à développer le sport-santé à Marseille !

🙏 UN IMMENSE MERCI
À nos bénéficiaires pour leur régularité et leur énergie communicative, ainsi qu’à nos précieux partenaires pour leur confiance et leur soutien indéfectible. Ensemble, on fait bouger les lignes !

☀️ Bel été à tous !
Nos activités marquent une pause estivale bien méritée. Profitez-en pour vous ressourcer et rester actifs à votre rythme ! 🏖️
📅 On se retrouve en septembre pour une rentrée pleine de vitalité et de nouveaux projets.

📞 Une question ? Besoin d’orientation ? Contactez-nous !

☀️ L'activité du mois : Le Pickleball !

Avec Roland-Garros, les sports de raquette sont à l'honneur ! Envie d'une alternative plus accessible, douce pour les articulations et fun ? Testez le Pickleball !

Ce mix parfait entre tennis, badminton et ping-pong fait fureur. Pas besoin d'être un grand athlète pour s'amuser dès les premières minutes !

🎯 Pourquoi on vous le recommande :

👟 Doux pour le corps : Le terrain réduit et la b***e légère préservent les genoux et les épaules.

❤️ Top santé : Idéal pour travailler le cardio, l'équilibre et les réflexes en douceur.

🤝 Convivial : Se joue beaucoup en double, parfait pour bouger ensemble et briser la sédentarité.

📍 Où pratiquer à Marseille ?
La discipline explose dans la cité phocéenne ! Vous trouverez des terrains dans des complexes 100% spécialisés ou directement intégrés dans vos clubs de tennis marseillais habituels.

💬 Prêt à troquer la terre battue pour le Pickleball ? Dites-nous en commentaire si vous connaissez déjà ! 👇

🌿 Et si on profitait d'aujourd'hui pour ralentir un peu... et se remettre en mouvement ?

Ce samedi 13 juin, c’est la Journée Mondiale du Bien-Être. L'occasion idéale pour se poser la vraie question : qu'est-ce qu'on fait, concrètement, pour se faire du bien au quotidien ?

Trop souvent, on s'imagine que prendre soin de soi demande un changement de vie radical ou un temps fou... pas du tout ! Le secret réside dans la régularité et dans les petites habitudes. Et pour nous, le bien-être commence indéniablement par le corps. L'activité physique n'est pas qu'une question de performance : c'est un véritable médicament naturel pour libérer l'esprit, évacuer le stress et reconnecter le corps et le mental.

À la Maison Sport Santé « Marseille en Forme », on est convaincus que chaque pas, chaque étirement et chaque minute de mouvement comptent pour protéger votre santé et recharger vos batteries.

Le bien-être par le sport-santé, ça commence maintenant, à votre rythme et surtout, bien accompagné.

👉 Faites défiler les slides pour découvrir notre « Minute Sport Santé » et nos conseils concrets ! 📸

💬 Dites-nous en commentaire : Quelle est l'activité physique ou le petit mouvement rituel qui vous fait instantanément du bien au moral ? 👇

🔔La Maison Sport-Santé Marseille En Forme recrute un(e) stagiaire à partir de septembre 2026 dans le cadre de ses actions en Activité Physique Adaptée et Sport-Santé sur le territoire marseillais.

🎯Objectifs du stage :
Contribuer au développement et à la mise en œuvre des actions de la Maison Sport-Santé Marseille En Forme, en cohérence avec les orientations nationales, les besoins du territoire et les publics accompagnés (personnes sédentaires, atteintes de pathologies chroniques, personnes âgées, etc.).

Ce stage permettra de participer activement aux missions de la structure :

- Encadrement de séances d’APA
- Accueil, accompagnement et orientation des bénéficiaires
- Suivi individualisé des publics
- Travail en réseau avec les acteurs du sport, de la santé et du social
- Mise à jour de la cartographie de l’offre en APA / Sport-Santé sur les 10e, 11e et 12e arrondissements de Marseille

Un stage complet, au cœur du sport-santé et de la prévention, auprès de publics variés.

📍Lieu : Marseille (10e, 11e et 12e arrondissements)
Période : à partir de septembre 2026
Profil : Master 2 STAPS APAS

Candidatures : [email protected]
📞 07 49 43 93 87 / 07 66 38 77 88

🔁 Récap’ du mois de mai !

Un mois de mai bien rempli entre événements, échanges, prévention et séances sur le terrain 💪💙

Au programme ce mois-ci :
🔹 Le comité directeur de la MSS pour préparer l’Assemblée Générale
🔹 Un atelier équilibre proposé par la Mutualité Française
🔹 Un atelier Women 4 Women autour de l’alimentation 🍎
👉 Le prochain atelier aura lieu le 2 juin sur le thème ménopause & activité physique
🔹 Le Séminaire des Maisons Sport Santé PACA au RCT Campus, organisé par Azur Sport Santé
🔹 Le Grand Forum des partenaires de la Itinéraire Santé
🔹 Et bien sûr, les séances habituelles de nos différents programmes sur le terrain 🙌

Nous en profitons également pour remercier Élodie, qui termine son stage ce mois-ci, pour son implication et son énergie au sein de l’équipe 💙👏

Merci à tous nos partenaires, intervenants et bénéficiaires pour leur confiance et leur énergie tout au long du mois ✨

📅 Un gros mois de mai qui se termine… place à juin !