Girondins Fitness

Le meilleur du Fitness, des animations cross training stimulantes, musculation libre, coaching

02/09/2026

GIRONDINS HYROX TEST : J-10 🔥

Un Hyrox, mais en plus court.

Et à 3 semaines de celui de Bordeaux, c’est le moment idéal pour faire un dernier test en conditions réelles 💪
Mais tout le monde peut relever le défi !

📅Samedi 12 septembre
👥 Duo H/H • F/F • Mixte
💰 45 € /équipe
👉 Inscriptions via le lien en bio
⚠️ Places limitées !

Alors, vous avez trouvé votre binôme ? 👀

31/08/2026

ET SI CETTE RENTRÉE ÉTAIT LA BONNE ? 👀

Pour toute nouvelle inscription, vos 4 premières semaines sont offertes 🎁
Mais surtout, vous ne serez pas livré(e) à vous-même une fois la porte de la salle franchie.

Pendant vos premières semaines, nous vous accompagnons pour mieux comprendre vos besoins, vos objectifs et vos habitudes, et vous conseiller au mieux :
💪 Les cours et entraînements les plus adaptés à vos objectifs ;
🥗 Des conseils autour de la nutrition ;
😴 Des conseils pour optimiser votre récupération, etc.

L’objectif ? Vous aider à trouver une routine qui vous correspond et que vous pourrez surtout tenir dans la durée 🙌

Offre valable sur les formules avec engagement jusqu’au 20 septembre 2026 et réservée aux nouveaux adhérents.

📩 Venez au club directement ou laissez-nous vos coordonnées par message privé et notre équipe vous recontactera pour échanger avec vous.

Cette rentrée, ne commencez pas seul(e). Commencez accompagné(e) 💙

27/08/2026

GIRONDINS HYROX TEST 🔥

Vous aimez l’HYROX ? Vous voulez vous challenger ? Ou simplement découvrir le format ?
Le samedi 12 septembre, on vous propose une épreuve en duo open, au format HYROX mais en version plus courte 👊

👨‍👨 Hommes
👩‍👩 Femmes
👨‍👩 Duo mixte

À 3 semaines de l’HYROX de Bordeaux, c’est aussi l’occasion parfaite pour ceux qui y participent de se tester une dernière fois en conditions réelles et de voir où ils en sont 🎯

📅 Samedi 12 septembre
🕤 9h30/16h30
📍 Girondins Fitness – 107 avenue Marcel Dassault à Mérignac
💰 45 € /équipe

🍴 Restauration sur place
⚠️ Places limitées

🎟️ Inscriptions via le lien en bio !

Alors… vous avez déjà votre binôme ? 👀

24/08/2026

🎁 JEU CONCOURS — 6 MOIS DE SPORT À GAGNER 🎁

Pour vous faire patienter avant la rentrée la semaine prochaine, on vous offre 6 mois d’abonnement !

🏋️‍♀️ Accès illimité à la salle
🔥 Accès à tous nos cours collectifs
💪 Accès à tous nos espaces d’entraînement
📅 Pendant 6 mois

Le concours est ouvert à tous !
Adhérents ET non-adhérents, tout le monde peut participer 🙌

Pour participer :
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👤 Suivez notre compte Girondins Fitness
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(👉 1 commentaire = 1 chance de plus de gagner ! Vous pouvez donc participer autant de fois que vous le souhaitez)
📲 Partagez le concours en story en nous identifiant pour doubler vos chances

Fin du concours : dimanche 30 août à 23h59 - tirage au sort le lundi 31 août 📅

Bonne chance à tous 🍀

19/08/2026

La rentrée se prépare aux Girondins Fitness 👀

Et cette année, on vous a préparé un planning encore plus fourni 💪
Plus de créneaux et de possibilités pour vous permettre de construire vos entraînements selon vos envies et vos objectifs 🔥

Et cette rentrée marque aussi l’arrivée d’ Audrey Duvivier dans l’équipe !
Une nouvelle tête qui rejoint Amélie | sport et nutrition 🫡, Juliette | Coach, Gaël Normandin et Wendy B ✨… 💙

On en profite également pour souhaiter une belle continuation à Peïo Darri, qui quitte l’équipe après une année passée à vos côtés. Merci pour tout 🙏

📅 RDV dès le lundi 31 août pour la rentrée 🤗

08/08/2026

WOD vacances #5 🏖️

Un format simple et efficace… 😮‍💨

👉 21-18-15-12-9-6 :
Burpees
Shuttle Runs
Deadbug

📖 Le principe ? Commencez par 21 répétitions de chaque exercice, puis enchaînez avec 18, 15, 12, 9 et enfin 6.

➡️ Pour les Shuttle Run, adaptez la distance à l’espace dont vous disposez (7 à 10 m, c’est parfait !).
➡️ Sur les Deadbug, privilégiez un mouvement lent et contrôlé pour bien engager la sangle abdominale.

Bon entraînement et bonnes vacances 💙

07/08/2026

Les vacances sont faites pour se reposer, déconnecter et profiter ☀️

Si vous bougez un peu chaque jour, que vous restez actif et que vous prenez du plaisir, vous reviendrez en pleine forme à la rentrée 💪

👉 Et vous, quelle est votre activité préférée pendant les vacances ? Dites-le-nous en commentaire ⬇️

04/08/2026

WOD Vacances #4 🏖️

Aujourd’hui, on alterne cardio, jambes, gainage et abdos avec un format qui ne laisse pas beaucoup de répit 💪

👉 EMOM 24’ :
Minute 1 : 14 Jumping Jack + 4 à 6 Burpees
Minute 2 : 20 Air Squats
Minute 3 14 Alt. Reverse Lunges + 15 à 20 » Hollow Hold
Minute 4 : 20 Alt. V-Up

📖 Le principe ? EMOM signifie « Every Minute On the Minute ». Au début de chaque minute, réalisez les exercices indiqués. Une fois terminés, profitez du temps restant pour récupérer avant de repartir à la minute suivante 🔥
🔁 Répétez ce cycle 6 fois pour atteindre les 24 minutes.

Bon entraînement et bonnes vacances à tous ☀️💙

03/08/2026

Merci pour votre confiance et vos messages. C’est grâce à vous que la salle continue d’évoluer chaque jour 🫶

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Emplacement

Mérignac

Type

Club de sport

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Téléphone

+33556344194

Site Web

http://www.girondins-fitness.com/

Adresse

Domaine De Rocquevielle, 107 Avenue Marcel Dassault
Mérignac
33700

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 21:00
Mardi	09:00 - 21:00
Mercredi	09:00 - 21:00
Jeudi	09:00 - 21:00
Vendredi	09:00 - 21:00
Samedi	09:00 - 13:30